21/04/19 12:09:45.46 +SpfGVva0.net
>>43
運動すれば筋肉が維持されるからな。運動した時＋寝てる時もカロリー消費されるんだよ
あと小さい数字も365日なら結構な数字になるよ。
平均なトータルのカロリー制限は必須だがな
261:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:10:56.21 nPDbtbdX0.net
中年からランニングはだめだよ
起伏のあるところをウォーキングがせいぜい
３年ぐらいで体がしまってきたら初めて走れる
262:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:11:50.18 +SpfGVva0.net
>>68
その分、飯減らさないと駄目だな。とりあえず3ヶ月様子見ろ
263:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:12:23.16 nPDbtbdX0.net
油ドレッシングはよくないよ
三杯酢がよい
264:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:12:30.21 CKxtaH3k0.net
痩せすぎ日本人を死なせるために油も減らしなさいとか鬼なのか
265:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:12:53.27 1EtAg0+20.net
糖質制限なんて怪しげなことを考えずにカロリーを減らしたらいいと言うか、単純に食べる量を減らしたらいいのにね
266:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:13:33.49 +SpfGVva0.net
>>73
短期間ならともかく
平均1400～1600キロカロリーぐらいは必要だろ。どっかで倒れるぞ
267:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:13:44.55 w0OWQiiC0.net
>>123
初期のサザエさんで
カツオとワカメが
りんごを取り合いする
描写があったな
今の子じゃりんごの取り合いなんて
まず考えられないけど
268:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:13:47.32 +EBF9pXW0.net
痩せすぎも困る、甘いもの脂っこいものしょっぱいのが苦手
家系的に皆痩せ気味で胃腸が弱い
階段降りるときに膝や股関節が痛くなるしデスクワークで万年腰痛
高齢になって歩けなくなるのが怖い、なんとか下半身だけでも鍛えたい
269:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:17:46.75 +SpfGVva0.net
>>268
スクワット30回やれば？
270:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:17:56.24 XIHbk7tE0.net
いったいなにが
正解なのか...
271:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:21:08.26 evXVLtcZ0.net
>>255
入院してたときに運動しないで3食食べても
痩せたのはやっぱり間食しなかったからかな
飯は粥だったから実質少なかった
272:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:22:07.22 FIE2zp3c0.net
つか女性は基本的に食いすぎだろ
うちの職場でも、デスクに常に飴などの菓子を置いて何かしら食ってるから、
周りが菓子の香料の臭いがする
あとスタバのクリーム盛り盛りのやつをしょっちゅう飲んでるだろ
だから女性は手足がぶっといんだよ
273:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:22:13.54 pu8FxV7l0.net
>>43
一定の有酸素運動はストレスを軽減させて結果的には暴飲暴食を防ぐことになるんだとか
運動することで副次的なメリットがあることは前から言われてるでしょ
274:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:22:25.04 nPDbtbdX0.net
>>270
もう何十年も前に答えは出ている
バランスよく腹八分目
275:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:22:26.68 ef4V61hc0.net
>>270
適度な食事制限と適度な運動
減量したいならそれを厳しくすればいいだけ、その割合は食事制限9か8に運動が2か1
276:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:22:46.67 T6Tv7q+M0.net
>>254
ボディメイクに筋トレは必須だという趣旨でそれだけとは言ってないよ
筋トレすると代謝も上がるしアフターバーンも狙えるからリバウンド防止には効果的よ
ググれば論文も出てくる
常にでかくする事を考えて減量期以外食いまくるビルダーが
ガリガリの意味がちょっとわからない
277:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:22:56.94 o1oBzam10.net
最近ダイエットの真実がわかったけど
食事制限して痩せた場合
ダイエット前の食事に戻したら食べ過ぎになるんだよね
だからライザップみたいやつは一生続けなさいってことだよ
278:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:24:17.56 dz9hxFo80.net
デブと鬱は甘え
普通に生活してたら太らないし鬱らない
279:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:24:24.93 sv2Ry7Hi0.net
>>269
腰が痛いンよ、腕立ても10回弱しかできない
ガリガリで格好悪い
280:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:25:36.09 l82o/oQh0.net
３食を辞めるってのもやり方によっては効果的だよ
社会人だと朝と夜は動かせないからランチを止める
その代わり10時、12時、15時の3回に分けて間食をしっかり取る
３回合計でランチ１回分のカロリーより少なくしても空腹感はそんなに覚えないはずだよ
