17/12/13 00:18:08.22 RhRfxONp0.net
俺は腹が減ったらゆで卵をぱくついてる
低糖質で腹持ちがいいからおすすめ
401:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:13.44 HSywhZKF0.net
>>294
少し疑問なんだけど、一時期ラードを摂取するとコレステロールがたまるとか言われてなかった？その辺はどうなの？？
402:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:19.72 MM7JneBe0.net
>>373
炭水化物は一番低コストで満腹感を得られるから
飢餓や飢えに強い
しかし低所得者と高所得者の寿命の違いがそこに出る
403:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:20.56 HQ8pZku20.net
ご飯は少ない量で満足できるって言うけど
デブはそのご飯をドカ食い竹刀と満足出来ないからな
404:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:35.44 Gv2iVdrZ0.net
>>303
だから何やねん
今の時代で君は糖質を摂らない生活出来るか？
変に避けなくても常識の範囲内で飲み食いしてれば80年は生きてしまうんだよ
常識の範囲内で好きなように飲み食いして80歳で死ぬか、変に意識してストレス感じながら80年以上生きるほうが良いかどっちが幸せなんだろうな
405:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:45.81 RLX4fsYj0.net
>>369
んなことないよ
肉だけでカロリーとるのは大変
406:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:48.77 T4myTKVq0.net
>>322
先にも書いてるけど、化学製法で大量に安価に作られてる植物油を排除するって話でね
ちっさいボトルで目が飛び出るほど高いオリーブオイルだの他の植物油は大丈夫だと思うよw
私はコスパ的にラードを使用してるだけさw
安いからねwラード
407:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:50.15 jSpVZJbT0.net
>>378
パン、マーガリン、コーヒーフレッシュ、それ人工的なトランス脂肪酸
そもそも毒
動物性脂肪も毒、
サラダにワインビネガーとオリーブオイル、アマニ油、インカインチオイルで十分だよ。
408:発毛たけし
17/12/13 00:18:53.35 TU1IE7Gl0.net
これやってんの
アホだよな
たまに断食なら良いが低炭水は体に悪い
だが白米や白小麦も体に悪い
発芽玄米とかあわひえの雑穀
麦なら全料粉
雑穀食えば体は健康に若返るよ
409:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:03.30 bHdlV+5V0.net
>>372
そういやあやや？かなんかの物まねしてたお笑い芸人も、糖質ダイエットしてて成功して
パスタ食った後に路上で倒れて死んだんだっけ？
大阪の梅田でプリウスに乗って突然死して暴走して通行人轢いた人も糖質制限ダイエットしてたんだよね
410:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:08.38 A7GHHXB30.net
食いたいもん食って運動すりゃいいよ
411:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:18.04 og7LEAIL0.net
>>372
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。
412:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:37.45 Mjyz5m9Q0.net
いきなり炭水化物をゼロにする極端なダイエットが良くないだけで
ローカーボダイエット自体は間違いなく健康に良い
413:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:41.18 kkCsizpy0.net
炭水化物減らして13年、怖くて炭水化物沢山食べられない
最高15キロ減量したが、年のせいと基礎代謝が悪いせいか、炭水化物減らしても５キロ増えたw
414:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:42.86 jxSRdJH70.net
摂りすぎよりは摂らない方が良い
全く摂らないよりは少しは絶対に摂った方が良い
415:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:46.64 MbNRZFwV0.net
>>303
脳の栄養は糖分(グルコース)だぞ
生きるために超必須
416:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:46.94 wqKnpizG0.net
BMIで17切ってるような骨が標準体重の人間をバカにする光景をよく目にした
偏差値30のアホが人の成績について物言いするようなものだ
417:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:47.21 S8kN1YhX0.net
健康に生きたきゃ野に生えてるものを食え
418:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:56.50 dvR6OYDf0.net
>>14
日常では腹八分目が良さげ
419:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:59.73 HSywhZKF0.net
>>373
あーでも確かに。オッサンになったから糖尿が怖くて炭水化物ばっか喰ってるのを、タンパク質と俺の場合好きだから生野菜を意識して喰うようになった
結果的に炭水化物量は減ったけど、脂質はあまり意識してないなあ
420:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:00.91 1MCJET/A0.net
体鍛えるのに低脂肪高タンパクにエネルギー源としてカーボ補給
これで週3、30分位の軽いトレーニングで結構痩せられた
ローカーボってエネルギー源減らして脂肪を消費させるわけだが筋肉なども落ちて消費下がるしエネルギー源が無いから動きが悪くなって消費エネルギー下がるんだよなぁ
結局体動かして脂質減らすのが一番
421:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:10.04 QJJ/ID360.net
体脂肪率とか筋肉とかリバウンドを無視して、一時的にただ体重を落としたいだけなら、
消費カロリー＞摂取カロリーの食事法で3ヶ月で10kg落とせたよ。
422:259
17/12/13 00:20:16.22 EXUpkaa+0.net
運動すりゃ良いのは確かだが、病気で脊椎やって歩くのもままならなく・・・
入院生活長かったからか食事量もめっきり減って
ココイチの標準量でもきつくなった
あとパスタ好きの友人が糖尿病になってなぁ
まぁ乾麺の状態で200～でくってるから当然かもしれんが
入院前はパンチョのナポリタン600ｇを週一で食べるのが楽しみだったのに
423:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:28.36 665N0ifnO.net
>>247
そう。逆に白米がなければ、減塩も進む
ご飯が進む塩加減のおかずは、ご飯がなければ塩分が強くて食べらない
ご飯がなければ、薄味のおかずを食べるようになる
424:発毛たけし
17/12/13 00:20:34.59 TU1IE7Gl0.net
こいつらのいう炭水カ物は
白米と白小麦
そりゃ体に悪いよ
栄養ある部分を
425:捨てて 糖分だけを食ってんだから だから発芽玄米やあわひえ麦の雑穀食えよ 小麦も全料粉
426:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:36.42 DcpIMKjS0.net
コメ食べなくなったら、そもそも食べたいと思わなくなったわ
平日朝はブランパン、昼ロカボナッツ、夜は野菜メインの鍋を続けたら
半年で30kg痩せたし、体調も良い
1～2週に1回は二郎とか食べ放題でガッツリ食べるから
ストレスも溜まらない
427:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:41.06 AArJ15Bd0.net
最近は白米1合と玄米1合の割合に水煮の大豆を1缶入れて炊く
だいたい5食ぶんぐらいだが
けっこう食いであるぞ
少し残ったらお粥にしたりも
428:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:41.96 uEC7Mh4i0.net
ほんと危ないよ！
URLﾘﾝｸ(s.maho.jp)
429:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:53.88 leBnnbvI0.net
>>12
主食、副食という概念自体が日本特有
たとえば日本に長く在住しているイギリス人に
イギリスで日本でいう主食に当たるものは何？
と聞くと頭抱えてかなり困るそうな
パン(ブレッド)では絶対無いと
強いて探せばジャガイモがそれに当たると
430:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:01.57 NFxt/06V0.net
血糖値が高いままだと血管が傷んで若くして心筋梗塞や脳梗塞で倒れることになる
ほとんどの人は普段の飲食で知らず知らず糖質は多めにとっているのだが
みんなそのことに自覚がない
431:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:11.84 UIcijAJZ0.net
>>404
あややのモノマネの人亡くなってたんか…最近見ないなと思ってたら
432:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:16.69 jxSRdJH70.net
>>408
炭水化物摂らないと筋肉減らして糖分作るんだぞ
433:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:26.36 GZuQntHB0.net
>>371
ごま油もあかんのかー
風味が好きで料理からサラダまでよく使てるんやけどな
434:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:26.39 /CAtTo+U0.net
ローカーボだろうとハイカーボ？だろうと
体重減らそうとするときには必ず運動負荷が必要だよ
435:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:34.56 qw4YZQKC0.net
>>371
明日起きたら伝えておこう、ありがとう
436:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:36.08 nVYuz7ZU0.net
たしかにすぐ腹一杯になるからといって、おにぎりやラーメンだけ食ってる奴が多いよな
これは糖質摂りすぎ
野菜を食わないビタミンミネラル不足だと、代謝が落ちるからますます太る
野菜や果物は高いし、調理の手間もかるから、貧乏で忙しい奴は食えないのは仕方ないとも言える
日本も貧乏だと太る時代になってるよな
437:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:49.50 IMNGB16b0.net
銀舎利のごはんを腹いっぱい食べる
みんな笑顔になる
それが幸せ
438:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:57.80 T4myTKVq0.net
>>396
ラード使い始めて痩せ始めた時に、ちょっと怖くなって調べたんだけどさ
コレステロールって8割は体内生産で、2割しか食事摂取じゃないんだってさ
高コレステロール状態ってのは、なんらかの異常で体内の生産過剰が作り出してるってはなしだった
まあ、それは自分で調べてみ？ネットに乗ってる情報だったからさ
439:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:12.81 MbNRZFwV0.net
糖質取りすぎは運動しないとすぐ脂質になって高脂血症からの動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞になりかねないからな
運動と適度な量の糖質が大事
440:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:12.98 wqKnpizG0.net
>>388
だから日本人より10年早く死ぬ中国やマレーシアの人間が羨ましいのかって聞いてんだよ＾＾
主観で物言われても困るんですわ
441:発毛たけし
17/12/13 00:22:13.42 TU1IE7Gl0.net
俺は
低炭水カ物はダイエットしてるやつは
アホ認定してるから
こいつらは穀物の知識がゼロと言ってるのと同じ
442:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:15.94 kr/15fBZ0.net
糖質制限法に大反対の某国立医大の名誉教授が
お米関連団体の理事とかに名前連ねてるらしいじゃん
そりゃ炭水化物が体に悪いとか口が裂けてもいえないだろ
443:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:29.07 HSywhZKF0.net
>>417
どんだけパスタ喰うのか知らんけど、俺、一時期毎晩スパゲティ150g程を喰ってたら痩せていったぞ
確かスパゲティってGI値炭水化物の中では低いだろ？
444:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:32.63 OfY2lVZW0.net
ごはんを食え
馬鹿！
445:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:46.14 jxSRdJH70.net
>>420
元々何kgあったんだよ…
446:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:55.05 OEAXUlR90.net
若くないんで、朝昼はもちろん、夜でも白米半ごうくらいは食っとるわ
あとは野菜、肉ｏｒ魚を食い、アルコールで流し込む
わしがここ１年半で太ったのは、単純に運動不足
447:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:00.13 cEjosdb+0.net
野菜果物オカズだけで結構な糖質とれるからご飯いらないなぁ
448:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:01.52 jSpVZJbT0.net
世界では寿司が健康食とブーム
日本はコメは健康に悪いとブーム、
アホな国、日本
449:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:22.98 A1iyzMVx0.net
>>369
それが痩せるんだよな
腹持ちも他のダイエットよりは良いし
栄養バランスは最悪かもだが
450:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:25.20 UBwpt7ES0.net
これ米穀団体は名前出さない方が説得力だせただろw
451:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:32.27 Bc8UOVnQO.net
>>5
所謂そそる体は80だけど
綺麗に服が着られるのは40以下なんだよなあ
452:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:47.36 xTNwKlTA0.net
米喰わないとパワーが出ない
453:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:58.00 Ow54Fph70.net
>>404
アスリートや筋肉つけたいボディービルの人は
ちゃんと糖質取らないと筋肉つかないって知ってるから
摂取するんだよね
でもデブは糖質抜くだけ
糖質抜いて筋肉減らして脂肪は減らない罠
454:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:22.55 ytyZF52T0.net
よく昔を引き合いに出す奴いるけど
一番人類と長いお付き合いだった狩猟採集生活の食事が良い！なんて言う奴だけはいないのは何故だろう
455:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:27.91 HSywhZKF0.net
>>432
そうなんか、ありがとう。良い情報教えて貰ったわ。後で調べてみる
なんか親の影響かな？ラードは美味いけど身体に悪いという価値観があったから、ラードが植物性よりも良いというおたくの話に衝撃受けたわ
456:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:47.58 MbNRZFwV0.net
一食茶碗1杯くらいの糖分を毎日三食食べる分なら太らんよ
動かない生活や不規則な食事すれば容易く不健康に太れる
457:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:48.12 Uvaix0qH0.net
肉体労働ならいくら米食ってもいいが
デスクワークなら果物やおかずのつなぎの炭水化物だけで充分
458:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:48.51 H3aaxVdM0.net
単に糖分減らすだけではだめで
ちゃんと管理しないと脂質の割合が増えて逆に健康に悪いと聞いた
459:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:48.75 zEQSROHR0.net
>>438
もう50年以上、一人あたり消費量は一貫して右肩下がりだよ。
460:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:01.53 1jK7+jGX0.net
>>418
塩分も見直されてきてるぞ
そもそもりん酸塩や純塩が良くないだけで
海水からとれたそのままのマグネシウム塩なんかはすごく体に良いことが分かってきた
461:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:02.57 gpcFy3WI0.net
>>5
40%が限界だな
それ以上はデブで醜い
462:発毛たけし
17/12/13 00:25:04.41 TU1IE7Gl0.net
おまえらも
よいかげん白米と白小麦の本質を見切れ
糖分だけにすぎない
また白米と白小麦が糖分だから一切食べないとかいうアホ丸出しの民間療�
463:@もいらない 答えは雑穀にある 雑穀食ってればすべてが良くなるよ 東洋医学くらい勉強しろよ
464:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:07.73 vdQyBgGY0.net
知ってたよ、バカ者には医療費を多く払って貰いなさい
465:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:23.12 UIcijAJZ0.net
俺米食べてても全く太らんわ
吸収とか人によって差があるのかな？
466:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:28.80 IMNGB16b0.net
みんな夜更かしも太るからね
おやすみ
467:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:29.31 3EpS28yq0.net
キャノーラ油は脳にダメージを与えかねない
キャノーラ油が脳に悪影響を与えるという研究結果が出た
日々の料理に欠かせないキャノーラ油について、衝撃的な研究結果が発表された。
米テンプル大学の研究グループがアルツハイマー病のマウスにキャノーラ油を与えたところ、学習能力と記憶力が低下し、体重増加を招くことが判明した。
英科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」電子版に12日7日に掲載された論文は、私たちにとってごく身近な食用油であるキャノーラ油が、脳にどれほどのダメージを与えかねないかについて、新事実を明らかにしている。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
468:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:40.10 jSpVZJbT0.net
糖質制限とか言っちゃって
コメ取らないで、炭酸飲料とパンとかピザとか喰ってるアホは居ないよな？？
469:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:43.28 T4myTKVq0.net
ごはん断ちをして一番影響したのが低体温だった
ソコから風邪を引きやすくなって長引いた
痩せるに痩せたがとてもじゃないが続けられなかった
腹ばっか膨れて手足ガリガリになったよ
それから復活するのに数年かかったね
470:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:47.56 pJygsMdE0.net
運動して汗をたくさんかいて風呂入って腹いっぱい飯食ってガーッと寝る
これぞ我が人生
471:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:49.71 og7LEAIL0.net
>>448
パレオダイエット
472:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:55.02 6K+V2+3Y0.net
>>392
ドーナッツみたいな揚げたパンとか更にダメっぽいな
カロリーメイトもアレ、カロリーの割には油多いよなぁ
473:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:08.18 jxSRdJH70.net
>>453
そもそも一番飯食う子供の数がへってんだから米の消費量下がるのは当たり前だったり
474:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:17.33 cNnEnpt30.net
>>366
インスタントラーメン食べると必ず腹をこわす
パスタもちょっと多いかな？って量だとダメ
コメはたくさん食えるけど
眠くなるし怠くなるな
麦飯茶碗に半分くらいなら大丈夫
475:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:24.53 d5DZ36qG0.net
肉食適応できるのは血液O型だけだと20年前に聞いた事がある
476:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:27.41 Mjyz5m9Q0.net
ピザは野菜だからセーフ
477:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:31.42 DcpIMKjS0.net
>>439
180cmの90kg→60kg
30歳過ぎてから太りはじめて、低糖質ダイエットで学生時代の体重に戻った
478:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:47.56 MbNRZFwV0.net
>>458
吸収や糖代謝は個人により違う
まず基礎代謝が体格運動量で違うからね
479:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:49.87 cj+hlhjG0.net
>>469
お前は何を言ってるんだ
480:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:52.71 S8kN1YhX0.net
炭水化物を取ってる人間がバカに見えて仕方ない
毒物を喜んで食って早死にするんだもの
481:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:58.74 vdQyBgGY0.net
芸能人が悪い！変な奴やバカを放送局に入れるな！
482:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:00.97 k7HFQML60.net
やっぱ太ると動き鈍くなるの？
483:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:02.56 kkCsizpy0.net
>>426
なるほど
筋肉減ると基礎代謝も落ちるってわけか
基礎代謝あげるの難しそう
484:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:10.06 og7LEAIL0.net
>>462
摂取カロリー不足
485:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:18.30 cNnEnpt30.net
>>369
朝昼普通に食べて
毎晩ステーキだけなら痩せるよ
486:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:41.00 kMsjJuvi0.net
これは忖度ですか？ 実弾ワイロですか？
487:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:11.78 KJ+0xtbD0.net
これがダイエットの定義かどうかは知らんけど
>>476
衰弱
って、話
488:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:15.20 cj+hlhjG0.net
>>475
俺が一時期一気に太った時は靴下履くのが辛かった
あれは惨めだった
速攻で痩せたけど
489:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:18.73 qSCkEPlk0.net
>>475
走ると雄っぱいがぷるんぷるんして痛い
スポブラが欲しくなる
490:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:28.99 FTVRDjtt0.net
>>442
お寿司の酢飯って砂糖が入ってるからヤバいと思うわ
米＋砂糖って最悪じゃない？
491:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:31.72 MbNRZFwV0.net
>>460
トランス脂肪酸だっけな
あれは人工的に不飽和脂肪酸(サラサラな油)を作るから良くない脂肪酸(トランス型)になる可能性がある
492:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:33.13 KJ+0xtbD0.net
>>479
衰弱
493:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:43.31 lPCFjiGa0.net
>>448
日本でも昔から貴族は米食べて運動不足で糖尿病に成ってるぞ
494:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:55.08 og7LEAIL0.net
>>476
糖質制限に関係なく減量成功したら筋肉も減る
495:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:55.42 c4IputGX0.net
>>469
フライドポテトは野菜だからヘルシーのアメリカ人かな？
496:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:56.93 9sioZrTb0.net
炊いた米換算で一食70g前後一日230gまで摂取する。
これが低糖質ダイエット。
要は血糖値を上げず、インシュリンを出さずに生活しようってのがコンセプト。
とはいえ、インシュリンは最強の同化ホルモンだから、筋トレとかスポーツやる人にとっては筋肉がつきにくくなるダイエットでもある。
たんぱく質だけじゃダメなんだよね。
しかし利害関係団体が堂々とつるんだ研究とはねえw
信頼性低くねえか？
497:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:09.81 NXS//K8R0.net
>>1
＞医学界では批判の声が強く
え？？？？これ大嘘じゃん
俺が通ってる糖尿専門医は2~3年前までは日本の専門医は糖質制限を
こぞって大反対してたんだが欧米の学会が近年容認するに至り
また医療現場でも糖質制限で糖尿が大幅に改善する人が続出
近年は糖尿専門医の間でも糖質制限を認める人の割合が増加してるときいたぞ
今週の週刊現代でも医療特集で糖尿の食事療法は糖質制限に移行してる書かれてたじゃん
498:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:14.81 fdxvT1os0.net
昔は米食ってても大丈夫だったから米食え論あるけど
絶対的な運動量が全然違うだろ
そもそも現代の生活は運動をする時間も無いような環境なんだから、代替案として米とか炭水化物を制限する様になるのは当然の流れだよ
499:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:17.34 HSywhZKF0.net
自分の経験から踏まえて思うけど、日本人が太る理由って、大概炭水化物大好きとかお菓子くいまくってるとか、ジュース飲みまくってるからだよねえ
お腹空いた気になったらとりあえず喰うみたいな
腹の音が鳴って意識が空腹に向くから喰うような生活したら、痩せると思うけどなあ。喰う内容物も大事だとは思うけど
500:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:33.93 02DLksnO0.net
白米、味噌汁、煮物
日本人はこれでいいだろもう
501:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:34.83 6K+V2+3Y0.net
>>414
おっさん、胃がもたれちゃうから脂っぽい食べれなくなっちゃったよｗ
結果脂肪摂取が減ってるわｗ
502:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:38.66 wfZyiwsH0.net
>>259 昭和の蒟蒻効果っていうパスタおいしいよ
504:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:50.39 Pt3Vwe2X0.net
>>475
そんなことはない
俺、大学で高校までやってたソフトテニスやめて一時太った時に人にデブなのに動きが早くてキモいとか言われた
他人から見てそんな感じだったし、普通に足とか遅くなったり自分で動きにくいとも感じたことも無い
505:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:01.30 dJztQyr+0.net
モデルやアスリートとかならいざ知らず一般人が食べたい物も食べないでダイエットする意味がわからん
506:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:11.47 woCke8dm0.net
全くない
主食って考え方がもう間違い
507:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:12.26 Vo0BwqTR0.net
そんな米ばかり食べられないからな
508:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:19.01 cNnEnpt30.net
>>430
貧乏人ほど太ってるよ
低糖質ダイエットは貧乏人には不可能
509:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:27.51 wqKnpizG0.net
>>483
こういう謎理論唱えるお前の頭がヤバいことに気付けっていう
510:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:43.82 T4myTKVq0.net
>>477
ご飯ちゃんと食べて復活してもか？ｗ
止めとけ、同じ道を歩んでるぞ、キミは
成功してるから聞く耳を持たないってのは、私も経験済みだ
痩せることは快楽だが、それが地獄への入り口だよ
511:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:46.95 MbNRZFwV0.net
>>490
医療、医師が関わる食事療法なら問題ない
問題なのは民間療法で極端な炭水化物の制限
512:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:51.62 KJ+0xtbD0.net
衰弱の
反対語が、
必要なのかもしれない
513:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:55.03 8IlfVkSy0.net
ライザップ方式は長期に続けるもんじゃねえよ
514:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:03.94 bsR0Vx7g0.net
糖質制限なんて本来は、メタボ中高年とか消化器系の内臓を悪くしてる人がやるもんで
若い人がやるもんではないよ
若い人はエネルギー消費多いから、炭水化物ちゃんと取らないとアッという間に低糖質でヤバいことになる
515:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:22.22 UIcijAJZ0.net
>>471
運動もやってないけど60キロ切る…俺の身長だとガリヒョロや…
健康的にある程度まで太れるのってどうしたら良いんだろう？
痩せる記事ばかりで太る記事が無くて困る
516:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:23.93 wMpyhY8j0.net
>>1
管理栄養士の献立いあなぁ
まずそうだけど、平均体重なのに脂肪多いから痩せたい。
仕事が忙しくて、運動できないし。
517:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:39.43 cNnEnpt30.net
>>434
食い物が原因じゃないから
その議論は無意味だよ
518:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:56.99 FTVRDjtt0.net
>>501
寿司利害関係者乙
519:発毛たけし
17/12/13 00:32:17.52 TU1IE7Gl0.net
>>493
だから
白米は体に悪いんだよ
雑穀くえ雑穀
江戸病知らねえのかよ
江戸にいくと白米ばかり食うから脚気になるんだよ
発芽玄米
あわひえ麦 などの雑穀をまぜた白米をくえ
これだけで必須栄養素はカバできる
520:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:17.99 IL3CWbSe0.net
SOYJOY
521:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:26.81 fY6wEsw90.net
>>498
確かにね
人間の食事について主食という考え方を持っているのは日本人くらい
522:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:28.79 3W/SAUWy0.net
炭水化物ダイエットで何人か死んでるからな
523:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:29.07 jSpVZJbT0.net
>>483
トランス脂肪酸で揚げたアメリカポテトとトランス脂肪酸たっぷりのバンズと肉のマックより100倍マシだぜ、
たんぱく質と糖質と飽和脂肪酸の最強タッグの寿司って凄いぜ
524:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:33.62 KJ+0xtbD0.net
>>505
ずっとお金払い続けて
ずっと管理下なら
ずっと、健康管理してくれるヨ
525:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:35.19 ERL4KY890.net
>>490
俺も医者に毎食の御飯一口分減らせと言われたな
やはりコメは良くないんや
526:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:39.59 RpqNUeQWO.net
(･∀･;)白飯に塩ｻﾊﾞ、ｱｻﾘの味噌汁
527:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:39.99 98CGo+5j0.net
>>423
日本特有ってわけでもないでしょう。
中国、朝鮮、タイ、インドなどもご飯とおかず。
いうなれば、米食文化圏特有って感じじゃないですかね。
528:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:47.00 UIvcEoqi0.net
レッツ☆エンジョイ タンスイカブツ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やっぱ炭水化物とらないとな
529:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:56.56 R+Hdxs5G0.net
ダイエットはストレスが一番の敵
530:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:59.57 wMpyhY8j0.net
>>507
年齢によるけど、筋肉つけたほうがいいんじゃ？
プロテインほぼ必須。
531:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:02.21 Ow54Fph70.net
糖質制限してる女の肌はカサカサ
532:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:03.28 xTNwKlTA0.net
米じゃなくパンとか麺で済ませるときちんとした食事してない気がする
潜在意識は答えを知っている
533:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:08.58 HSywhZKF0.net
>>494
量加減すりゃいいんだよ。昔みたいにガッツリは喰わないけど、腹八分で色々な種類喰うのが好きになったから、胃もたれはあまりしないなあ
例えばトンカツもヘレにして小鉢たくさん喰うとか
534:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:19.06 cNnEnpt30.net
>>514
肥満や糖尿で死んでる奴は
10000倍くらいいるだろw
535:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:28.03 og7LEAIL0.net
>>502
米食べてカロリー不足でなくなったら復活しただけ
536:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:31.89 QJJ/ID360.net
ダイエット食にはコンニャクが最強。
腹いっぱい食ってもカロリーめちゃ低いし、腹持ちも良い。
空腹感に耐え切れなくてダイエット失敗してる人にお勧め。
537:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:35.94 MbNRZFwV0.net
>>507
まず筋肉付けるような運動してみてはどうかな
体重の増加は筋肉量>脂肪量だから痩せぎみなら筋トレが一番いいよ
538:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:41.56 O2Gv3PEH0.net
日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」
おらおら、米を売りたいだけじゃねえか
利益団体じゃねえか
国民の健康より、金儲けだあ
539:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:20.70 og7LEAIL0.net
>>506
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
540:発毛たけし
17/12/13 00:34:33.18 TU1IE7Gl0.net
だめだわ
2chも、今はアホしかいねえ
食品栄養の知識がないやつばかりだ
541:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:36.37 TS0iMQ7O0.net
>>490
> 近年は糖尿専門医の間でも糖質制限を認める人の割合が増加
低炭水化物ダイエットが持て囃される流れは先進国の間ではしばらくは消えそうにないな
米穀団体＆他には長い冬が来そう
542:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:38.44 UzyaLCWU0.net
>>465
食パン異常に甘いとか口当たりいいのは砂糖や脂肪てんこ盛りよ
自分で焼く事一時期やってみてえらいこっちゃ思ったわ
543:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:43.20 665N0ifnO.net
>>410
たんぱく質と脂質から糖生成できるから、体内で作れるものは必須栄養素とは言わない
544:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:59.55 jSpVZJbT0.net
この国には
コメや砂糖を悪者にしてマックで昼飯を食うアホが一杯居るんだろうな。
545:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:22.90 kMsjJuvi0.net
全米米食協会会長「糖尿病患者がもっと米食していれば防げた病死」
546:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:30.40 6K+V2+3Y0.net
>>432
何年か前に聞いた話だな、食事じゃコレステロール変わんねーよって
日本動脈硬化学会のHPにも載ってる
海老だろうがイカだろうがそれで数値変わらねえから好きに食えってさｗ
加齢とともに上がるのは普通とか言うね
547:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:33.03 /CAtTo+U0.net
どうせ炭水化物なら同じだよね！
って思って３食白ごはんの代わりにジュース飲んでるけど同じだよね？
548:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:41.93 SCSPH2Vh0.net
結局どっちやねん
549:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:44.36 Bc8UOVnQO.net
>>185
その通り！
女の考える可愛いと男の可愛いは違う
男のカッコイイと女のカッコイイも違う
お互いに何であんなのが…ってタイプがモテるんだよな
550:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:44.91 wtxIr/wb0.net
ロシアとかアメリカ米を食べない地域ってすっげー老化はやくねえか？
なんか米を主食にしてるアジアのほかの地域見てもなんだか・・・
551:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:51.43 RLX4fsYj0.net
>>502
手足がりがりは食事内容よりも摂取カロリーと運動負荷不足と体質だろうな
552:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:53.97 qSCkEPlk0.net
■炭水化物をやたら食っても大丈夫な人たち
子供、若者 → 成長に使われるのかなぜかいくら食っても平気な謎層
アスリート、肉体労働者 → エネルギー源として必須
対戦中の棋士 → ブドウ糖をガンガン補充して脳をフル回転しないと負ける
■ダメな人たち
普通のおっさん
553:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:55.11 UzyaLCWU0.net
>>535
わざわざ筋肉分解して燃料にすんのな、燃料を補給すればいいものを
ごくろうさんです
554:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:01.90 IL3CWbSe0.net
糖質制限で何人か死んでるけど、糖尿病で何十万人死んでるんだよな。
555:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:04.27 LKWUwbnU0.net
うちの婆さん若い頃からまったく運動しないが90歳で病気がひとつもない
人生で病院に行ったのは歯医者に数回通ったときだけ
556:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:13.12 jSpVZJbT0.net
>>532
それ、グラノーラで良いんじゃね？
557:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:14.81 iLTToB0T0.net
米は良くないから食事の代わりはお菓子とマックのポテトにしよう
558:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:22.21 RUWuylxU0.net
>>442
ろくに身体動かさないのに3食白飯食うのが不健康なんだよアメリカンも同じ条件なら不健康になる
559:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:43.67 MbNRZFwV0.net
>>535
その工程は本来糖質が足りない状態(飢餓など)で起こる経路
糖質取れるなら取った方が体に負担がかからずに済む
560:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:44.72 DcpIMKjS0.net
