19/10/09 11:40:51.41 MP8paxP1O.net
【俺のデンタルケア】
・寝起き→歯磨き（極細毛）
・朝食後→歯磨き（普通毛）
・出掛け→マウスウォッシュ
・昼食後→歯磨き（普通毛）
・三時→洗口液（研磨剤なし）～歯磨き（極細毛）
・夕食後→歯磨き（普通毛）
※就寝前→①歯磨き（普通毛～ワンタフト）～濯ぎ②洗口液～歯間ブラシ～濯ぎ③洗口液～フロス～濯ぎ（ここまで約1時間）
オマケ→直前にうがい薬でガラガラうがい（喉の歯周病菌除去＆これで風邪知らず）
更に最近メディカルドロップを導入
大袈裟ではなくこれくらいやらないと早い段階で歯が無くなるよ