ナッツ２５ｇとかはそういう時の１回分に使うもの
281:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:25:49.41 KVfY5dIp0.net
>>257
だってランニング勧めても「金にならない」じゃん。
ランニング故障ってよっぽどだぞｗ
でも1回に1時間以上走ると「枯れるように肌ボロボロになる」から勧めない（経験済）
282:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:25:55.17 SWfwEeZT0.net
>>279
内転筋鍛えなよ
腰痛よくなるよ
内ももね
283:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:26:40.53 6nVBWZ380.net
>>160
解り易い説明だな
284:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:26:52.32 6h4/vB0Y0.net
やっぱ信じられるのは青魚のEPAとDHAだけ。でも摂りすぎると血をサラサラにするだけあって血が止まりにくくなるらしい
285:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:27:01.07 Ci5+XFdK0.net
飯食わない代わりに菓子食いすぎ何だよw
チョコは流石にカロリー高いという認識は
あるが、飴玉は低カロリーとか思ってるし
286:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:27:14.81 FIE2zp3c0.net
おれ貧乏で間食する金もないから痩せてる
大学の時から体型変わってないから、服を買い換えずに済んで安上がり
287:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:27:56.77 dtvwUdSF0.net
デブは食い過ぎ
ネットで他人の食事の写真見てみたらいい
かなり少なく感じるはず
288:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:28:09.13 cteVu8Yw0.net
子持ちの主婦なんて５年で１０kgくらい太ってる人多いよね
保護者会行ってもマスクもしてて誰だかわからくて笑えるよ。
イノシシ系（焼けてる）デブと白豚系デブで自分の中で分けてるw
少し太った時点で戻さないともう戻らないよ。
289:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:29:36.46 dtvwUdSF0.net
デブはナチュラルに間食とか菓子パン食ったり太るために必要なことをやってる
290:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:30:05.87 nPDbtbdX0.net
青汁一杯、サンマ半分、玄米半合
デスクワークなら１日これぐらいでいいわけよ
291:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:30:12.18 o1oBzam10.net
デブあるあるかもしれないけど
カップヌードルのプロテイン入ってるやつとかカロリー低いやつって意味わかんないよね
なぜなら普段ビック食べてて標準サイズのやつでも十分ヘルシーだから
292:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:30:49.01 FIE2zp3c0.net
なんで女性ってみんな太ってて強そうなんだ？
俺が食わなすぎるだけか？
293:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:31:13.60 l82o/oQh0.net
>>281
筋トレして歩けばいいんだよ
ウォーキングなんてもっと「金にならない」
それからランニングの負荷を舐めちゃいけないよ
今は大丈夫でももっと年取ってから色々不具合が出てくる可能性もあるし
中高年は極力やらない方がいい運動であることは間違いない
294:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:31:25.59 +SpfGVva0.net
間食も程度によるけどポテチや菓子パンたべてると＋約500キロカロリー。缶コーヒー（乳製品）だと＋約80キロカロリー。
コンビニはダイエットしたい人には魔窟
295:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:31:51.90 KVfY5dIp0.net
>>261
いや、平気だってばｗ
キロ7分とか8分でいいんだし。
思うに「始めた時なんかすげえ格好悪い」
から入っちゃうからみんな辞めちゃうだけ。
296:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:32:19.69 nPDbtbdX0.net
飯のほかに間食したりビールとか飲んでたらそりゃ太るわいな
297:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:33:06.92 DCGOCzno0.net
>>296
ウイスキーのハイボールなら殆んど糖質ないから需要増えてるよな
298:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:33:58.13 gnlJliQu0.net
ファスティングをやってみたい
299:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:35:11.95 jN+/grWM0.net
マーガリンもバターも食わんな…
300:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:36:06.53 FIE2zp3c0.net
よく「コロナ太り」とか聞くけど、
コロナ自粛でヒマだからって食いまくる奴の神経がわからん
なんでヒマだからって食うんだ？
301:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:36:40.73 dz9hxFo80.net
>>293
ランニングは老化が進むだけw
科学的にも証明されてるし、マラソン選手見てみろ
みんな顔しわくちゃ体しわくちゃだろ
302:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:36:41.86 zbmtN55a0.net
炭水化物、米を食わないと痩せにくくなるって広まってるからみんな食い出してるだろ
