19/12/03 01:32:44.36 KimcZyu10.net
>>59
ヘビースモーカーだけど、ニートやって太って食事は一切変えず痩せるまでひたすらジョギングしてから痩せたところで止めてまた太ってから肉体労働始めたら、五年以上ぶりの社会復帰だってのに足腰鍛えられててフットワーク軽いから滅茶苦茶重宝された
足腰強いと上半身全く鍛えてなくても重い物も持てるんだよな
それからそんなに走ってはいないけど、どこの現場行っても重宝される。ニートやっては激太り、働いては激ヤセの繰り返し
何十年肉体労働やっても1、2年の走り込みによって付いた足腰の強さ、持久力には敵わない。せいぜい月間100kmくらいだったけどね
ま、これは疲れなくなったことによりNEATが常人レベルを遥かに超えたことによるところも大きいんだろうけど。自転車20kmとか徒歩5、6kmとか当たり前にやってるから
こういう副次的効果を考えるとジョギングで心肺機能と足腰を鍛えるのはかなり有用