20/05/17 20:54:24 BLzCXlJF0.net
>>271
基礎代謝を上げる＝筋肉増やすしかない
で、筋肉は軽い運動ずっとやっても増えない
筋繊維が壊れる→治る時に太くなって増える、しかない
動かせるか動かせないかの限界重量を筋肉にかける→故障しない程度に筋肉を壊しては治す→筋肉が増えたら重量を増やす
この繰り返しをするんや
無理にいきなり最初に筋肉を壊すと肉離れとか酷い時には筋肉の断裂になるから
加減するんやで
20/05/17 20:54:24 BLzCXlJF0.net
>>271
基礎代謝を上げる＝筋肉増やすしかない
で、筋肉は軽い運動ずっとやっても増えない
筋繊維が壊れる→治る時に太くなって増える、しかない
動かせるか動かせないかの限界重量を筋肉にかける→故障しない程度に筋肉を壊しては治す→筋肉が増えたら重量を増やす
この繰り返しをするんや
無理にいきなり最初に筋肉を壊すと肉離れとか酷い時には筋肉の断裂になるから
加減するんやで