マーガリンとバターも同様
全体的に情報が遅い
303:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:37:03.82 hVIEdWjv0.net
>>244
オリーブオイルって偽物が多いそうだよ
304:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:37:39.43 8Q4sDI7Z0.net
>>242
運動は出来る
食事量変えないってのが出来ない
空腹で眠れずストレスとイライラで自我を保てなくなる
305:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:38:12.07 zbmtN55a0.net
ウォーキングに効果はない、ランニングはもっと意味ない
Twitterでもバズりまくったし拡がってる情報未だに知らないのなんで
306:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:38:38.88 hVIEdWjv0.net
>>293
歩くことで日光を浴びるのがいいらしい
幸せホルモンの分泌が増える
307:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:39:41.02 Y8fekwNX0.net
もう結局バターがいいのかマーガリンでいいのかどっちなのよ！？
308:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:40:07.02 FFTh+9ke0.net
バターだと気になるけど、オリーブ油だからヘルシー
ってタレントが言ってて頭おかしいのかと思ったわ
309:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:40:59.91 KVfY5dIp0.net
>>293
あ、確かに最初適当に走ってた時
「アスファルト突き上げガンガンきて」自重もすげえからすんげえきつかったな。
思い出したよ、その頃毎日の苦行と足腰痛から救ってくれたのはHOKAって靴だった
最近の靴すげーって感動したわ。
最初重くても道具でなんとかなる部分も増えてると思うよ。
310:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:41:25.05 FIE2zp3c0.net
ずっと寝てると太る、と思うだろ？
ところが痩せるんだよ
おれは長期休暇はほとんど寝て過ごすので、もともと痩せてるのが更に痩せる
ダイエットには、ずーっと寝てるのオススメ
311:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:42:10.48 ql8JgRCa0.net
>>310
筋肉維持してる？
312:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:42:26.04 3TngwCQV0.net
糖質制限は短期なら問題少ないけど
長期でやると問題なんだよな
腸内細菌も悪玉菌が増えるからな
313:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:42:34.37 KVfY5dIp0.net
>>307
バター気にせんでいいよ
あんこバタートースト好きで週に3回は食ってるけど
体重上は問題まるでなし
314:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:42:37.09 BnWivo400.net
アマニエゴマ調理に使うて酸化しやすいんじゃないのこれ
315:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:43:03.18 +SpfGVva0.net
>>305
効果あるやつ教えてくれ
否定だけするやつは、運動やらない言い訳を探すただの怠けもんだろ？
316:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:43:54.90 3TngwCQV0.net
>>311
骨も減るからな
体重だけ計測してれば
減ることもあるだろうね
317:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:44:03.38 +SpfGVva0.net
>>310
たぶん飯の量も減ってんじゃない？ 動かないと腹減りにくいしな
318:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:44:15.21 l82o/oQh0.net
>>301
まあいざという時走れる身体はキープしときたいけどね
習慣としてのランニングは万人にオススメは出来ないということ
それと時速８kmのランニングと時速８kmのウォーキングは消費カロリーが等しいという事も知ってて損はないかも
これより速くなるとウォーキングの方が消費カロリーが大きくなり
これより遅い場合はランニングの方が消費カロリーは大きくなる
まあ時速８km以上で歩くのってかなり難しいけどね
このくらいから走った方が楽だというのを身体は知っている
319:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:45:15.70 nPDbtbdX0.net
ウォーキングはカロリー消費じゃなくて、体の機能維持、ストレス解消
320:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:46:33.96 ebsBzvar0.net
脂は美味いから仕方ないよ
321:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:46:40.75 FIE2zp3c0.net
>>311
筋肉なくてヒョロガリ
でも今ヒョロガリ流行ってんじゃんw
はじめしゃちょーが出たあたりから、ヒョロガリにも市民権が出来たw
とくに女性なんて、筋肉も脂肪もなくてヒョロヒョロの方がモテるんでは？
322:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:48:00.02 +SpfGVva0.net
>>319
実際、カロリー消費もするぞ
90分歩けば400キロカロリー前後ぐらいは消費する
323:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:48:44.52 nPDbtbdX0.net
>>314
エゴマアマニは熱したらだめだよ
サラダにまぶす程度
324:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:48:53.36 qsEHLexo0.net
夕食前か後に走りに行ったら 寝るまで腹減らない事に気付いた
325:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:49:34.70 6XZYWq890.net
バランス良く食べ残すと痩せる
326:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:50:10.85 XvIb/iR30.net
ブラック以外のコーヒー飲みまくったりしてると脂質取りそうだよなぁ。
327:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:50:23.98 wXX4ADqg0.net
男だと１食抜いて量を少し減らすくらいで確実に体重落ちるけど、
女はなかなか痩せないらしいね。
ヒトになるずっと前から出産授乳適応で進化してきただけのことはある。
328:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:50:26.45 FIE2zp3c0.net
>>317
寝てる間は食わないからなw
あとずっと布団に入ってると、起きるのめんどくて食い物取りに行く気もなくなる
布団の中でずっとネット、ゲーム、読書、睡眠
329:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:50:27.98 nPDbtbdX0.net
>>321
もてる女性は、ボン、キュ、ボンだろ
330:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:50:35.72 qsEHLexo0.net
何でもスープにすれば油なんて取らないぞ
めんつゆオススメ
331:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:51:06.38 Ab+fxnJg0.net
>>307
ファットスプラットってのがいいらしいってのは聞いたことある
332:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:51:20.66 o1oBzam10.net
徳川家康はごま油で天ぷらしてたとか聞いたけど
さすがにそれは今でも贅沢だね
333:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:51:47.00 AkpqrmSa0.net
>>1
ベジタリアン、ヴィーガンを前面にアピールする人とかはこれにかなり該当しそう。油脂で点数足さないといけないから
乳がん増えているのもこの調査結果と関連してるって事なんだろーね
334:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:52:06.18 jvQZfXoE0.net
長すぎて読む気にもなれん
結局のところ何食えばええの？
335:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:52:20.54 U2+kUNyG0.net
>>284
魚はただでさえ水銀が多い
例の原発のブツの排出もあるし魚はあまり取りすぎん方がいい
336:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:52:28.72 nPDbtbdX0.net
>>328
そしてトイレも面倒になってアマゾンでシビン注文するのな
337:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:53:33.87 U2+kUNyG0.net
>>333
乳がんはレントゲンとかの影響だと思うがね
あと飛行機に乗ってもかなり被曝する
338:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:53:51.46 nPDbtbdX0.net
>>332
健康オタのくせにあんまり長生きじゃなかったな
339:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:54:01.21 FIE2zp3c0.net
>>329
女性はボンキュボンだとデブ扱いされるんじゃね
ヒョロヒョロで死にそうな程痩せて、髪の毛スカスカに薄くて、
韓国風のまっ白化粧と、ダボダボの服着てる、
みたいのが今のモテる女性とかじゃねーの？w完全に偏見だが
340:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:54:13.31 Ej6xrWyX0.net
>>252
やっぱりEPAは良いんだね
天海のにがりと両方摂取してみるよ
ありがとう
341:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 12:57:13.85 CNTPlmPR0.net
結局何食えばいいんだよ？
342:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:00:26.34 U2+kUNyG0.net
>>341
偏った食事はリスクがある
まんべんなく色んなものを食べるのがリスクが低い
343:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:01:37.86 MsSYlOSt0.net
読んで損した
仁の粉って何だよ
344:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:03:59.57 rQZofXhe0.net
>>262
毎晩ビールのつまみに食べてたスナック菓子の変わりにミックスナッツ食べ始めたんだけどね…
スナック菓子よりカロリーは低くても脂質が駄目だったのかな
ミックスナッツ食べ始めて1ヶ月
筋トレ始めて半月経過する
ミックスナッツやめるか量かなり減らして様子見るわ
345:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:05:52.51 nPDbtbdX0.net
チョコとかナッツとか登山者の非常食の定番
カロリーが効率よくとれるってなもんで
346:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:07:46.94 T6Tv7q+M0.net
>>344
毎晩ビール
これをせめて焼酎とかハイボールに
347:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:12:25.50 KVfY5dIp0.net
