19/06/13 02:02:25.77 ntho/arr0.net
>>658
炭水化物は米
タンパク質は納豆、たまご、豆腐、缶詰
野菜はタマネギとニンジンの味噌汁
後は牛乳かヨーグルト、ショウガやラッキョウ、キノコ類、イモ類ぐらいの方が
健康にもいいんだよね。
19/06/13 02:02:25.77 ntho/arr0.net
>>658
炭水化物は米
タンパク質は納豆、たまご、豆腐、缶詰
野菜はタマネギとニンジンの味噌汁
後は牛乳かヨーグルト、ショウガやラッキョウ、キノコ類、イモ類ぐらいの方が
健康にもいいんだよね。