>>497
運動したくないなら食事で何とかするしか無いよ
肉とかは普通に食えるし、低糖質の生活を続けると
身体が慣れて糖質自体を欲しなくなる
561:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:53.90 og7LEAIL0.net
>>539
同じ
562:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:36:58.31 T4myTKVq0.net
とんかつは太るって言うけど、ある意味間違ってる
とんかつの脂で太るんじゃない、揚げ油の植物油を摂取して太るんだ
何度も植物油を使いまわして揚げてるとんかつは太りますw
なんでもそうよｗ
野菜の天麩羅を作って食べても太りますw
酸化してる植物油を摂って過酸化脂質を体内で作られてるからねw
563:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:03.70 wMpyhY8j0.net
>>535
変換が間に合わない。
564:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:08.71 wqKnpizG0.net
>>509
主観で中国人の方が痩せてるとか言い出すお前の話の方が無意味なんで
だから何なんだよ
565:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:15.28 gxWLIvns0.net
主食はタロイモという民族もいるぞ
566:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:36.92 wqKnpizG0.net
>>510
シャリの代わりに大根食ってろアホ＾＾
567:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:38.24 wMpyhY8j0.net
>>554
衣を剥がして食べないとな！
568:発毛たけし
17/12/13 00:37:46.48 TU1IE7Gl0.net
>>548
グラノーラ
砂糖山ほど入ってるだろ
砂糖は人体に毒なんだよ
569:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:48.60 ERL4KY890.net
てか量獲りすぎなことが一番多い栄養素が炭水化物だろうから
一番制限するのは当然じゃん
ビタミン取りすぎな人間とかどれだけいるんだよ
570:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:50.10 HSywhZKF0.net
てか、炭水化物さえ喰わなければ何喰っても良いという人は高脂血症になってないのかな？
まあ代替で野菜喰ってたら問題ないだろうけど
571:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:37:53.90 RLX4fsYj0.net
>>507
ただのカロリー不足
カロリー効率のいいものを食う
ただそれだけだとデブになるので筋トレ必須
572:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:38:01.50 UIcijAJZ0.net
>>522,529
㌧クス
プロテイン必須か、明日錠剤買ってくるかな
ガリヒョロは結構日常的に毎日飲んだほうがええんか
573:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:38:21.03 E5yscj2N0.net
> この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食
> （一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。
そもそもこれ自体が糖質制限になってるじゃん
一食当たり四百キロカロリーならご飯一膳も食べれないはず
574:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:38:26.47 tzzRKH0e0.net
利害関係者
575:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:38:29.03 2uhAO5Le0.net
一食400キロカロリーって相当に少ない量で、糖尿病食より食えないぞ
それで痩せたって当たり前だし、全体を減らすことで摂る糖質も減ってるわけだろ
糖尿患者でもないなら必要以上に糖質を減らす必要はないと思うが、
それにしてもこの記事はいい加減すぎるだろ
576:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:38:31.45 MbNRZFwV0.net
>>540
今の食生活で不便なく過ごせてるならそれでいいと思う
極端な糖質制限さえしなければ問題ない
577:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:38:55.01 6c3QhvtJ0.net
脳がダメージ受けて痴呆症コースだよ。
578:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:39:09.27 dJztQyr+0.net
>>552
糖質をカットする意味もわからん
健康ならデブでも別にいいんじゃね
579:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:39:25.40 og7LEAIL0.net
>>545
体は糖質を食べてわざわざ血糖値上げながら脂質に変えてる
580:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:39:39.16 x4TDRGG50.net
デブが糖質制限に目覚めても薄汚いデブになるだけ
バランス良く食べて15分くらい運動するほうがいい
581:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:39:42.56 TyGKB0o90.net
美味しいですよね豚肉の天ぷら
582:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:39:43.66 ESel1wYe0.net
現在太ってない人はダイエットする必要ないだろう
583:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:39:47.79 0KhPB7f30.net
人工透析スレで糖質制限食をすれば将来は透析を受ける人がいなくなると言っている人がいたけど。
584:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:39:50.31 c4IputGX0.net
若い女はわからんけど、極端に炭水化物を0まで減らすおっさんとか少数じゃないだろうか
585:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:40:14.47 pJygsMdE0.net
俺は５２歳だけど若い頃から普段の食事でバランス悪かった連中って
体型崩れるのも老けるのも早いよね
脂肪酸を的確に摂るとこで知性が必要だとは思う
586:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:40:22.09 665N0ifnO.net
>>339
糖尿病ワーストは3年間くらい青森県
香川県は9位くらい
587:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:40:31.46 MbNRZFwV0.net
>>564
自分にとって飲みやすいプロテイン見つけて毎日適度に取ればいいよ
数日じゃ結果はでないからね
588:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:40:31.87 UzyaLCWU0.net
>>507
君にはマズ脂肪でもいいからデブれと言いたいな
そっからトレーニングのツワモノに聞いたらいいんじゃねえの
でも、もともと食えないの？それなら諦めるしか
589:発毛たけし
17/12/13 00:40:37.67 TU1IE7Gl0.net
まず
炭水カ物は=白米 白小麦の発想をやめろ
本物はみんな
発芽玄米や雑穀をまぜた米を食う
この雑穀米が 本来の日本人の主食であり
驚異的な栄養素を持つ食品
アメリカ医師会に教えてやろうかな
あいつらどうせ雑穀米しらねえだろ
590:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:40:57.90 jSpVZJbT0.net
>>560
砂糖=天然素材ですよ
採る量が問題なのに、そういうすり替えに騙されちゃうのね。
591:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:01.08 UIcijAJZ0.net
>>563
三食食っとるんだけどな…ある人にはクソの回数が多すぎると指摘された
日に二回は大で排出してしまうこと考えると3000キロカロリー以上は一日取った方が良い？
592:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:03.87 DcpIMKjS0.net
>>570
デブは見た目悪いじゃん
痩せると回りからの見られ方が変わるよ
593:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:04.12 og7LEAIL0.net
>>551
糖新生に頼らない糖質摂取量はかなり少ない
594:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:15.25 HSywhZKF0.net
>>582
相手するな
595:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:20.12 MM7JneBe0.net
>>549
糖質制限はマックのポテト食わないよ
596:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:26.36 9UGeb2Bn0.net
>>507
沢山食べて筋トレすべし。
597:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:27.72 T4myTKVq0.net
>>538
急に痩せ始めてさ、原因が知りたくて調べてて、コレステロールの話に行き着いてさ
ラードの効能を調べてみて、ラードを使ってるから痩せてるって気付いたんだよね
肥満の原因は植物油の酸化で産出される過酸化脂質が体内で悪さしてるって
体内がガタつくから、コレステロールのコントロール不能に陥って高コレステロール状態になるんじゃね？
私はそう思ってるけどね
598:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:29.53 qhISZST00.net
>>564
プロテイン買うなら、ゆで卵と納豆で十分
プロテインは高すぎ
599:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:41.24 fY6wEsw90.net
>>575
可能性としてはその通りなんだけど
透析まで行く原因は他にもあるので何とも
600:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:46.49 Uvaix0qH0.net
>>546
今でも
毎年糖尿病で2万人が両足切断とか
何万人も失明とか怖すぎるよな
しかも切断後ほぼ5年以内には死ぬらしいし
601:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:41:49.64 iLTToB0T0.net
知り合いの糖尿患者はブドウ糖液糖たっぷりのスポーツドリンクを水代わりに飲んで菓子パンを食べていたそうだ
米が悪いって論調がどうも腑に落ちない
602:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:10.16 og7LEAIL0.net
>>562
食いすぎて太ればなる
603:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:21.30 RpqNUeQWO.net
(･∀･;)ｸﾘｽﾏｽにｹｰｷ食べるくせに
604:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:28.35 UzyaLCWU0.net
>>583
それギャル曽根と同じ病気みたいなもんじゃないの？
605:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:35.61 HSywhZKF0.net
>>538
なんか痛風の話でも同じような事聴いた事あるなあ。食事で尿酸値が上がる事はあまりない、とか
606:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:47.49 UQ0Xg1Mp0.net
しっかり食べて運動したほうが良い
607:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:48.53 ERL4KY890.net
>>582
簡単に獲りすぎになるんだから毒じゃん？
608:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:52.14 kq7PDsYP0.net
アンチ糖質制限者には悪いが糖質制限で体重落とすと確実に内蔵脂肪も減るんだわ
俺なんて20年以上脂肪肝が続いてて血液検査の肝臓数値もずっと異常値だったのだが
糖質制限でダイエットしたおかげで脂肪肝が解消され肝臓数値も全て正常化
糖質制限長年やってるが基礎代謝や筋肉量、基礎代謝も平均より大幅に上
もちろん体脂肪率は標準よりずっと低い
糖質制限でプラス面はたくさんあったがマイナス面なんて全くなし
609:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:42:53.02 wMpyhY8j0.net
>>564
通販がええよ。
運動して体重50kgなら1日100gのタンパク質必須な。
ホエイとソイがあるけど、細かいことは、詳しく書いてあるサイトがたくさんある。
筋トレしても筋肉が増えないガリは体質もあるけど、タンパク質不足のほうがでかい
610:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:43:14.67 j70fBxd70.net
>>567
おれもそう思った。
三食で1200kcal/日しかない。
こんな食事長期間続けると栄養失調になるじゃん。
そりゃ痩せるよw
611:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:43:16.68 6K+V2+3Y0.net
>>554
美味しいものは油と糖でできている！！！
やっぱ天丼はヤベーかなぁ
特に外食のは衣でかさ増ししすぎだろ
612:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:43:39.80 qSCkEPlk0.net
>>593
実際のところ、コメはGIとしては小麦粉に比べ低めではあるんだよね
食物繊維を大目に含んでいる分、吸収が遅め
それでも吸収が早い方の食材であり、
血糖値をストレートにコントロールするのが難しいから糖質量で制限するわけで、
多少のGI値の低さは無視して糖質扱いされるのは、まぁしょうがないといえばしょうがない
613:発毛たけし
17/12/13 00:43:57.66 TU1IE7Gl0.net