>>344
ミックスナッツはコンビニの長細いやつ一袋を
1食と置き換えて運動してもバテないくらいの数字に出ない熱量あるよ
食い過ぎですｗ
348:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:12:53.80 l82o/oQh0.net
>>344
ナッツは間食で摂るものだよ
質の良い脂質が取れるからナッツや脂質自体が悪いわけではない
そして少量で満腹感が強いものだから食間や食前に上手く摂ればドカ食いを抑えて全体の消費カロリーも減らせる
349:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:16:31.31 KVfY5dIp0.net
感触をプロテインバー半分くらいにするだけで全然満腹感あると思うけどなあ…1本じゃ多いけど。
最近のは美味しいし。
350:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:21:02.51 U2+kUNyG0.net
>>19
歩かない奴多いよな
ウォーキングしてるのはほとんど老人
車移動の若いのは肥満予備軍で年とったら足腰ダメになるぞ
351:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:21:51.84 FIE2zp3c0.net
>>336
シビンにシッコしたら、結局それをトイレに流してシビンも洗わなきゃならんだろ
だからトイレだけは普通に行く
極力、一番面倒臭くならない方法を選ぶ
352:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:23:14.76 dUaivXDMO.net
キャラメルコーンクラッシュアーモンド入りを
毎日半分食べていたのは失敗です
353:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:26:23.60 tdLHjZYJ0.net
>>260
普通のサラリーマンができるレベルの
って前提条件も読めないの？
そりゃ、親を脅せばいくらでもお金がザクザク入るような有閑階級なら
いくらでも時間作れるけど。
その時間のうちどんだけ運動に充てられるかは別として。
354:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:27:46.77 Jc95dnFT0.net
今日のためになる雑学
ポーションクリーム（コーヒーフレッシュ）の原材料は
植物油に水を混ぜて乳化剤などの添加物で白く濁らせ
ミルク風に仕立てたものが殆どで、フレッシュさのかけらもない
355:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:28:24.32 tdLHjZYJ0.net
>>99
そうだよ。
デブは運動とか言う前にやること百八百はあんだろって話。
>>260おまえもだ、
356:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:29:35.05 nPDbtbdX0.net
一日９０分の時間は捻出できるが、それが一生ウォーキングだけに使われるのもまた悲しいな
357:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:30:03.93 Jc95dnFT0.net
>>356
ジョギングよりウォーキングの方が血管老けないよ
358:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:30:44.35 tdLHjZYJ0.net
>>322
しねえよ。
せいぜい3metsだから、1時間で150kcal程度。
お前の言ってるのはランニング。
で、運動童貞やデブがいきなりやったら膝壊す。
359:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:31:51.98 EREk1PT60.net
>>1
このてのことは昔から言われているように「規則正しい生活。バランスの取れた食事。適度な運動。」の三つに集約されるわけですよ。
360:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:32:57.57 RNi7QqYe0.net
けっきょく尿飲療法が一番ということ
あと刑務所が健康なのは精子飯やタンコロ飯のお陰らしい
以前、万病に効くといって鼻くそを丸薬にしたのもあった
361:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:33:44.13 8zt16rbm0.net
周りの女友達はこってり洋菓子好きと揚げ物好きに分かれつつあって膵臓をやられたりしてる
すごく若い時は選択肢の中の一つだったけど、食べる物を全て自分で決めるようになると日常的になるからだと思う
362:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:36:24.74 evXVLtcZ0.net
>>317
そうだよね
自分は休日より平日に減るから、やっぱり
動くせいだろうと思ってる
363:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:38:06.84 Jc95dnFT0.net
>>361
甘いもの食べたら晩飯食わないって徹底してる人がいて、体形何十年も変わらなくて
その意思が凄いなと思う
できる人はできるけどまあ大方の人は無理だね
364:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:38:35.05 RbDdRTXO0.net
デブはただの甘えだから
わたくしは基本誰にでも優しいがデブにだけは鬼のように冷たいです
365:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:40:40.72 nPDbtbdX0.net
しかし、運動したほうが食欲はコントロールしやすい
366:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:42:53.64 8wRG4gbr0.net
結局個人個人で遺伝子が違って差があるからこれが良いとかじゃなく自分に合ってるかどうかなんだよな
ただそれを知る方法が自分の体での実践のみでしかも年齢とともに変わってくる
SFみたいにこれを食べたら24時間後にあなたの体はこうなりますとかわかるぐらいにならないと
367:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:46:20.14 6h4/vB0Y0.net
