18/09/15 06:59:11.34 agqZrH7a0.net
ぬか漬け、ビフィズス菌のヨーグルト、納豆、根菜
一日2リットルの水分と常温で液体の油
これを続ければ快便。
だめだったら、オリゴ糖サプリ、乳酸菌サプリ、ビフィズス菌サプリを追加。
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