17/12/12 23:39:06.75 aMilip8e0.net
炭水化物=カロリー=太る
馬鹿の三大論法(笑)
炭水化物が一義的に使用されるのはブドウ糖生成で、太るというより脳への栄養源
使えないほど摂取した場合肝臓に貯蔵される
そこで脂肪などの別要素と合わさることによって初めて体脂肪組織として肝臓外に貯蔵される。
これを俗に肥るという
結局肥る要因を複数無秩序に取りすぎなければいいのであって、炭水化物だけ摂取制限するのは
放送枠に収まりやすい分量（一要素だけ取り上げるのが覚えてもらいやすく取り上げやすい）のマスコミの情報に踊らされている低脳
101:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:39:18.83 Is1QkyLA0.net
>>1
>>日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「喫煙はストレス解消に良い」ｂｙ日本たばこ
102:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:39:19.56 tiA7pTsP0.net
>>85
これが真実。
103:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:39:24.53 Dx0Np8U/0.net
炭水化物取らないで、たんぱく質ばかり取ってると、
腸内が腐敗して、うんことおならが物凄く臭くなる、
絶対に身体には悪いよコレ。
104:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:39:42.69 Ay1A8nuT0.net
>>90
カロリー制限と脂質制限だよ
105:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:40:14.30 rDOoDxFO0.net
>>97
老人医療がものすごいから長寿なだけだぞ
外国は食えなくなったら治療終了
106:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:40:17.84 GQ3rrwRc0.net
糖質制限するとしっかり血液検査に反映される。
糖尿病の気があるならこんな記事に振り回されずに糖質制限しておくべき。
107:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:40:32.33 70eN5S+w0.net
>>68
例えば菓子パン1個で500キロカロリーくらいあるからね。俺も以前はペロッと食べていた、糖尿と診断されるまでは。。
108:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:40:32.41 QbF/jXos0.net
3流大卒の巣窟の新聞社の記事か。。
109:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:41:13.73 VMmGwKUP0.net
ご飯減らすのは別にいいけど
過度な糖質制限や糖質抜きはヤバいよな。
確実に寿命を縮めるわ。
早死にしたいなら止めないけどさ。
110:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:41:19.93 wgoPR3Vi0.net
>>44
コカコーラが世界中で売れてる原因がソレ
砂糖とカフェインには依存性があるんだよ、そしてアメリカ人のようなデブになる
111:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:41:25.17 Is1QkyLA0.net
>>85
昔は生活習慣病の発症年齢になるより前に、結核や破傷風、事故や戦争で死んでた。
今のアメリカと同様、貧民には健康診断も保健医療もなかった。
112:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:41:28.66 nbp6Tl050.net
イタリアンのコースの方が最悪だろ
パンお代わり自由、パスタ、ドルチェだぞ
113:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:41:34.02 tCNk7dJc0.net
米に麦と雑穀混ぜて炊いてる。
適量多品目が体にいいのが本質。不自然に何かを足したり抜いたりするのは
あくまでトレンドで、食品や薬品メーカーの売り文句もある。
踊らされる必要なし。
114:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:41:41.84 wYOSnf1j0.net
炭水化物は摂って良い
ただし糖質低めで繊維質が多めの比率の野菜を選んで食べる
そうすれば炭水化物を摂りながら糖質を減らすことが可能になる
>>1の記事は米を売りたい利害関係者だから炭水化物の糖質の割合を意図的に説明しない
115:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:02.36 ip5NB5DR0.net
ちゃんと食べて体重が減っていくんだからまともな食事であるわけがないわな
116:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:11.44 usMzzCL70.net
>>103 脂質摂取では、直接に血糖値を上げないので、
糖質制限こそ有効なはずだが。
糖質スパイクは結構怖いよ。糖尿以外でも、血管ボロボロになる。
117:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:12.42 KXH7Sj4L0.net
何事もバランスが大切なんだよ。
不必要なものなんてないんだ。
118:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:20.32 LSRlsDJp0.net
>>106
菓子パン一個でどんぶり飯以上のカロリーあるんだからすごいよなあ。
大した大きさでもないし、それだけじゃ全然腹膨れないのにね
119:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:25.76 jKS3SrEE0.net
>>5
お互い痩せてると骨がぶつかって痛いから適度にムチムチがいい
120:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:26.48 G0+nUW470.net
日本人の腸は長くて植物向きだからそのうち問題出るだろう
121:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:31.39 jh/xcIhz0.net
>>96
＞縄文後期からウン千年
人類は誕生から200万年、狩猟と採集で生活してきたんですが。
122:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:35.17 6SZZdSBq0.net
だから炭水化物なんかおかずでも取れるし間食でも取ってしまうから白飯を減らすなり一食抜くなり工夫しろってこと
123:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:46.54 A8DBc2yb0.net
糖質を取るから血糖値が上がる
糖質を控えたら血糖値の上昇は押させる事ができる
君たちが糖尿病と診断されたら病院のカロリー制限より糖質制限をやる方がいい。
124:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:42:58.49 0kz2Qk8r0.net
>>114
正しく糖質制限できていれば標準体重以下にはならないよ
125:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:43:02.53 tiA7pTsP0.net
適度に筋肉も脂肪もつけて、運動しろ、食べすぎるな。
モデルや筋トレマニアやダイエット病人の体を羨ましがるな。
長く楽しく健康に生きる方が勝ちだ
126:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:43:06.90 LbXESeQ70.net
極端に炭水化物抜くのがヤバいのに
これやる馬鹿がいるから認める訳にいかないんだと思うぞ
半分くらいに減らす程度でやればいいのに
127:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:43:13.33 a14Ewrfu0.net
個人的には外食をやめればそこそこ健康になるはずよ
調味料としての塩を全く使わない生活しつつ、この時期でも汗だくになる肉体労働してるけど
夏場でも熱中症なんてなったこと無い
毎日の食事も１食でバランス良く食べて浸透圧を考慮した食事してると
夏の日中でも水分補給は水だけで十分ですわ
ビバ！ 縦スジ
128:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:43:26.14 rDOoDxFO0.net
鶏に米だけ食わせてたら死ぬからな
ビタミンカルシウムその他栄養素ゼロ、カロリーのみ
玄米や雑穀食わさないとだめ
129:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:43:26.94 Is1QkyLA0.net
>>111
イタリアでも庶民はフルコースなんて高くて食べないし。
母親や嫁の手料理が主体で、外食なんて立ち食いバルぐらい。
130:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:43:43.57 CzdoaWej0.net
炭水化物悪玉論唱えてる医者は炭水化物（特に穀物）は毒だから絶無にしろって
勢いだったぞ
どっちかが間違ってるかウソついてるかだろはっきりしてくれ
131:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:44:05.93 1F5ViUPL0.net
