18/03/16 10:38:15.57 b2Pg/tQd0.net
まず自分の幸せを願いましょう
次に親しい人たち（両親・兄弟・子供・友達など）の幸せを願いましょう
次に他の人たち（世界中の人たち）の幸せを願いましょう
始めは難しいですが少しずつ心を成長させていくのです
さらに動物や昆虫など他の生命の幸せも願いましょう
最後に生きとし生けるものすべての生命の幸せを願いましょう
万物は因果関係でなりたっており
すべての生命たちは生かされています
他の生命の幸せがあってこそ自分も幸せになれるのです