19/05/26 06:39:12.14 +ISoRjUq0.net
>>60
90㎏あるのか 体脂肪率にもよるがメタボなんだろうなｗ
しかしその体重でチンニング10回は決して悪くない
背筋は強い方じゃないかな
ダンベルカール20㎏は15㎏に落としていい
多分ストリクトに出来てないから 怪我するよ
もしくは背中で負荷を受けてるフォームだと思う
ショルダープレス22㎏とカールとの対比で重量が合ってないからね
ストリクトでカール20㎏8回出来る人はショルダー45㎏以上できる
ディップスはその重量でしっかり出来れば今後も伸びるはず
下半身はバーベルスクワットくらいは追加したいところだな