>>586
2chももうアホしかいねえな
こんなID:HSywhZKF0
知識ゼロの奴が大手を振るうんだからなw
まあゆとりか
614:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:44:08.11 dJztQyr+0.net
>>584
思春期でもあるまいしそれこそどうでもいいわｗ
615:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:44:17.09 +ESd9KBq0.net
低炭水化物ダイエットとか言ってる奴って例外なく頭悪いんだよな
脳に必要な栄養素が足りてないって言う典型例
616:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:44:21.12 MbNRZFwV0.net
>>585
今の時代糖質のない食品の方が少ないからね、清涼飲料水然り
脳、他の器官(腸など)が十分働ける糖分さえあれば生活に支障はないね
617:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:44:40.53 QDeGEx8O0.net
米なんてうまいから食ってる
体あったまるし
618:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:44:41.49 QbF6I8n30.net
肉食わせたい団体のステマだということに気づけっての
糖質とか言ってるバカは
619:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:44:41.65 T4myTKVq0.net
個人差があるかも知らんが、私は砂糖を摂取制限をした事がない
痩せ始めてからコーラとか砂糖いっぱい入れたコーヒー飲んでたが痩せてたし
砂糖と肥満ってあんまり関係がないのかな？って私は思ってる
そりゃ、量を異常に取ればヤバイけど、普通に摂取してる状態でも体重は変化ない
620:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:44:49.36 RLX4fsYj0.net
>>583
人より代謝が多い 食が細い 吸収が悪いのどれか
摂取カロリーの目安は自分で調整するしかない
太るのにプロテインはあんま意味ない
どっちかというと絞るときに必要
621:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:17.88 cNnEnpt30.net
>>519
ラーメンライスとか
うどんにおにぎりとか
日本だけだよ
622:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:22.98 nxZ6gc5c0.net
糖質制限は偏食と同じようなもん
バランスよく食ってりゃ何も問題ない
食いすぎが問題なだけ
623:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:25.93 1Pzr3lY00.net
おかずだけ食ってると確かに痩せる
髪の毛もゴッソリ抜けたけどな
624:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:28.96 N7FOa1o00.net
>>331
これが真実じゃねぇマジで
625:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:31.44 9tTjSI++0.net
とにかく米はすぐ太るから
ほんと凄いよ米のパワー
626:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:31.46 qSCkEPlk0.net
>>606
ブサイク・薄毛のたぐいだと、多少痩せても意味ないんだよね
俺にはそういうやつの気持ちはわからないけど、悟りにも似た「あきらめ」なのかな
627:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:35.48 2uhAO5Le0.net
糖質制限のライザップで痩せた芸能人の、ほぼ全員がリバウンドしてる
キャベツ生活をしていた知り合いの糖尿患者もリバウンドに苦しんでる
極端なのはよろしくない、なぜなら続かないからだ
628:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:45:41.30 /CAtTo+U0.net
>>611
若い間はそんなもんだぞ
629:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:00.78 /f6hYCbW0.net
白米を朝食で食べるならばオカズで糖質を減らすとか夕食は白米を抜くとかしないと糖質オーバーになるだろ
630:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:15.83 WzaoezhU0.net
糖質ダイエットはたしかに痩せるんだよな
631:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:31.22 S8kN1YhX0.net
健康なやつが痩せるわけないだろw
632:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:32.83 MbNRZFwV0.net
>>609
米というか糖は脳が欲しがる栄養素だからおいしく感じるし、米を数日食べなかったら食べたくなるのも脳が欲しがってるからって聞くね
633:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:35.23 wMpyhY8j0.net
>>602
1600くらいが目安の人なら、それくらいに落とす以外にないと思うよ。
むしろ、サラダと豆乳とかで過ごすより遥かに健康的。
ここ一週間のおれのことなんだが。
634:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:35.53 ALWsOe7j0.net
米穀安定供給確保支援機構w
ローカーボやり過ぎは危険だと思うけどコイツらが言うと胡散臭い
635:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:42.48 jeRkHadl0.net
日本人には和食が一番良いってことだろ
実際昔から地産地消が一番身体に良いっていわれてるし
とあるアメリカ人が無理して日本食を食べて早死にしたし
636:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:46:46.59 UzyaLCWU0.net
>>611
自分はその点コーラその他ほとんど飲まずコーヒーも自分で砂糖少々入れる程度だから
飯ドカドカ食えてるのかもね普通に
637:発毛たけし
17/12/13 00:46:48.39 TU1IE7Gl0.net
まあ寝るわ
答えは書いたからな
賢いやつだけ雑穀米食っとけ
これが人体に一番良い食品の答えだ
638:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:25.59 ybtrRTs70.net
>>12
忘れたけど
デンプン質のものを主食にしてる国もあるよ
639:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:28.16 og7LEAIL0.net
>>614
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
640:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:35.73 0KhPB7f30.net
>>579
プロテインって腎臓に悪くない？
641:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:40.18 QbF6I8n30.net
炭水化物抜いて頭がボーッとするのが体にいいとか思ってんのか
オウムの修行と一緒だっての
思考力落ちて洗脳されやすくなるだけ
電通的には良いだろうけど
642:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:43.42 UIcijAJZ0.net
>>590
納豆は結構食ってる俺の好物だ
サラダにゆで卵入れてみるかな
>>596
えっ…病気？うせやろ？体質の問題じゃ無くて？
>>601
100gか、割とクリアできそうだな
今度からちゃんと肉とか測って食事してみるわ
643:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:45.88 UQd2GpI1O.net
>>603
ポテサラおかずに白米とか極致だなぁ うっとり
644:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:49.80 KJ+0xtbD0.net
>>629
玄米嫌い
乙
645:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:51.14 NohOR63z0.net
運動ダイエットが一番有効だからな
646:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:52.43 qSCkEPlk0.net
>>627
それはない。
伝統的な和食ってのは塩分過多で、高血圧で早死にする
とはいえこれは医学の勝利であり、かつては高血圧が問題になる前に死んでいた
647:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:56.88 kVrdwcxn0.net
>>329
そりゃ痩せるだろw
648:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:47:58.77 wMpyhY8j0.net
>>626
利益を持つものが研究者のスポンサーにつくとダメだね。
そういう教授には助成金なけせばいいのに。
649:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:48:03.89 qhISZST00.net
>>605
一括にゆとりという奴は馬鹿しかいない
ゆとり世代と戦っても難関大学には入れないだろw
650:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:48:13.53 WzaoezhU0.net
でも糖質ダイエットの第一人者が死んでるんだよな
＞「糖質制限ダイエット」の第一人者として知られるノンフィクション作家の桐山秀樹さん（61）が急逝した。
診断書に書かれた死因は心不全とのことだ
651:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:48:23.65 MbNRZFwV0.net
>>626
既得権益が絡んでるし、そこらへんは仕方ない
簡単に言えば米買ってねだから
652:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:48:34.33 HSywhZKF0.net
>>634
ギャル曽根と同じなら、胃下垂で他人よりもメシ喰うと体温の上昇が高いんだよ。病気じゃなかったよ確か。あとすげーうんこするらしいけど
653:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:48:36.62 xTNwKlTA0.net
米さえ食ってたらとりあえずOK
654:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:48:39.15 wMpyhY8j0.net
>>634
100gの純粋なタンパク質摂取ってすげー大変だよ
655:名無しさん＠１３周年
17/12/13 00:54:32.21 u8KbTxTsu
このダイエットやって三か月入院の知人がいたから
自分はやらないよ
656:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:08.07 /CAtTo+U0.net
鶏ささみ３食かじれ
657:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:09.32 6K+V2+3Y0.net
>>589
そもそもコレステロールが体に悪くない的な話もあってな・・・・・
年取った体を保護する自然な現象と言う話
ラードの効能がそこまでならもうちょそういう話し聞いてもいい気がするが
健康的な植物油！にイメージ戦略で惨敗してるからラード業界？は諦めてんのかね
658:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:09.44 E5yscj2N0.net
>>619
リバウンドなんてどれもこれもそんなもんだろ
痩せたから太っていたころの食事スタイルに戻す→リバウンド
そりゃ太るわｗ
659:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:10.93 /UWsnrw30.net
いわしの煮干と素煎り大豆
660:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:19.30 UIcijAJZ0.net
>>612
中々に難しいな…しばらく1日の摂取カロリー測ってみるわ
661:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:24.49 UzyaLCWU0.net
>>634
病気言ったら悪いけど吸収されずに出てしまうタイプ
662:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:24.62 QbF6I8n30.net
血糖値が急激に上下するのが良くないんだよ
米食わなくてもソースに砂糖入ってりゃ同じだっての
普通に和食家で食え
663:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:34.68 UnMPtwLC0.net
代謝酵素が脆弱な下戸が低炭やると死ぬぞ
664:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:36.93 pkOXen7N0.net
脳が何を欲しがってるかより、腸が何を欲しがってるのか感じ取り食材を決める。
665:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:38.93 0YBe7Djr0.net
極端に糖質を減らしたのを標的にして批判してもなあ
適度に糖質減らしたのは周り見る限り効果抜群だよ
というか、今の世の中で糖質は調味料含めあちこち添加されてるから
ガチで自炊しない限りそれなりに摂れるんだよ
666:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:41.09 T4myTKVq0.net
>>603
てんやの天丼食べたいなw
天ぷら屋さんのオイシイ定食食べたいなw
私は我慢しませんがねw
家庭内から植物油を排除するだけで十分じゃね？
それ以上こだわると精神的にオカシクなりそうだし
家庭内では植物油をなるべく採らない
それだけで十分だよ
家で天ぷら作るなら米油とかでやれば？
あれも溶剤抽出法だけど、高温に耐える油で害は他の植物油に比べて低いと思うけど
そう言えば、天ぷら作ってないな、家では
ラードだと野菜や魚の揚げ物は出来ないからねw
667:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:42.52 iLTToB0T0.net
甘さ控えめと表記されていてもブドウ糖たっぷり飲料水とかなんなんだ？