>>110
昭和40年位の事だぞ、食が欧米化してから激増してんだよ。糖尿は贅沢病って言われてたのも知らんのか？
132:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:44:11.82 iYMRL+4e0.net
炭水化物はそれなりにとるけど米はさほど食べなくなったな
とりあえず茶碗は全く使わなくなった
133:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:44:34.23 A8DBc2yb0.net
どうして糖尿病が治らない病になってしまったのか。
それはカロリー制限に縛られてしまったから。
カロリー制限をしても糖質を制限しないと治らない
医者は治らずに薬を一生売り続ける方が儲かる
134:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:44:45.69 cO9InCuT0.net
菓子パンはマジでやばい、あれはデブの元
135:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:44:49.65 h38pa58F0.net
年取って変なダイエットしてたら病気になったり死んだりするからな
136:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:45:07.97 LbXESeQ70.net
>>126
米を食べると熱中症なりにくいよね
パンや麺よりゆっくり消化するし水分沢山含んでるから
137:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:45:20.20 rKwjpo7v0.net
ちなみに、一般人が運動で消費できるカロリーはたかが知れている。
消費カロリーの大半は基礎代謝によるもの。
痩せることを目的に運動をするのは、筋肉量を増やして
基礎代謝を上げる（燃費の悪い体にする）ためだからな。
そこ間違えるなよ？
138:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:45:31.71 3cliRDbF0.net
ダイエットって「これはイイ」と「やっぱりダメ」の繰り返しだね。
139:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:45:41.41 Dx0Np8U/0.net
食が欧米型して、コメの消費が減ってるのに、糖尿病急増、
コレが答です。
140:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:45:58.43 Geys0bfe0.net
とりあえず運動せずに痩せようなんて甘い考えをまず捨てろよ
運動以外で痩せるってのはそりゃ病気の入り口だ
141:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:10.08 dSEsq6t10.net
糖質をかなり制限して痩せた人がいたけど、みんないつもイライラしてた
食べたいものを我慢してるからかもしれないけど、イライラはまわりの迷惑だから止めてほしい
142:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:16.33 PWNTJrll0.net
そんな団体嚙ました時点で胡散臭さ100%なのですが
143:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:18.69 ZE6q5tuB0.net
日本人の主食は米とか言うけど日本人が米を食べ始めたのはたった２千年前
しかも一般的に食べ始めたのは奈良時代
遺伝子レベルなら話にならないレベル
144:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:23.79 rDOoDxFO0.net
>>130
明治生まれの私の祖父は普通に白米食い過ぎて糖尿病�
145:ﾅ死んだが？ 昔は米を大量に食えるほど豊かじゃなかっただけ
146:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:33.99 dfqpz6V70.net
ただの利権
医者は糖尿病治療薬で稼ぎたいから患者が減ったり食事制限のみでコントロールできて治療に来なくなる人が増えると困る
米団体は米を売りたい
それだけのこと
147:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:49.71 pT2b3e200.net
若い奴はガンガン食えば良いのだよ
ローカーボすべきは中年から
食ったもんが全部贅肉になる頃から
真剣にやるべき
糖尿になる前に
148:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:50.04 TESaG/xS0.net
色んなモン食べないと、ある種の食べ物が受け付けない体って必ずリバウンドが来るよ
あとダイエットって、痩せるのが目的だと思ってると後々にリバウンドが来る
痩せた上で健康的な生活を習慣付けるまでがダイエットだからね
149:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:46:58.25 1F5ViUPL0.net
米が体に悪いなんて減反政策の一環だろ。フェイクニュースだよ
150:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:47:00.14 mDmTkKM30.net
とりあえず、オヤツを辞めれば痩せる
151:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:47:28.38 rKwjpo7v0.net
>>120
穀物食適応を始めて、何世代を経過してると思ってんだw
152:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:47:28.80 kyiUK8HW0.net
ある程度の炭水化物は必要だからな
糖質はあたまの栄養だし
153:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:47:50.16 U5lt3JR00.net
>>127
米には炭水化物と蛋白質やんけ
154:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:47:54.30 /00OQ2SL0.net
基本的に
衰弱
を、
ダイエット
と言い換えているだけで
155:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:47:55.88 iKmqQnmg0.net
庶民が白米3食取るなんてここ100年のことだろ
あきらかに米でデブ量産してるじゃん
156:
17/12/12 23:47:58.76 iYm2aWXY0.net
炊くときに重湯を捨てて、糖質を33%カットする炊飯器
タイ米が美味しく炊けそうな予感
URLﾘﾝｸ(www.thanko.jp)
はやりのモチモチ系より、あっさりシャッキリ系のお米をワシワシ食べたい
157:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:09.90 wzj3Ob8v0.net
米を食べると馬鹿になる
米を食べていたから日本は大東亜戦争に負けた
欧米を見習い3食パンを食べよう
158:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:14.34 ICIMJ5eQ0.net
>>5
20から－10がいわゆる普通体形でいいんだけど、0だけなんか不健康。
159:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:17.12 Dx0Np8U/0.net
糖質で一番ヤバいのはパンと麺類ですから、、
160:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:21.33 rDOoDxFO0.net
日本人が餃子をおかずにしているのを見て中国人は驚く
中国では餃子は炭水化物扱い
161:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:48.21 MKTkPv1H0.net
炭水化物ダメだと思うと余計食べたくなるんだよなあ
夜は極力抜いてるがストレスすごいと夜ラーメンとか回る寿司行ってしまうがこれがまたうまいんだわ
異動して収入は増えたが忙しくなってストレス増えて食うことと飲酒がなによりのストレス解消になって滅茶苦茶不健康
残業まみれじゃないと全然稼げないのをどうにかしてくれ
162:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:50.06 QG5y1Dy50.net
>>142
白米なんてつい最近なんじゃね？
精米するの江戸時代とか大変過ぎて絶対食ってねえよ
163:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:50.73 ZKzXBs420.net
炭水化物って言い方やめて糖質と食物繊維にわけて話せよ
164:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:51.81 dSEsq6t10.net
問題は炭水化物でもたんぱく質でもないだろう
野菜や果物を食べてない
ビタミン、ミネラルが足りていないから、食べたもののエネルギー代謝が下がる
繊維も足りないから、便がかなり臭いはず
165:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:48:53.95 Mh/+Qhos0.net
これの先駆者で本まで出してた人が
急死したのに、まだやってるなんて
バカじゃないの？
166:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:49:15.01 8MwVznuv0.net
ダイエットとかバカ
