【宗教】法王は菜食主義者（ビーガン）になって　賛同すれば約1億1000万円を寄付する　12歳少女が書簡at NEWSPLUS

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982:名無しさん＠１周年
19/02/09 12:24:34.91 ZAR29nLW0.net
>>944
>>946
駄目だよ
ビタミンDは少量のきくらげとかでどうにかするとしてカルシウム亜鉛ビタミンAビタミンB1ビタミンB12あたりは本当にきつい
豆類をもっと増やす必要はあるし人参やごまや松の実を混ぜたオートミールを3食ととかにして焼き海苔食べないと栄養素は欠乏する
ヴィーガンを栄養学的に見るとビタミンB12だけはサプリを摂るよう推奨されてるくらいだし
食事のみで栄養素が補完できない時点で欠陥ありまくり

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