>>335
残りの人生、毎日魚食べてもその水銀と原発の影響が体に発現することはないと思う
368:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:54:16.41 B7nwEoL30.net
>>363
そうなんだよ
今日くらいはいいか・たまにはいいかの頻度が人によって全然違ってくる
369:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 13:55:27.97 tIGXBG9q0.net
>>318
時速8kmのウォーキングは、体力が低下していると難しいな。
370:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 14:01:03.17 MFDzNCV80.net
35歳女、bmi18で血中の中性脂肪が400あるんだけど…旦那と同じもの食べて向こうは健康なのに何でっ
371:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 14:03:20.08 MdEWKvua0.net
テレビのワイドショーや情報番組・バラエティー番組まで、食の紹介ばかりだろ。
あれ見て全部食っていたら、全部、過多になるわ。
先ず、痩せすぎ・太り過ぎのタレントを排除しないとな。
372:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 14:07:32.51 VuizEYB60.net
>>279
壁に手をついて
かかと上げもも上げからだな
373:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 14:12:23.31 VuizEYB60.net
>>370
高い体組成計買って筋肉量や骨密度も計って
あとスマートウォッチもペアで買って運動量も比べてみれ
374:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:00:56.38 a6p+VzlD0.net
>>282,372
ありがとう、やってみる
375:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:05:38.57 dUaivXDMO.net
コロナ渦でテレワークしていますが
脂肪肝再発で、食事量を減らしたいのに
母親がお昼買わなくても良いと何度言っても買ってきてしまい困っている
376:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:05:48.49 +yoLd7Ss0.net
太ってる人って一緒に食事に行くと
やっぱり太るだけのことはある食べ方
とにかく揚げ物、甘いものが好き
それで当たり前だけどたくさんそれらを食べる
幸せならいいと思うけど
377:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:06:50.35 +yoLd7Ss0.net
>>375
お昼の時間は散歩に当てて外に出ちゃうとか…
難しいかな
378:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:09:23.38 mQtwB8ub0.net
40で脂肪肝とか静脈瘤とか糖尿の知り合いの食べ方が
基地外
スウィーツの食い方がやばいし
ビュッフェとかでも野菜ちょっとしか食べない
379:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:18:15.98 mQtwB8ub0.net
自分もコンビニとかマック好きだからパン食べるけど
２日に一個とかじゃん
それくらいなら病気にならんわけよ
病気になるレヴェルは毎日6つくらい食ってるし
ポテチとかカップラーメンとかも日常ぐいしてる
レヴェルだから
380:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:18:45.18 dUaivXDMO.net
>>377
お昼時に要らないと言って外出すれば効果ありますかもだ
まあ偶にしか出来なさそうですがｗ
381:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:23:55.64 cteVu8Yw0.net
太ってても外で少食な人いるよね
明らかに食う量が少ないの
家でどか食いしてんのかな？
笑えるんだけど
382:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:27:58.14 mQtwB8ub0.net
>>297
糖質ゼロ発泡酒も美味いよ
病気は生ビールと甘い酒にいく
ストロング酎ハイとか
そもそも炭酸系の甘い飲み物好きだし
383:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:28:27.53 eMHtyWby0.net
毎年健診結果は脂質異常だわ
384:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:29:38.56 fka0xpts0.net
女は、ぽにょぽにょのほうがいいだろ？
385:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:29:45.80 Ao2wuBEU0.net
何をいまさらwww
糖質ゼロで脂質MAXのお食事で
デブ一直線だなんて
当初から言われてた事だろw
あたおかダイエット屋を信頼した自分を恨むんだなwwwふはははｂﾍwwwww
386:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:31:00.62 Ao2wuBEU0.net
>>381
人前では猫被るけど、反動は抑えきれないってか。
まぁ、貪りすぎると体はデブる。
387:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:31:56.80 XN57pbeP0.net
>>333
8人の子供にも強要しているヴィーガンの知人いたけど、肌カサカサだったぞ
子供は成長するにつれて友達連れてこっそりコンビニで買い食いする姿をよく見るようになった
388:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:32:07.84 bsbHUDbz0.net
>昨今のマーガリンの多くは、企業努力によって、
>トランス脂肪酸は1％前後という低い割合しか含まれていません。
>マーガリンよりバターの方が健康的と思っている人もいますが、