標準が一番良い
167:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:49:39.74 CY3b3gSRO.net
>>5
腹筋が鍛えられてるとウエストが締まる
出産するには腹筋が必要
つまりその感覚は本能だな
168:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:49:45.83 cO9InCuT0.net
デブは痩せた方がいい
169:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:49:47.73 pT2b3e200.net
>>138
そうピザやパスタ、糖質たっぷり油たっぷり
欧米由来の即死メニューですな
170:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:49:56.01 Hv+pj4pF0.net
>>155
ようGHQ
171:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:02.53 w3LOoPW80.net
食いすぎも食わなすぎもよくないに決まってる。食生活めちゃくちゃな奴ばっかり。
172:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:08.23 lh6zhk3U0.net
糖質制限ダイエットやって、痩せるに痩せたが
筋肉落ちたし低体温になって風邪を引きまくった
痩せるのと引き換えに若さと健康を差しだず様なもんだよ
絶対にやらない事をお薦する
痩せるから有頂天になってしまって、他人の言う事を聞かない
それが一番糖質制限ダイエットの恐ろしさだよ
173:雲黒斎
17/12/12 23:50:09.80 mW5jO6Ak0.net
コメ食わんと腸内菌叢が乱れるんじゃねえかな。
なんで穀類も食った方が健康なのか、自分の体にとっての栄養というよりも腸内菌のエサになってる。
玄米とか雑穀とか食ってりゃいい。
174:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:16.73 e+GxCkxq0.net
米穀団体w
175:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:19.37 VMmGwKUP0.net
>>137
適度な運動、バランスの良い食事。
答えは既に出ているからな。
176:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:23.55 /00OQ2SL0.net
ただ、
肉体労働しないのに、過剰な摂取
頭脳労働なのに、糖不摂取
この両極端な話もあったりと
177:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:33.94 LbXESeQ70.net
>>143
白米食べ過ぎって事はおかずもそれなりに食べてたんだろ
白米のせいに勝手にすんなよ
178:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:39.59 QG5y1Dy50.net
>>153
3食自体が戦後からだからな
179:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:46.58 rDOoDxFO0.net
>>163
そりゃ極端なのはよくないだろ
ビタミンミネラルタンパク質を必要量食べ物からとる、
残りを炭水化物にするのが1番いい
それやると米2杯くらいしか食えない
180:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:56.41 4iTsxyEf0.net
北朝鮮やエチオピア行けば簡単に糖質制限ダイエットできるらしい
181:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:50:56.50 LL3pa03d0.net
若い頃から夕方になると大量の汗と震えでペンすら持てなくなるような症状で苦しんでいた。
医者に行ってもあめ玉なめろとかしか言われず、もうどうしようも無いのかと諦めていた。
ふとした事から糖質を控えたらこの発作が一切なくなったから救われてる人もいるよと言いたい。
182:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:51:02.34 kyiUK8HW0.net
ただ食べる順番は大事らしい
野菜・タンパク質・炭水化物の順番で食べるのが健康には良い
糖尿病患者への指導でも採用されている
が、三角食いが美味いのだから普段から食い過ぎやらんことだ
183:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:51:08.40 UE8fjO/z0.net
＞肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因
運動すればすぐに空腹になって摂取カロリーが増えて余計に太るだけ
だから運動だけで痩せようとする発想はよくない
食事から脂肪と糖質を減らしたほうが合理的
184:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:51:12.23 JvvRWWfe0.net
毎日３食、ごはん食べてるけど太らない
人工甘味料を避けてる。あれは間接的に肥満に繋がるように思う
185:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:51:15.97 MIYHwcfM0.net
>>142
しかも精白米が一般化したのは戦後
日清戦争あたりで兵隊さんの食料くらいだった
炭水化物という以前に糖質とるのに米でなきゃいけない理由は全くない
>>1は米前提で説得力ゼロ
186:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:51:31.83 tiA7pTsP0.net
ダイエットは今から半世紀経っても
実は～だったのである！
で始まる胡散臭い手法が何百も生まれては消えてるんだろうな。
187:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:51:41.26 rQ+GrpXR0.net
>>5
女の痩せ願望は、男のマッチョ願望に似ている
男は適度に柔らかい女が好きなのに、
女はむやみに痩せたがる
女は細い男が好きなのに
男はむやみに筋肉をつけたがる
188:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:51:43.52 IbEma6ax0.net
淡水化物ダイエットて 糖尿患者には 血統日の上昇がなくなるから
Ｈ１ｃが あんていするんだよね。
病院食だと 食後３００なんてよくあるし。
189:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:02.05 dSEsq6t10.net
どんなに美人でも便が臭いのは御免だ
どんなもん食ってんだと思ってしまう
炭水化物ばかり、たんぱく質ばかりの奴は腸が悪い
腸が悪いと肌艶も悪いし、粘膜がドドメ色に汚くなる
190:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:11.18 rKwjpo7v0.net
>>152
生物学的に、その意見は非常に正しい
191:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:12.54 U5lt3JR00.net
>>155
日清日露第一次世界大戦で勝ったから
３勝１敗やんけ
192:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:22.76 b7FJb2wi0.net
低糖質ダイエットの第一人者とか急激に痩せた奴が
心臓やられてさっさと死んでるっていう（笑）
笑うしかないだろ
193:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:31.84 JfQG4cn80.net
米穀団体
はい、終了
194:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:40.48 Ikzi4JGX0.net
肉野菜主食にすると良いよまじで
炭水化物控えたら健康そのもので身体が軽い
騙してないからまじでお勧め
というか何故一般的にならないのか不思議
195:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:40.58 iYMRL+4e0.net
炭水化物は取らない努力しても
結局ソコソコは食うことになる気がするしな
だから炭水化物を敵視してしまうという気持ちは分かる
196:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:43.89 MIYHwcfM0.net
>>146
米が主食で必ず食べないといけない前提がおかしいわ
197:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:47.44 LSRlsDJp0.net
>>180
しかしその食べ方、胃の中で混ざってしまえば同じような気がするけど
198:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:56.69 cO9InCuT0.net
血糖値の上がる速度を緩やかにするため、野菜と汁物飲んでから、最後に米食え
ただしデブは半膳だ
199:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:52:57.07 cNGNeosu0.net
>>163
急死したのを良いことに、糖質制限を悪玉扱いしてたが
本当は体にいいことが（今までの米食がとても身体に悪いことが）
いよいよ世間にバレてきたんだよ。
アキラメロン
200:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:53:17.64 ZKzXBs420.net
>>180
ホントこれ
糖質を抜かなくても血糖値を上げないようにする事が大事
体への負担がかなり減る
201:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:53:29.85 9EbbE5/u0.net
>>5
磯山最強説爆誕
202:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:53:32.30 Dx0Np8U/0.net
コメの消費が減って、パンにマーガリンやバター付けて食うようになって、
糖尿病急増したんだぜ、
日本人はコメ食えよ、
パンやうどん食うと早死にするよ。
203:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:53:34.98 XiWx3QER0.net
何でダイエットって極端なものばかり出てくるのかね
204:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:53:39.14 MIYHwcfM0.net
>>147
毎食毎日米という前提が一番おかしい
205:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:53:50.81 OPuRbBNr0.net
一食400キロカロリーって、けっこう粗食よね。
206:雲黒斎
17/12/12 23:53:52.80 mW5jO6Ak0.net
>>182
人口甘味料は腹冷えする感覚があるよな。腹の調子がてきめんに悪くなる。
207:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:53:56.65 fPSOPSlN0.net
>>41
2ヶ月ほど入院してたけど病院食は米が小どんぶりに山盛り入って出てきた
なんでも米はパンよりカロリー調整しやすく満足感もあり便秘になりにくいらしい
かといって献立表みたらタンパク質も脂質もエネルギー比率どうりだったから自分は米足りてなかったかなと思った
208:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:54:05.01 CY3b3gSRO.net
>>98>>197
バカはどんどん無理なダイエットをして早く死んでくれた方がいい
209:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:54:09.17 b7FJb2wi0.net
>>185
細マッチョとかいうただのガリ
頭の悪い女の好みに合わせるべきじゃない
210:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:54:24.09 Is1QkyLA0.net
>>130
昭和40年頃はまだ飽食の時代の遙か前だ。
おかずで肉が出るのも贅沢な時代で白飯なんてまだ贅沢。
211:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:54:25.80 rDOoDxFO0.net
>>200
いやパンやうどんも炭水化物だからだめに決まってるじゃん
212:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:54:47.31 lh6zhk3U0.net
痩せ始めてしばらくは筋肉落ちたって自覚ないんだよ
やり続けてると一気に体が変質して初めてヤバイって思う
それが糖質制限ダイエットの怖さ
体は足りない物を何とかやりくりして体を維持しようとするんだけど
それが限界に達すると一気に自分の組織を崩して
必須な物を得ようとするんだって初めて知ったよ
痩せるのが目的ならやれば良い、健康になるのが目的なら絶対にやるな
後悔するから
213:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:54:50.02 IS0dJqa40.net
米穀団体www
あほかおのれらは
214:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:55:03.51 +xPMdEh00.net
でも米の食いすぎはいけないんでしょう？？
体重に対して一食どのぐらいの量が適切？？
215:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:55:13.04 2NiQb0Vp0.net
不健康を奨励する米食べましょうキャンペーンが訴えられる日も近い
216:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:55:13.59 8gO8sgUQ0.net
悪いのはお菓子とジュースとビールだからな
こいつら完全にシャットアウトすれば痩せるぞ
217:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:55:18.50 ZKzXBs420.net
>>195
野菜やたんぱく質が先に胃に入ることでゆっくり消化するようになる
結果血糖値の上昇も緩やかになる
218:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:55:25.22 fPSOPSlN0.net
>>90
食品交換表知らないんですね
219:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:55:41.26 Hv+pj4pF0.net
米って粉にひかなくてもいいしそのまま添加物もなしに美味いものになるし
めっちゃ効率いい穀物でその恩恵を受けてきた国民がこんなに態度を変えるとは
おじさんは悲しいわ
220:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:56:10.41 PO9876Pk0.net
そりゃおめー、乳業団体はバターが体にいいって言うし、植物油脂団体はマーガリンが体にいいって言うだろ
221:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:56:18.76 N/8JfT2f0.net
>>138
欧米化って言うけど、日本の場合パンやパスタなどの炭水化物が増えるばかりじゃないか？
アメリカ人みたいにキロ単位の肉食って炭水化物なんか碌に摂らないとかじゃなく、
洋食でもやっぱり増えるのは炭水化物中心だろうからあまりそこは関係ないんじゃない？
もっとも糖尿なりやすい東洋人の日本より、糖尿に強い白人のはずのアメリカのほうが糖尿率高いからアメリカ型の食事が悪いのは確かだろうけど
222:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:56:25.86 MIYHwcfM0.net
>>159
ラーメンは炭水化物中毒以前にスープ中毒なんだよ
麺にはほとんど味ない
ほんとうに炭水化物食いたきゃ麺だけ茹でてそれだけ食ってみろ
223:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:56:50.46 LSRlsDJp0.net
>>215
どれくらい時間差があればいいんだい？
１０分で全部かっこんだら順番つけても意味ないよな？
224:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:57:24.96 kyiUK8HW0.net
>>195
よほどの早食いならそうかもしれんが、順番に食うことで栄養の吸収の仕方が変わるそうだ
実際父親がこれで血糖値下ってるしな
あと案外水分以外は胃の中でまざらない
消化が進めばまざるけど
225:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:57:38.91 lh6zhk3U0.net
>>214
私的には、化学的な製法の植物油が肥満の一番の問題だと思ってるよ
サラダ油にキャノーラ油にマーガリンにショートニングね
これがすべての元凶
226:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:04.08 +xPMdEh00.net
>>5
今の君は～ピカピカに光って～♪
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
227:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:09.50 cO9InCuT0.net
あと、よく噛んで食え
早食いはデブるぞ
228:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:16.80 Qz8nZmkU0.net
真偽はともかく、利権団体が発表しても説得力無いよね
229:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:31.77 Is1QkyLA0.net
>>142
日本人が古来から白飯に憧れていたのは事実だが、本当に米が主食となったのは第二次大戦後だよ。
それまでは五穀といわれるとおり、雑穀や芋や木の根に白飯を入れて食っていたわけで。
230:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:38.38 h2Ds6eN30.net
一番良いのは雑食で小食ドカ食いしない
231:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:39.34 Hv+pj4pF0.net
>>223
サラダ油なんて油はないんだぜ？（ドヤ顔）
232:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:40.73 dSEsq6t10.net
主食と肉を止めて野菜と豆腐ばっか食って痩せた女がいたけど、生理が止まったしわしわの老婆になってたよ
でも本人は絶世の美女になったつもりで舞い上がってんだよ
あんなんじゃ男は抱けねーよ
まるで浜のメリーじゃん
233:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:47.08 b7FJb2wi0.net
低糖質とか言い出したのって5年くらい前じゃね？
ダイエットの危険性が指摘されてメディアも自重して報道してるけど
まだやってるバカいるの？
234:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:58:53.01 RqEOctvi0.net
>>2
糖質は必要な要素だよ。
必要以上の摂取が悪い。
235:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:59:09.50 cNGNeosu0.net
>>206
コメ農家乙
しかし残念
236:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:59:16.83 +xPMdEh00.net
>>223
マヨは…マヨは正義ですか？？
237:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:59:17.21 3Fg61JEk0.net
米穀団体ｗｗｗ
238:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:59:25.95 Dx0Np8U/0.net
>>205
ほんコレ
みんな勘違いしてるけど、コメって炊くと水分が60%
パンは20%
同じ量を食べてもご飯の方が圧倒的に糖質は少ないのね、
しかも血糖上昇もコメは緩やか、パンやうどんは急上昇。
コメって世界的にも健康食扱いなのに、日本だけ悪者扱いはアホすぎるよ。
239:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:59:29.87 pSn/Duwd0.net
緑黄色野菜は積極的に食べるべきだが
米は糖質が多すぎだよ
一日に茶碗半分くらいで調度良い
三食とも白米なんて糖質の摂り過ぎ
240:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:59:47.56 DEb9/V8A0.net
>>5
女でムチムチでウエストにしまりがあるやつなんてほとんど見たことない
241:名無しさん＠１周年
17/12/12 23:59:55.89 TESaG/xS0.net
>>214
砂糖は控えた方が良いけど、今や「こんなモンに砂糖が入っとるんか！？」とかがあるから
明らかに甘い物は、たまになら良いけど極力避けようねって…
242:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:00:07.32 /3Glefaw0.net
基本的に太ってる奴は食べすぎなんだよ・・・
食事量をバランス良く半分に減らせばすぐ痩せるぞ
菓子食うな
243:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:00:13.15 CsFl74LY0.net
こういうのって推進否定どっちも医者が言うからのう
結局バランス取ってリスク回避するくらいしかできん
244:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:00:28.52 Jn8m8mwW0.net
>>224
やっぱり脂肪云々よりも肌のハリだな。
シワだるじゃスリムでも魅力ないもん、
245:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:00:29.44 7W+PKkjo0.net
>>5
80％だな
246:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:00:38.83 MM7JneBe0.net
>>230
なんか知らんけど
糖質制限は、肉や卵は好きなだけ食って良いぞ
247:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:00:42.59 ESel1wYe0.net
朝食にご飯一膳食べるのが良いと思うが、朝は食べなかったな
子供は朝コーヒー飲むのは良くないと思う、
248:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:00:56.29 BHWJw2E00.net
>>173
ただし
その「バランス」という言葉が曖昧
誰が言ってるかで全然違う
厚労省の定義でさえ国際的な説得力なし
日本人だから～って言うことでごまかされてる
249:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:01.28 fuiaddqA0.net
塩辛やタラコがあると白米が食いたくなるな
肉の時は要らんけど
250:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:08.74 I+8yjc+J0.net
>>239
ゼロカロリー飲料でもしっかり果糖が入ってるからねぇ
251:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:19.76 T4myTKVq0.net
家庭内から植物油を排除してみ？ビックリするほど痩せるから
それだけで十分だ、米を喰わないなんてしなくても痩せられる
顔の湿疹も消えた
植物油を止めて動物性油脂を調理に使え
外食はなるべくするな、安い外食は絶対に悪い植物油を使ってるから
252:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:21.85 pY8clxNY0.net
>>221
時間というよりも1口ごとに30回そしゃくするのが理想と言われている
253:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:30.44 ys1Ts9/g0.net
>>242
今でもピカピカですよ？
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
254:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:30.70 t8ttGrCN0.net
低炭水化物（ローカーボ）ダイエットが危険じゃなくて
不細工デブが危険なんだろ？これ
モテない不細工デブが痩せればモテるようになると低炭水化物（ローカーボ）ダイエットで痩せるのだが
元が不細工だから痩せてもサッパリモテない
そこで初めてデブだからモテないんじゃなくて不細工だからモテないのだということに気付くんだよ
デブだからモテないんじゃなくて元々モテないことに気付いて絶望するんだな
絶望の果てにしぬんだよ
それが危険の本当の意味
255:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:31.91 008vDDBj0.net
特大タッパのおじやと炭酸抜きコーラでおk
256:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:32.21 hcWixkxj0.net
>>1
長生きされたら年金かかるしな
わかるわ
257:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:49.14 BHWJw2E00.net
>>240
バランスねー
258:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:01:54.81 ADpSO08k0.net
炭素を敵視する思想は これは思想だが恥丘温暖化など 植物を地上から抹殺して砂漠化と
暗黒の凍えた世界をつくろうとするものだ 自殺スイッチON
259:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:02:30.77 nVYuz7ZU0.net
パンならバター、麺はスープやパスタソースというように、大抵油と塩分を使って調理する
米は水だけだ
白米はここがすげーんだよ
だからどんなおかずでも行けるんだよ
260:ぴーす
17/12/13 00:02:34.29 u8L+MU1LO.net
わかった。カリフォルニア米食うよ
261:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:02:46.22 EXUpkaa+0.net
ただパスタ好きには糖質抑えろはきついんだよなぁ
週一で食いたい
262:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:02:48.35 HDtLeNey0.net
肉は絶対に体に良いい
今まで肉は殆ど魚で穀物が主食でガリガリだったが
職場が肉好きだらけの影響で肉ばかり食べてたらとんでもなく健康になった
体重もちょい痩せくらい
何故か肌もつやつや
263:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:02:53.01 GZuQntHB0.net
ダイエットとか関係なしで米が一番無難じゃない？
味によっては麺と一緒でも全然食えるし
264:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:00.01 Do2H8Cxx0.net
こいつら糖質制限の流行が継続すると
自分たちの利益が大幅に減るから大反対してる
製薬会社にしても糖質制限で薬が不要となる糖尿病患者が増えると
収入面で大打撃を受けるから製薬会社とズブズブの利権関係の連中は猛反発する
しかしすでに日本以外の先進国ではカロリー制限から糖質制限に糖尿病の治療がシフトしている
日本だけいまだに炭水化物6割も取らせてどんどん合併症患者を増やしてる
265:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:03.34 BHWJw2E00.net
>>248
間違い
果糖じゃない
果糖ブドウ糖液糖
全く違うもの
後者は危険
266:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:08.71 3vddHi270.net
>>256
つうか、炭素はほぼすべての食物に入っとるがなｗ
267:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:12.37 6K+V2+3Y0.net
>>223
なんとなく腑に落ちるものが有るな
268:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:20.91 jSpVZJbT0.net
>>249
動物性油脂=飽和脂肪酸
身体には良くないよ。
269:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:21.56 EGEbv4Pt0.net
>>187
便の匂いを嗅いだのか？
270:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:23.93 665N0ifnO.net
日本人はアメリカ人と比べてすい臓の細胞が少なくて再生力も弱いから糖尿病になりやすいっていうんだから、
炭水化物による糖質摂取には最大限注意しなきゃいけない
ご飯や麺などの炭水化物は甘い菓子よりも糖質を桁違いの量を摂ってしまうからな
271:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:26.41 bAIIFY2d0.net
刑務所の食事が一番美味しそう。
うらやましいわw
272:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:39.30 /3Glefaw0.net
糖質云々いうけど、コメよりジュースのがデカいんだよなぁ
痩せたいと思う人は甘いジュースやめて無糖の炭酸水でも飲んでればいい
それに慣れると、如何に世の中の飲み物が甘いか理解できる
273:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:44.39 BHWJw2E00.net
>>262
正論
274:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:03:58.43 cj+hlhjG0.net
>>269
ホリエモン痩せたしな
275:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:04:19.63 Pt3Vwe2X0.net
>>257
ただしコンビニ飯はアウトな
アレ、炊くときに米油入れてる
それも結構な量
学生のころ店内調理のコンビニでバイトした時に知って驚愕した
276:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:04:35.05 wqKnpizG0.net
日本人の言う「太っている」はとても信用出来ない
美容体重（笑）とかいうのを基準にして口開くからな
脳に糖質届いてないですわ
277:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:04:42.21 T4myTKVq0.net
>>234
冷凍してみ？ｗマヨちゃんを
スゲー量の植物油が入っててビックリするからw
まあ、キューピーマヨネーズがソコまで酷い植物油を使ってるとは思いたくないけど
毎日ごはんにかけて食ってりゃ悪いわなw
278:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:04:51.33 c1o3UOsH0.net
まぁパンよりは米かな
アレルギー持ちが多いじゃん小麦って
負担があるんじゃないの
279:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:04:59.24 BHWJw2E00.net
>>259
紀文の糖質ゼロ麺で食え
280:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:14.17 BAgwEMdK0.net
>>208
いくらなんでもそれは嘘
昭和30年の間違いだろ
281:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:18.91 phnPiRZg0.net
>>1
米穀団体が言うことを信じろと？
282:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:31.95 4fYTjvnY0.net
ダイエットに躍起になるやつは思考停止してるからな。タンパク質は必要以上に摂ると腎臓はじめ内臓に負担がかかる。脂肪炭水化物は摂り過ぎれば太る。
身体が必要とするだけ過不足なく摂るのが良い。どれだけ必要かは体質、体格、生活スタイルで違うし。
そもそも偏った食事で体のセンサー狂わせなけりゃ、足りないもの欲するからそう神経質になるこたない。
283:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:36.05 XuavAGWE0.net
何だかんだ言って遺伝だよ。
ほぼ同じものを毎日食ってる夫婦だが
両親が痩せてて父親が筋肉質なオレは何もしなくても痩せ気味ソフトマッチョ系。
両親がポチャよりデブな嫁は、後ろから見たら本当にそっくりになりやがった。昔は巨乳グラビア系で自慢の嫁だったんだ。
そしてオレの薄毛は親父の様に進行中。
284:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:48.23 nhn19K/c0.net
デブは足を悪くする
座っている時も脂肪が邪魔で正しい姿勢を取れず腰に負担がかかる
寝ていても内臓や呼吸器官を圧迫して休養が取れない
デブであることがとにかく体に悪い
とりあえず痩せるのが吉
285:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:55.84 FCab7DnK0.net
>>234
心配ならオリーブ油やグレープシード油で自作しろよ簡単でマジ美味いから
286:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:56.71 xxoKwWDb0.net
結局は、血糖値のコントロール
ご飯抜いても、甘ーいジュースやオヤツをバカバカ食っていたら
同じ、どころか、オヤツは腹持ちが悪いから、また、
オヤツを食いたくなる悪循環。
287:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:05:57.47 bAIIFY2d0.net
>>272
バランスの良い食事
規則正しい生活
ストレスの無い単純労働
刑務所最高w
288:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:06:04.47 LkoyYNWe0.net
米なんて糖質のかたまりだろう
そんなもの毎日たべてたら糖尿になるわ
289:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:06:26.38 Uvaix0qH0.net
>>274
でもその他アジア人(東南アジアや中国)に比べると圧倒的にデブだろ
街歩くとおばさん体型の女ばっかり
290:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:06:26.43 pJygsMdE0.net
肥満は栄養バランスなんだよね
若年期から崩れてたせいで既に回復不能になったというだけ
野菜好きなら、ほぼ大丈夫
291:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:06:54.36 jSpVZJbT0.net
ご飯=水分が60%
パン=水分が20%
パンと同じ炭水化物とるためにはご飯は倍食べなければならない。
しかもパンはトランス脂肪酸もたっぷり、
糖尿病の最大の原因はパン食ですよ
292:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:07:12.71 UzyaLCWU0.net
>>278
いいや昭和50年代はまだまだそんなに獣肉はポンポンなかったぞ
魚が安く食えたともいえた
293:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:07:35.32 HDtLeNey0.net
肉は最高の栄養食
294:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:07:35.61 wIhjyYxG0.net
>米穀安定供給確保支援機構主催
何だかなぁｗ
295:ぴーす
17/12/13 00:07:50.47 u8L+MU1LO.net
>>280
タンパク質は体重１０キロあたり１１グラムね
296:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:07:58.72 T4myTKVq0.net
>>266
実際に植物油を止めてラードに切り替えたら毎月コンスタントに痩せて
５・６ヶ月で標準体重になったし、体力も回復したんだよね
自分でもびっくりしてるけど、自分で体験した事実だから
背脂たっぷりのラーメンを自作したくて、背脂余らせてラードにして毎日使ってたら痩せた
糖質制限なんてやるくらいなら、ラードに調理油を切り替えた方が絶対に良い
297:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:00.73 FCab7DnK0.net
>>205
>2ヶ月ほど入院してたけど
入院とダイエットは違うだろーーーーっ！
298:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:06.23 YrbqwWZm0.net
>>77
（略）→ガーン！！
299:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:08.58 9tTjSI++0.net
米団体が必死すぎ
300:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:11.56 BHWJw2E00.net
>>230
肉やめたら生命の危機だ
豆腐ばかりではセレンの取りすぎで病院に救急搬送だな
301:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:18.45 No03yFBS0.net
>>212
基礎代謝量と生活活動強度からエネルギー算出URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
そこから糖質:タンパク質:脂質
=4:4:9(gあたりのカロリー)
=5:2:2(ざっくり)
糖質の範囲内で米なりパンなり砂糖なり振り分けて摂取
302:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:25.86 E83D7z0g0.net
>>259
パスタは消化に時間がかかるから太りにくい
マカロニサラダみたいに芯が無くなっちゃうと別だけど
303:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:33.76 fY6wEsw90.net
>日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の 「食育健康サミット」
全力で利権団体
304:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:34.19 ChN6lVld0.net
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿米の平均消費量が年間５５キロ切ってるじゃない…倍ぐらい食べてるかもｗ
305:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:35.39 665N0ifnO.net
>>232
必須栄養素じゃないじゃん
306:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:44.81 UzyaLCWU0.net
団体の事どうこう言ってるけどさ
米穀安定供給確保もできんようになったらまさにこの国終わりだぜ
307:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:45.83 pJygsMdE0.net
有酸素運動を長時間持続出来ないなら
既に終わった肉体になったってことだよ
308:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:46.92 vMnj1Lk50.net
カロリー摂取を減らして減量することで2型糖尿病の症状が大きく改善される効果が判明
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)-100
ドクター江部の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
炭水化物の取りすぎがどれだけ体に悪いか。。。
309:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:48.78 Ow54Fph70.net
ゲームクリエイターのデブが米抜きダイエットで痩せたら死んだよね
310:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:08:51.50 YXL2FQHT0.net
食事は朝晩の2回。昼は食わない。
間食は全くしない。ジュースも飲まない。仕事中に飲むのは水かお茶。
夜にビールは毎日飲んでいるな。
311:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:03.43 OLyVPZ5y0.net
低炭水化物ダイエットの提唱者って死んだんだっけ？
何事もやりすぎは良くないよな。
312:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:07.23 7EEZ0DQc0.net
>>294
糖質制限しないでラードはあかんわ
313:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:12.89 nZDc5gDH0.net
でも明らかに糖質抜くと体調いいんだよな
314:omikuji!
17/12/13 00:09:20.07 7HoDh9Zq0.net
>>12
江戸時代は白飯だけで腹いっぱいにするのがスタンダードで贅沢だった
おかずは味噌汁と漬物程度
戦後くらいまではそう
今みたいに色々食べるのはこの何十年か
315:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:22.88 8h3JZNZZ0.net
>>224
志村「みやざきよしこ～」
316:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:24.84 nVYuz7ZU0.net
女は米は食わなくても、スイーツは食う奴が多いよな
あれこそ脂肪と糖分の塊で、カロリーだけで栄養がない
あんなことしてたら外見は痩せても、身体の中はボロボロだろ
自炊で炊いた白米を食え
317:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:26.51 zEQSROHR0.net
>>208
一人あたりのコメ消費量の戦後のピークが昭和40年だよ。
いまの倍食ってた。
318:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:29.49 GC/Xpmfo0.net
炭水化物も減らした方がいいが、一番は砂糖だろ
何にでも砂糖は入ってる
50年間砂糖が毒だってことを伏せてきた業界団体が認めたんだから、毒に間違いない
319:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:43.35 T4myTKVq0.net
安価な化学製法で作られた植物油が日本の家庭や外食産業に入りだしてから
日本人は急速に肥満化していった
それが全てだと思うけど
320:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:44.41 ChN6lVld0.net
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿普通に昭和４０年代並みにお米を食べてるわｗ
321:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:44.85 ys1Ts9/g0.net
>>283
ドレッシングは自分で作�
322:驍ｯど…お好み焼きにはマヨがないと…
323:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:45.00 FCab7DnK0.net
>>259
運動しろ。走れ。泳げ。
324:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:54.62 yOGUrjsI0.net
健康に良いか悪いかはともかく、ご飯をたべないと食事をした気分にならない
325:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:09:58.66 qw4YZQKC0.net
>>249
嫁は何やら健康について調べて油は
オリーブオイルと胡麻油使ってる様子、バターなども用途に応じて使い分けるようだったから
この辺りは平気なんじゃないの
知らんけど
326:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:03.55 cj+hlhjG0.net
>>311
糖質取りすぎとちゃうの？
327:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:05.74 jSpVZJbT0.net
>>294
そうなのかな？まぁ何でも適度が大事だよね、
サラダ油は殆どが遺伝子組み替えコーン、キャノーラ、大豆だから
身体には毒なのは正解だと思う。
328:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:11.97 rrIBN7jm0.net
ご飯食べないと調子悪い
好きなだけ食べて運動する方が痩せる
329:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:16.39 lNGaxtJpO.net
>>21
髪の毛抜けるだろｗ
330:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:26.07 lY51AOSZ0.net
利権争いで健康を害されるのはもうこりごり
331:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:34.75 9t53X1Ks0.net
朝 白米400ｇ 納豆一パック
昼 白米300ｇ 卵一個の卵焼き
間食 玉ねぎ一個使ったオニオンサラダ
夜 白米300ｇ 納豆１パック 味噌汁
332:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:47.62 VD4FQMis0.net
１日１０００回スクワットするだけで結構痩せるな。
一度に１０００回じゃなくて、５回に分けてだけど。
333:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:47.95 AjN2U9Ek0.net
>>312
それで脚気になったわけだ。
334:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:10:53.52 WrK5Un3y0.net
左翼メディアどもが足並み揃えてロカボだの低糖質ダイエットだのいってる時点で
本当は体に悪くて、日本国民を不健康にすることが目的なのマル分かりなんだよな
335:omikuji!