クソ甘いコーヒーや甘い味のついた水を間違えて買って捨てたことあるわ
668:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:47.52 98CGo+5j0.net
>>561
だよね。
ただ、なんでも極端な方へ走る人がいるんだよね。
「制限」って聞くとゼロにしちゃう。
そんな極端な人が本書いたりして推奨するから、釣られた人が体を壊す。
669:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:58.52 OjqBKjcB0.net
何で糖質ダイエットって流行ったんだろうね
670:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:49:59.91 TTWGJAbP0.net
このダイエット効果的だから病院からしたら嫌なんだろうな
671:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:00.56 KJ+0xtbD0.net
>>651
ぷりん体
672:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:05.12 wMpyhY8j0.net
>>645
日本酒と米の組合せがいいよね
673:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:08.73 ybtrRTs70.net
>>159
温野菜をモリモリ食べることに幸せ感じるようにしないと
貴方死ぬよ。
ストレスで自爆信号ONになってるから、不摂生をしてると思う。
貴方の本心はこの世から逃げ出したいだけだ。
健康に自由に行きなさい。
674:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:18.72 +0Gvyg+D0.net
つかローカーボは長く続けられないって説もあるな！
久しぶりに喰ったご飯が美味くてあえなくリタイア、さらに過食。
そしてダイエット始めた時より太る。
長く続く人は、何かしらのコツか体質的ものがあるんじゃないの？
675:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:34.84 cNnEnpt30.net
>>554
パン粉とそれに含まれる油で太る
676:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:35.13 UIcijAJZ0.net
>>646
肉と豆食うだけじゃ難しいんか…うーむ
677:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:36.52 1Pzr3lY00.net
まぁ節制して生き延びた先に明るい未来が待ってる訳でもないんだけれど…
678:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:36.98 52akd1Lw0.net
>>614
その「バランス良い」って観念がすでにバランス悪いってことだよ
679:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:39.10 MbNRZFwV0.net
>>632
腎臓に悪いかどうかは知識不足だからあまり言えないけど、健康な腎臓であれば問題ないと認識してる
680:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:39.46 wqKnpizG0.net
>>526
飢餓で死ぬ人間なら毎年2000万人くらいいるって報告があるが、
1万倍の2000億人が肥満や糖尿で死んでるデータどこ？ｗｗｗｗ
681:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:50:40.81 HSywhZKF0.net
>>619
だって、ダイエットって体重を落とす事じゃなくて意識改革なんだもん。食生活を改善してそれを意識として根ざす事がダイエットだよ
あなたの言う通り極端なのが続くわけがない
682:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:51:09.65 7hdoiXNZ0.net
米穀低蛋白万病主義
683:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:51:12.64 OjvXhMjt0.net
カロリーがマイナスになってれば痩せる
炭水化物はカロリー多いから抜きやすい
684:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:51:13.50 KJ+0xtbD0.net
>>673
つまり
カルト
685:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:51:32.84 MM7JneBe0.net
>>666
ローカーボはご飯も適度に食べるよ
朝だけとか。
久しぶりに食うとかない。
686:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:51:37.85 2n8vBXp/0.net
血糖ひがあがらなくて たすかるんだよね
１４５以下維持できて
687:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:52:15.48 M/ULhrER0.net
>>94
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
>玄米のみならず、フィチンはゴマや豆類、ココアやトウモロコシ等にも多く含まれています。
>この事からも、玄米に含まれるフィチンだけを問題視するのは不自然だと言えるでしょう。
688:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:52:16.90 wMpyhY8j0.net
>>668
まぁ、鶏肉とかでもいいけど、カロリーオーバーで無駄な脂肪がつくよ。
内蔵にも負荷がかかる。
689:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:52:20.40 fY6wEsw90.net
>>666
炭水化物を断つのではなく減らす
徐々に体を慣らして行く
690:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:52:30.42 JmAF+5dY0.net
やはりラーメンは健康食だった
691:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:52:34.45 98CGo+5j0.net
>>613
なにいってんの？
692:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:52:56.49 QbF6I8n30.net
>>666
生命の危機を自分で演出してんだから
身体は対抗してエネルギーため込もうとするわな
すればするほど肥りやすい体質改善が進むｗ
693:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:23.62 ASk/BsFl0.net
ローカーボダイエットしたのが原因と思うんだが、今年の区の検診で内臓の数値が悪化し、いくつか再検査事項に引っ掛かったので、今は普通に飯食ってるよ。
694:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:38.14 vSoYMJd+0.net
>>326
糖質制限はハゲ治るんだぞ
695:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:38.37 cNnEnpt30.net
>>582
天然とか人工とか関係ない
砂糖は毒だよ
696:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:44.24 tU/j4AeV0.net
低炭水化物が普及
↓
糖尿病が減る
↓
病院と製薬会社が儲からない
分かるな？
697:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:44.62 iLTToB0T0.net
ダイエットに糖質制限は分かる
糖質＝米ってのがおかしい
もっと吸収が早い物を先になんとかしろよ
698:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:45.37 0YBe7Djr0.net
>>666
満足な感覚は麻薬
腹八分目よりも前にやめないとダメ
なぜなら、ある程度食べ物があるという満足感を得ると
「食べ物があるうちに蓄えろ」っていう本能が働く
699:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:48.96 MM7JneBe0.net
>>684
チーティングすら知らんとか
700:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:53:52.63 ijxwqkB60.net
>>5
40～80辺りが一番健康的でいいな
もち全部いけるけど
701:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:54:13.11 98CGo+5j0.net
>>632
ただのたんぱく質。
薬みたいに腎臓であれこれする必要の無いもの。
702:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:54:30.06 HSywhZKF0.net
>>686
余計抜けたんだが
703:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:54:31.37 k+0lTHD90.net
医師会は米屋から
いくらもらってるんだ？
704:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:55:05.44 qSCkEPlk0.net
若いころにカロリー制限でダイエットやってた頃は健康診断では常に鉄分不足が出てた
当時アングラアイドルやってたから死ぬ気で食事制限してたからしょうがない
すっかりおっさんになった今、無理なく続けられる糖質制限で普通の会社員になっております
705:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:55:18.77 HME7VzLj0.net
米を食わせると凶暴性が失われる
奴隷には米を食わせるのが正しい
706:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:55:32.47 MbNRZFwV0.net
極端に米食べないとかすると体が上手くついていかなくて失敗する
タバコもそうだけど徐々に減らして体が慣れていくようにすれば問題ない
707:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:55:44.04 QbF6I8n30.net
>>691
バカの特徴1 意味不明なカタカナ用語を使う
騙されてんだよお前ｗ
708:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:55:44.47 cNnEnpt30.net
>>598
運動で消費できるカロリーは知れてる
食を制限するのが一番
709:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:55:53.21 wyTy1qgX0.net
>>1
知ってた
米が体に良いのは、世界の常識
710:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:55:54.54 T4myTKVq0.net
>>667
私はラードで揚げ物を自宅でしてるが
とんかつを食べた後に体重の増加を観測したことはないよ
ごはんも山盛り食べてる
まあ、夜食べたら朝飯は軽くなるけどねｗ
その程度でバランス取れるレベルだって話
外食でとんかつを食べたら太ると思うよｗ
特に安いお店のとんかつはね
711:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:56:07.50 GegaRCMs0.net
東京新聞の紙面はアベ政権叩きしかないと思ってたのにそうでもないんだね？
712:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:56:20.70 90UKCm/q0.net
本人が良いと思ってんならそれでいいじゃん
自己責任で人体実験やってくれるなんてなかなかないよ
713:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:56:22.39 ASk/BsFl0.net
炭水化物全カットはダメだよね。かえって内蔵に負担がかかる。
飯も少量食って、ジョギングもしてぐらいがちょうどいい。
714:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:56:44.67 QbF6I8n30.net
>>700
単なる食い過ぎじゃねえかｗ
715:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:57:16.36 0KhPB7f30.net
>>610
チーズダッカルビ、焼肉屋のステマだろうなーと思ってる。
2～3日前に、
元電通のはあちゅうがLINEブログで、
新大久保のサムギョプサルのお店のチーズダッカルビの紹介をしてた。
716:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:57:39.54 Hxc/l34/0.net
糖質制限の流行で大打撃を受ける人たち
・米やパン等、高糖質の食物を製造・販売する人たち
・糖尿病専門医を含む糖尿病を担当する医師たち
・糖尿病治療の薬を製造販売してる製薬会社
・透析を実施してる病院（糖尿病患者の高血糖状態続くと合併症に移行する率が跳ね上がる）
現在、血糖値を上げる唯一のものは糖質と判明してる
糖尿病患者が糖を採ると健常人を1とすると平均それの3倍食後高血糖を生じると言われている
日本の糖尿病学
717:会のように毎食5~6割もの炭水化物をとるよう推奨する食事療法では 合併症による重症化や一生薬漬けの生活送るよう誘導してるのに等しい結果になるという・・・
718:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:57:40.33 p4Ss1uj80.net
運動すると脂肪を吸収しやすい体になる
だから運動をすればするほど太りやすい体質になる
そして運動をしないと不安になるという悪循環にハマり心身ともに不健康になる
719:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:57:42.40 uVARjE/m0.net
塩分も控えないとな
720:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:58:03.93 cNnEnpt30.net
>>621
5時以降に米とかパンとか麺とか砂糖を摂らなければ
朝昼多少フリーダムでも痩せるよ
721:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:58:09.30 MM7JneBe0.net
>>699
せめてググれよ
722:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:58:18.67 E5yscj2N0.net
>>700
これ
自分は体動かす仕事してるけど周りには腹が出た人いっぱいいるよ