>バターにもトランス脂肪酸は同程度か、それ以上に含まれています。
昔の知識をここでひけらかすのもいい加減にせいや
389:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:33:16.99 QsbJuW0G0.net
脂質の取りすぎは、色々な病気を誘発するから要注意！！！！！！！！！！！！！！！
390:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:34:17.33 6yNyec520.net
よくシーチキンの油捨ててる人いるけど食った方がいいんだよな
391:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:40:19.30 mQtwB8ub0.net
夏とかアイスめっちゃ食うからな
ファミリーパックのやつ一日で半分以上食っちゃうしw
毎日だしw
392:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:41:43.82 WMVPB/fe0.net
この国でブームになる食品はすべて製薬業界の利益のためだと思ったほうがいい
393:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:42:10.93 mQtwB8ub0.net
おやつ１日千円くらい使ってるだろ
五百円は絶対使ってる余裕
しかも飯もめっちゃ食うっていう
394:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:53:03.43 kxMQ/ubf0.net
デブは低学歴
395:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 15:55:12.77 1nzEswxx0.net
>>152
アメリカ人は糖尿になりにくいからな
396:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 16:06:59.73 Jc95dnFT0.net
>>395
主食がピーナツバターだからな
397:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 16:34:24.06 +SpfGVva0.net
>>358
ここのサイトで180cm 3met
1万歩 522kcalと出たぞ
URLﾘﾝｸ(tomari.org)
398:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 16:48:27.87 DOmAntlF0.net
>>176
こういうプラスチックの意味を履き違えてるやつが知ったかするんだよな
399:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 17:00:16.56 i8N2SnkI0.net
最近若いのに老人みたいな健康を気にした食生活を送っている人多すぎな気がする
若いうちに脂も炭水化物も気にせずに美味しいものをしこたま食べりゃいいのに
年取ってから食べても美味しいと感じられなくなるぞ
400:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 17:28:36.48 XN57pbeP0.net
>>399
健康のためなら死んでもいいと言わんばかりの様子、あほくさいよね
401:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 18:18:56.55 unIWFXAR0.net
マルゲリータください
402:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 18:44:35.11 yc0JxOBG0.net
>>1
そもそも脂質の過剰摂取 これのどこがヘルシーなんだよ
笑わせるんじゃねえ
403:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 18:46:31.27 cikoSTtL0.net
とりあえず今夜はトンカツ
404:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 19:12:47.62 xyKXbu+H0.net
>>1-4
要するに「何も食うな」ということね。
405:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 19:16:49.64 unIWFXAR0.net
もう石ころぐらいしか食うものないのでは
406:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 19:27:09.59 MdEWKvua0.net
>>381
ケーキとか菓子とかアイスクリームとか食べているんじゃないのか、家で。
407:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 19:30:21.47 PMo0k7kf0.net
糖質ゼロといっても
ほとんどの食材には少なからず炭水化物がはいっているからな
それに脂質の取りすぎは病気の元にもなるし
408:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 19:33:52.34 XntTqnRC0.net
クリームは４０％ぐらいが脂肪分だから
太りたくなければ食ったらダメだよ。
409:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 19:40:11.60 c7rCt0Tw0.net
>>24
あずき麹が便秘に効くよ
30年以上便秘に悩まされてた人が便秘解消に成功した
今はあずき麹もやめたけど快便継続してる
410:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 21:14:59.72 bIoZGoid0.net
>>397
そりゃ1万歩って3時間以上かかるから
411:ニューノーマルの名無しさん
21/04/19 22:05:33.14 D7Zb9PpW0.net
脂で脂質改善てのが不思議
412:ニューノーマルの名無しさん
21/04/20 05:18:46.53 uBuK6s6f0.net
やはり1日1食が最適解か…
413:ニューノーマルの名無しさん
21/04/20 05:26:09.12 uBuK6s6f0.net
運動はスロージョグがいいよ、ウォーキングは老人にはいいかもしれんがコスパが悪い
これはあくまでカロリー消費のためではなく、心肺機能や筋肉のキープ等のための運動としてやった方がいい