21/06/20 18:52:29.25 Yt55vkzs9.net
信じられないかもしれませんが髪が生えるというヨガのポーズを発見しました。
床に寝転んだり座ったりするだけでお前らの頭皮に毛が生えてくるそうです。
発毛のためのヨガ：ハゲを取り除くための最も有益なアーサナ、お前らは強くて太い髪を手に入れます
ハゲのためのヨガ：お前らは生活の中でハゲの問題に直面しとります。
だもんで、ヨガの助けを借りて脱毛を制御すればよかろうでしょう。
年齢が上がるにつれて、ほとんどの男性はハゲ、髪の毛の破損などの問題を抱え始めます。
男性には多くの種類のハゲ症があります。これは、体のホルモンの不均衡、遺伝学、または生活習慣の乱れが原因である可能性があります。
髪の健康に最も影響を与える可能性のある要因は、過度の不安やストレス、喫煙、運動不足などです。
しかし、いくつかの有益なヨガのアーサナの助けを借りて、抜け毛、乾いた髪、ハゲの問題を克服することができます。
これらのアーサナ（体位、座位、ポーズ）を知っておきましょう。
1.下向きの犬のポーズ
これを行うには、まず、手と足の両方を地面に置くことによって、犬の形になります。
この間、膝と肘は完全にまっすぐになっている必要があります。
足は腰と同じくらい広く、手は肩と同じくらい開いたままにします。
この後、手のひらと足の裏を所定の位置に保ち、お腹を脚に向けて体からV字型にします。
この位置で数回深呼吸してからリラックスしてください。
利点-頭への血流の改善、風邪、不眠症、うつ病、精神的疲労からの解放。
2.立ちポーズ
Uttanasanaを行うには、まず、Tadasanaの位置に立ちます。
背骨をまっすぐに保ち、脚を少し開いたままにします。
内側に呼吸し、息を吐きながら、腰の近くから体を曲げ、手を地面に向けます。
足の筋肉に痛みや緊張がある場合は、膝を少し曲げることができます。
指が地面に触れ、頭が膝に近づくようにしてください。この位置で深呼吸をします。
利点-身体の疲労が取り除かれ、体内の血流が良くなります。
3.ショルダースタンド
このアーサナを行うには、仰向けに横になります。次に、両足を上に上げてみます。
手のひらで腰を支えながら、全身を持ち上げながら、足のつま先を直立させます。
あなたが正しい位置にいるとき、あなたの体の全重量は肩の周りに来るでしょう。
非常に快適に足を下ろします。
利点--脳への酸素と血流をし、精神的ストレスを和らげます。
4. ブリッジのポーズ
Setubandhasana（Bridge Pose）を行うには、まず、背中の地面に横になります。
この後、膝を曲げて足を膝の下に持っていきます。
両手を腰の近くに保ち、吸入している間は、頭を地面に置いたまま、できるだけ腰を空中に上げてください。
体を持ち上げるときは、あごで胸を触り、足と手で体の全重量を維持するようにしてください。
この位置で呼吸し、息を吐きながら、快適に通常の位置に戻ります。
利点-血液循環を改善し、ストレスを軽減し、肺と消化に優れています。
ここに記載されている情報は、医学的アドバイスに代わるものではありません。
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参考画像
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お前らのようなハゲが全くいないヨガイベントの様子
ドイツ
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パリ
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