一般人が普通に考える食事スタイルで体型を維持する適度な運動って
毎日ジム通いとかでもしないと無理
723:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:58:21.07 wqKnpizG0.net
ホント低糖質ダイエットとか言い出したメディアの責任重いわ
10代20代とかアホばっかなんだからさ、簡単に洗脳されるわけよ
発端から年数経過してあちこち指導してるのにまだ低糖質？
いい加減にしろよと
724:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:58:53.16 7hdoiXNZ0.net
>>564
プロテインよりエクステンドBCAAおすすめ
美味しいし肝臓腎臓通過して直接血管まで行くから内臓にも優しい
プロテインはアミノ酸を生む効果は知られてるけど
プロビルダーで無い限りは普通の食事でたんぱく質が不足するようなことにはならない。
その点、BCAAは不足しがちになるし、毎日適量摂取すれば筋繊維の消耗も抑えてくれる
値段も安い
725:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:59:21.83 QbF6I8n30.net
>>702
マジで？植物油ってそんなに悪影響なんか
薬剤使ってるのは胸やけするんで圧搾のゴマ油使ってんだがあれもダメなん？
726:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:59:24.81 0KhPB7f30.net
>>616
リンクスとかキャリアウーマンとか
トレンディードラマを作って、
真に受けた人が非婚。
727:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:59:25.51 UtNErgJF0.net
俺甘いもの食べずに食事も制限したら、
体重８ｋｇも落ちたぞ。
身軽で、すげえ体調いい。
728:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:59:29.01 qSCkEPlk0.net
>>705
白飯を食うなら、朝は茶碗半分、昼は置き換え、夜は普通に食う、で標準体重維持ができる
そこからもう少し削る場合は夜も茶碗半分or置き換えでいける
729:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:59:32.43 cNnEnpt30.net
>>633
米とかパンとか麺とか抜いた方がすっきりするよ
糖分は避けようにも避けられないからね
730:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:59:40.80 KJ+0xtbD0.net
衰弱ダイエットの成功冷
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
731:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:59:57.82 og7LEAIL0.net
>>714
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
732:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:00:01.35 MbNRZFwV0.net
適度な間食は食べ過ぎを抑えるにはいいと聞く
糖の塊とかは良くないけど、ピーナッツや70%以上カカオチョコを少量食べるとお腹が空きにくくなる
733:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:00:01.83 Ce0qi7Gf0.net
>>25
俺もそれ思ったｗ
400kcal×3食だと基礎代謝分すら賄えない
結局はカロリーか糖質のどっちかは不足しないとダイエットにならないんだから
糖質制限だけ批判するのはおかしいと思う
昔っからのカロリー制限派の記事だな
734:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:00:10.87 lnYsYR+D0.net
ネトウヨはアホだからな。
735:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:00:31.31 ASk/BsFl0.net
パンや麺類はナトリウムー塩分が多量に入ってるものが多いので今はあまり食わない。好きだけど。米は塩分は無いんだよね。
736:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:00:54.40 r3ei9neR0.net
>>5
うちの嫁は100%に-20%の胸…(´・ω・｀)
737:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:02.47 lPCFjiGa0.net
>>709
デブの言い訳じゃん
ウケルー🎵
738:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:02.79 T4myTKVq0.net
これさ、外食産業も糖質制限食なんて大々的に始めたら
相当な人が健康害するんじゃね？
外食で糖質をかろうじて摂取してる人が相当居るでしょ？
絶対にやばいと思うけどな、コレ
739:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:03.26 6K+V2+3Y0.net
>>709
適度に筋トレして成長ホルモン出ると健康になるぜ
持久力系のは分からんが
740:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:06.20 PbFdgnn10.net
>>1
東京新聞がソースだと
すべてが嘘にみえる
741:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:07.21 qSCkEPlk0.net
運動は、カロリー消費のためじゃなくて、
筋量の維持とそれに伴う基礎代謝の維持のために行うもの
もう一つ、食後の運動は血糖値の上昇を抑えるため、
食べ過ぎたと思ったら食後2時間以内に
興奮したカブトムシのように高速で走り回る、という気休めもできる
742:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:22.13 QbF6I8n30.net
>>720
油避けるのが先だろｗ
743:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:30.31 0OSJnvaq0.net
毎日、コメ1合食べてるけど、痩せないね
744:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:33.51 NP468TyK0.net
うどんにお握りとかラーメンと半チャーハンとか、
日本人は炭水化物の摂取し過ぎになり易いのは事実だわな。
意識して野菜と蛋白質を増やし、炭水化物を減らした方が良い。
745:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:36.12 UIcijAJZ0.net
>>715
初めて名前知ったわそんな栄養素あるんか
746:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:44.26 98CGo+5j0.net
>>727
お相撲さん？
747:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:01:44.40 LfL03HOa0.net
糖質制限すると確かに痩せるわ。グルテンフリーのダイエットには米のほうがいいよね。
748:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:02:22.85 MM7JneBe0.net
>>729
えっと、、米穀安定供給協会の方ですか
749:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:02:23.14 Vd3MbYpL0.net
糖質制限のおかげで糖尿病患者が減ると医薬品業界が大打撃をこうむる
だから必死になって炭水化物を食べろと言って糖尿病を増やしているのではないか
750:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:02:31.18 cNnEnpt30.net
>>733
主食と呼ばれるものを抜くと
自然と油を摂らなくなる
751:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:02:41.06 xTNwKlTA0.net
油に関しては食後の一服で中和するのがオススメ
752:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:02:52.31 lnYsYR+D0.net
>>732
知らんがな
753:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:01.86 x/JAPPuM0.net
まあ食い過ぎだし飽食なんだよな。
日本の歴史で今ほど飯に溢れている
こともないだろ。
754:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:07.29 QbF6I8n30.net
>>741
成分表見てから言えよｗ
755:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:17.20 IL3CWbSe0.net
これ答えってその人によるし、その人がそれがベストかなんて誰にも一生わからんからな。自分で納得して食いたいもん食うのもよし、節制するのもよし。自己責任。
756:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:21.27 qSCkEPlk0.net
ハゲ野郎に絡まれたので即NG
757:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:27.73 k6XisWNL0.net
玄米ならともかく白米ってただのでん粉の塊ちゃうんか？
758:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:29.67 98CGo+5j0.net
>>736
BCAAは、バリンとかの体内で合成されないアミノ酸の事。
759:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:31.80 7hdoiXNZ0.net
>>666
腎臓の数値あんま良くないうちのおかんが同じこと言ってるわ
ご飯、パン、麺類に執着があるかどうかだよ。
美味しいのは分か�
760:驍ｯど、毎日食わんでもいいだろと思うがそうはいかないらしい。
761:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:44.06 SCEAPUiZ0.net
洋食文化が浸透しきてるし、摂取しやすいせいでベースの糖質が高くなってるだけで
帳尻をあわせる意味で糖質を制限するのは別に悪いことではない。
もっとも糖質０、全カットとは問題外だし、バランスが大事なのは今も昔も同じ。
762:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:03:56.95 2uhAO5Le0.net
タンパク質と脂質は必須栄養素
使い古した油が悪いのは別の問題
それぞれを適当に食うのが一番よい
763:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:04:04.44 QbF6I8n30.net
>>707
油まみれで激太りしそうだよなあれｗ
764:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:04:10.88 nVYuz7ZU0.net
温野菜をもりもり食おう
旬なら安く買えるものもあるだろ
金がない代わりに知恵を使おうぜ
現代人は糖質摂りすぎなんだから、今後は主食を野菜にしたらよくね
白米、パン、麺はおかずだと思えば、少しの量でもありがたくなる
腹を一杯にする役目を野菜にすんだよ
765:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:04:16.62 J64kQrLi0.net
米はデブの元ですよ
夜に米を一切食べなければ確実に痩せる
766:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:04:16.89 cNnEnpt30.net
>>745
意味不明
主食を抜くと
味付けが濃いものを摂らなくなる
味付けが濃いものを摂らなくなると
自然と油を摂らなくなる
767:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:04:18.86 pUBG4ac80.net
糖質制限じゃなくても短期間でダイエットできるしな
768:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:04:35.51 Pt3Vwe2X0.net
とりあえず、誰か詳しい奴理想の三食の献立と分量頼む
あと出来ればそれを継続するためにアレンジして良い部分を御教授下さい、おねがいします
769:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:05:02.89 0KhPB7f30.net
糖質を30パーセントカットする炊飯器が出るね。
反応楽しみ。
ヒット商品になるかな。
自分は買わないけど。
770:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:05:15.67 6K+V2+3Y0.net
>>724
筋トレしてスタイル良くして言ったほうがかっこいいのにな
例えば腹筋がないと下っ腹出ちゃうだろ
飯だけ減らして、アタシ、ダイエットしました！はあまり良くないと思う
771:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:05:18.31 J8wyoyL80.net
糖質制限厨息してない
772:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:05:31.85 T4myTKVq0.net
>>716
化学製法で大量安価に作られてる揚げ物や炒め物用の植物油は注意が必要だと思う
オリーブオイルもやっすい奴はダメだろうね
高温で抽出してる時点で製品になってる時点で酸化してるから
その上にフライパン上で更に酸化して、体内に摂取されて過酸化脂質を作って体に悪さをするって話
だから、最優先で炒め物用と揚げ物用の油を高温に強いモノに取り替えた方が絶対に良い
ラードは安価で揚げ物や炒め物程度では容易に参加しないからオススメだと思うよ
773:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:05:32.01 pn4saAqz0.net
>>21
炭水化物取らないと、脳に支障が出るらしいから気をつけろよ
774:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:05:43.71 vSoYMJd+0.net
MEC食ってどうやねん？
ほんとに野菜いらんのか？
775:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:05:53.62 MM7JneBe0.net
>>754
食費が１０倍になる。
なぜ人は身体に悪かろうと炭水化物を好んで摂るか？
それが一番安いからと気付く。
776:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:04.69 MbNRZFwV0.net
>>755
米というより糖になりやすい食べ物かな
寝る2時間前は食べないようにするだけでも違うみたいね
777:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:08.54 DBwQ+BfB0.net
おかしとかあまいものくいまくってるけと
体重全然ふえたりしない
夜のごはんは
腹が超もたれるからたべないけど
778:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:19.12 lPCFjiGa0.net
>>748
米にも蛋白質は含有されとるわ
779:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:22.51
780:YboqqQc20.net
781:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:23.26 SQTlGICF0.net
即効性はあるが、彦摩呂、はちみつジロー、まあこ、森永卓郎
みんなリバウンドでもっと太ってるやん。
ちなみに香取は途中でリタイヤした
782:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:34.08 QbF6I8n30.net
>>756
お前外食で味付け変えられんの？
家で食うなら自分のさじ加減一つじゃねえかｗ
濃い味付けと油に何の関連もないんだが
塩分か何かと勘違いしてね？
783:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:51.30 /GnRxOQ50.net
トランプはパン食べない
炭水化物はビンボー人の食いもん
784:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:06:59.08 UIcijAJZ0.net
>>749
ありがとうググってきてしまったけど君の一言のが分かりやすかった
重要なんだね
785:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:08.55 omLK4+3A0.net
人間の体の仕組みが、糖質を蓄えるようになっているので
糖質を抑えると蓄えられなくなって痩せるという話だったはず
786:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:18.97 og7LEAIL0.net
>>764
食った方が良い
787:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:23.85 wqKnpizG0.net
>>756
お前が一番意味不明だから引っ込んどけ
788:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:27.14 wCtwoRBo0.net
米穀団体w
結局ステマなんだな
白米が太るのは明らか
米バクバク食ってる奴は大概デブwww
789:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:32.41 Bh826r830.net
若い頃に筋トレとかジョギングやってた奴ってもの凄くデブってるよな
そりゃそうだ
年をとれば仕事と家族サービスで忙しくなって運動する時間なんてない
若い頃の運動がたたって栄養の吸収率が高いのが重なり運動をしない人よりも太る
790:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:37.82 J8wyoyL80.net
糖質制限すると髪の毛抜けるから
体重的には減るんだろうな
791:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:39.01 bsR0Vx7g0.net
別に糖質制限が悪いわけじゃない
適度にやれば確かにダイエットにはちょうどいいしね
ただ過剰にやると体に悪いってだけのこと
俺みたいに肝臓悪いやつは医者から糖質制限してくれとか言われたりするやつもいるしな
糖代謝って結構、内臓に負担かかるんだよね
792:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:07:41.49 cNnEnpt30.net
肉には油が含まれてるから
一切油類を買わなくなったな
鶏でも豚でも牛でも
塩胡椒だけして肉そのものの脂で焼いてる
793:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:08:10.32 pYfV8yMj0.net
ロカボやる続けてもカロリー取ったら太る
ソース
俺
794:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:08:20.40 cNnEnpt30.net
>>765
だから貧乏人は太るんだよな
安い食べ物は炭水化物と脂質の塊
795:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:08:29.36 7ueebh+e0.net
まともなコーラーは５００ｍｌも飲めば腹がぱんぱんになるから、
別に飲みたくなくなる。
まあ頭がおかしいよねこの大統領は。
796:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:08:56.82 qSCkEPlk0.net
>>765
血糖値の上昇で落ち着きを得られる、というのもあるんだよ
その反動でインシュリンが分泌され、落ち着きと相まって眠気が……というよくあるパターン
797:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:04.49 QbF6I8n30.net
>>762
答えてくれてありがとう
圧搾のゴマ油しか使ってないから大丈夫そうだな
容器に入ってるラードってどうやって作ってんだろ？
正体不明でちょっと怖いｗ
798:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:08.25 cNnEnpt30.net
>>766
午後5時以降食べなければ
炭水化物食べてもそこそこ痩せるな
799:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:12.23 5ExsbnVm0.net
穀物団体 いいから黙って食べておけばいい�
800:ｾよww
801:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:19.19 0KhPB7f30.net
>>702
ラードで揚げ物。
マヨネーズチューブみたいなのに入ったのを絞り出して天ぷら鍋に入れてるの？
オレンジ色の蓋のチューブのアレ。
冷蔵庫に入れたら固いから、常温保管しとかないと絞れないよね？
802:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:24.14 ImAmnbwN0.net
なら、糖質ダイエットの本を発禁にしろ！
それで億万長者になった著者を逮捕しろ！
アホ！
803:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:51.76 J8wyoyL80.net
>>790
ハゲてもいいから痩せたい人ってのはいるんだよ
804:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:53.96 pYfV8yMj0.net
>>783今は葉物高いが秋口までレタス７８円とかだったぞ
毎日レタスばっか食ってたわ
805:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:09:58.14 QbF6I8n30.net
>>772
ハンバーガー大好きでコーラがぶ飲みじゃねえかｗ
食は底辺だぞあいつｗ
806:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:10:01.77 MbNRZFwV0.net
>>788
食べさせたいから記事にしてるんじゃないのか
807:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:10:09.48 HSywhZKF0.net
>>786
ラードを固めて酸化防止剤を放り込んでるんだよ安物は
808:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:10:19.69 T4myTKVq0.net
>>739
違いますw
でも、気を付けなよｗ
糖質制限ダイエットは実際に痩せるから始末が悪い
体重減少＝成功って話に直結して他人の意見を聞こうとしない傾向が強いから
取り返しつかない状態に陥る人が多いと思う
痩せた対価がどんなものなのか？他人の意見をしっかり聞いた方が良いぞ
数ヶ月で筋肉落ちてさ、取り戻すのに数年掛かるぞ
取り返せれば良いけど、他の臓器に影響も絶対に出るからね
気を付けな、他人の意見をちゃんと聞きなよ
809:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:10:46.60 lPCFjiGa0.net
>>762
揚げ物を食わなきゃ良いだけじゃん
動物や植物に限らず揚げ物は高カロリーだろ
810:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:10:56.89 /8DZGK3J0.net
>>728
デブ臭出しまくりのレス乙
811:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:11:13.24 qSCkEPlk0.net
今の時期の葉物ならやはり白菜、一玉300円以下なので食べ応えたっぷり
812:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:11:15.01 665N0ifnO.net
>>453
肉、卵が食えるようになったからだろう
米にも薄くたんぱく質は入ってるから、必要たんぱく質量を賄うためには米を大量に食べればよい
ただし、たんぱく質が十分になるまで米を食べると、糖質が非常に余る
余る糖質を肉体労働でエネルギー消費すればいいが、
消費しなければ、糖質が脂肪として蓄えられるばかり
米でなく、たんぱく質含有量の多い肉や卵でたんぱく質を取れば、
米をたんぱく質のために大量食いする必要もなくなる
813:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:11:20.64 wCtwoRBo0.net
>>778
米というか炭水化物食うから太るんだよ
代謝減ってるなら絶対に糖質はとってはダメ
米業界のステマにだまされてはいけない
814:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:11:34.18 cNnEnpt30.net
>>771
意味不明
米食うの前提だと
豆腐料理でも麻婆豆腐や純豆腐になる
米食わない前提だと
春菊だけ入った湯豆腐になる
主食と呼ばれるものを止めれば
自然と油を摂らなくなるんだよ
815:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:11:43.58 pYfV8yMj0.net
>>796実際痩せるのは百貫デブだからだよ
百貫デブは何をどーやっても食事を制限すれば痩せる
816:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:12.09 J8wyoyL80.net
>>796
糖質制限で抜けた髪は数年経っても戻らないけどな
817:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:16.20 T4myTKVq0.net
>>795
肉のハナマサに行ってみなよ
背脂が売ってるから、私はそれを買ってきてラードにしてるよ
酸化防止剤が入ってようが炒め物してるだけで酸化して過酸化脂質を作る植物油よりは数段マシさｗ
818:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:24.37 og7LEAIL0.net
>>796
肉を食べてるなら筋肉は落ちない
筋肉が減るのはカロリー不足
819:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:30.75 IL3CWbSe0.net
結果にコミットしとるからな
820:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:3
821:6.95 ID:YboqqQc20.net
822:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:37.42 QbF6I8n30.net
>>795
良いやつって一斗缶に入ってるようなやつ？
カメリアとか
家で使い切れねえｗ
823:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:38.46 7ueebh+e0.net
痩せたい女どもがバナナは糖分だから、スムージーに入れないとか
馬鹿丸出しだな。
824:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:39.51 E4AgFodz0.net
お米ダイエットやってるのテレビで見た事ある
冷めたご飯だと太らないらしい
825:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:12:49.57 6K+V2+3Y0.net
>>779
極端なダイエットでハゲるのは怖いなぁ
826:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:13:01.97 EfI4iFDU0.net
日本人はずっと米食って太ってなかったよ
食の欧米化と運動不足だよ
827:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:13:15.67 fdDpcOWg0.net
でぶってるひとは明らかに食べる量がはんぱないもん
やせてるひとはあまいものやあぶら濃いもの食べても
量がたべれない
828:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:13:20.42 ImAmnbwN0.net
789 名無しさん＠１周年[] 2017/12/13(水) 01:09:24.14 ID:ImAmnbwN0
なら、糖質ダイエットの本を発禁にしろ！
それで億万長者になった著者を逮捕しろ！
アホ！
829:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:13:32.28 HSywhZKF0.net
>>802
そうでもないけどね。生姜焼きと山盛りキャベツとか焼肉と山盛りキャベツとか喰ってたし
濃い味って満足度高いし、喰いたくなるんだよねえ
要はあなたのような意識があるかないかだと思うよ
830:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:13:39.96 qSCkEPlk0.net
糖質制限は血糖値のコントロールによって
標準体重より上回っていればだいたい痩せるよ
最初ドーンと減ってそれからじわじわと減る
ただしわりと健康的なラインで体重減少が止まる（人による）
それ以上に痩せようと思ったら不健康なカロリー制限に入るしかない
831:名無しさん＠１周年
17/12/13 01:13:58.08 98CGo+5j0.net
>>801
なに食っても体内で糖に変換されるんですよ。