17/12/13 00:10:55.66 7HoDh9Zq0.net
>>259
パスタは炭水化物で唯一鉄分が取れるから
女性が好きなのは当然なんだよ
336:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:04.64 TpCKrRtT0.net
絶対炭水化物摂らないって人もいそうだもんな
337:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:18.33 wqKnpizG0.net
>>287
途上国の人間が羨ましいのか＾＾
338:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:19.61 ys1Ts9/g0.net
>>259
40分ぐらい走ればいいんじゃね？
339:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:21.96 LhuGpDl+0.net
完全に抜いたらまずいけど、今の日本人は糖質取りすぎだろ
340:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:23.49 Pt3Vwe2X0.net
>>287
でも糖尿率だと中国のほうが高いんだよなあ
外から見る綺麗な人の多いアジアと実際の内情は全く違うんじゃない？
341:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:31.21 c4IputGX0.net
普段老害老害言ってるんだから、あまり健康に気を使わず長生きしない方がいいのと違うのかw
342:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:43.99 VrXfW1nD0.net
たしか香川県が糖尿病ワーストなんだよな
それで結論出てるじゃん
343:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:11:51.74 jSpVZJbT0.net
米団体vs米国団体
↓ ↓
コメ 小麦
344:omikuji!
17/12/13 00:11:53.71 7HoDh9Zq0.net
>>330
そ
庶民は白飯ばかり食えないから平気だけど
身分の高い人は本当に白飯しか食わないからバタバタと
345:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:12:10.56 T4myTKVq0.net
>>310
もちろん、痩せるには少しずつ量を減らす努力をすべきだと思うけど
植物油（不飽和脂肪酸）の過酸化脂質を大量に取ってりゃ絶対に痩せないのは間違いない
米より植物油の制限が痩せるには近道だと思うけどね、経験的に
346:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:12:30.32 8alCEwbS0.net
ごはんの代わりに豆腐とかキャベツに変えて食べてたらめまいがしてやめた事がある。
他はいつも通りに食べてたんだけど。
>>223
昨日キャノーラ油は認知症を促進させてしまうっていうアメリカの研究記事読んだな。
347:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:12:31.54 Ow54Fph70.net
糖質制限はメンヘラ多くて怖い
348:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:12:31.78 cNnEnpt30.net
職場のデブの昼食見てると
見事に炭水化物ばかり食ってる
ラーメンと特大むすび二個とか
天ぷらうどんと炊き込みご飯とか
349:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:12:35.77 CbTevuE9O.net
朝にメロンパン
昼にオムライス
夜にラーメンみたいな食生活なら糖質制限するほうが絶対ええやん
350:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:12:38.52 5ad+obyu0.net
>>281
男女で比べるなよ。
351:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:07.80 cj+hlhjG0.net
白米食わずに、菓子食べてる奴いるけど、意味がわからん
352:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:08.08 ys1Ts9/g0.net
>>330
平安時代の貴族とか
>>328
400って茶碗３杯分ぐらいか…麦飯か玄米飯にしたら？
353:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:19.71 DG458cg90.net
医師会と米穀団体の利権が一致した結果だな
354:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:20.95 FCab7DnK0.net
>>319
お好みはマヨあった方が美味いけど、ドレッシング作れるならマヨも簡単だぞ。
ただ卵と酢とちょびっとオイル混ぜればOK。あとは減塩でも何でもお好みで。
355:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:22.50 RLX4fsYj0.net
>>266
植物油のほうが体に悪い
無害なのは動物性脂肪
これは最近になって言われはじめてる
356:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:28.33 Pt3Vwe2X0.net
>>307
そりゃ、ブドウ糖しか燃料に出来ない脳みそ使う商売の人間がその供給止めたら速攻で枯渇するだろ……
357:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:31.67 QMCQWnRM0.net
10年近くごはん少なめで食べてる
夕飯の米は3口分くらい
そのかわり甘いものは好きなだけ食べてる
クッキーチョコレートケーキやアイスとか
外食もするしラーメンパスタうどんも
たまには食べてるけど
体型は維持できてるよ
358:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:43.76 O+DYkoUh0.net
炭水化物抜きって健康よりも美容目的のひとが多いんじゃない？運動よりも結果が早いし楽だしね
だからいくら言っても無駄じゃないかなあ
359:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:46.63 wIhjyYxG0.net
そもそも、伝統的な日本食ってのは何時からの話なのやら
庶民が白米食えるような頃は、脚気が大流行りだ
とても健康に良いとは言えない食事だし、平均身長も低かった
360:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:46.90 jSpVZJbT0.net
>>339
最大の悪者、うどんだよね。
糖尿病コメが原因なら東北が上位じゃないと辻褄が合わない。
361:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:13:55.61 Ek+o5P930.net
東京新聞医師会穀物団体
役満ですは
362:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:06.16 jxSRdJH70.net
本当はもっと糖質脂質減らして野菜を沢山摂りたいのに
外食だと不可能に近い現象
363:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:17.00 Uvaix0qH0.net
>>339
そりゃうどんなんて炭水化物オンリーだもんな
同じく白米を大量に食う東北地方も短命
結論がでている
364:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:18.16 7EEZ0DQc0.net
>>342
太る痩せるに飽和も不飽和もほとんど関係ない
365:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:18.57 kU7BYQmo0.net
ゆうきゆうはどう反論するの？
366:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:20.85 6K+V2+3Y0.net
>>294
ラードかぁ、癖がありそうで使いにくそうな気がするが
キャノーラも悪いみたいな記事もこないだあったな
この辺の情報はどれ信用していいんだか分からんね
367:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:26.24 /CAtTo+U0.net
＞ （一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送っても
＞らったところ、体重は平均二・四キロ減。
カロリー減らしすぎやろ
368:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:27.88 ZKoNxA6Q0.net
昔は糖尿になる前に
369:卒中とかで死んでたからな 今は早期発見や救命医療の技術が進んで、長生きになってるから、膵臓の老化現象である糖尿患者が増えてるだけ ガンに関しても同じ構図だよ 老人の死因なんてガンか循環器系疾患かどっちかだろ
370:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:29.90 upKL46290.net
小麦に過敏な体質の人って意外と多い
そういう人は食事メニューから小麦を減らすと体調がよくなる
そのせいで炭水化物はみんな悪いと思い込んでしまうというのはあるのかもしれないね
371:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:31.84 R7pb1QjU0.net
結局危険な根拠が明らかになってないな
若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性は
雑な低カロリーの方がタンパク質足りずに危険だろう
372:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:37.50 E5yscj2N0.net
一人暮らしでデブる最大の理由は安くて調理が簡単な米、パスタ、麺といった炭水化物食がメインになるから
三食のうち一食だけでも炭水化物抜くだけでも全然違う
間食や飲み物で糖質なんていくらでも入ってくるんだから
一食ぐらい抜いたほうがいい
373:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:49.16 iDojnRF80.net
毎日三食ステーキだけ食っても糖質ないから痩せるって香？
あり得ねえだろ、笑わせんなよ
374:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:14:53.57 665N0ifnO.net
>>242
肌のハリを保つコラーゲンはたんぱく質の構造物で、
それが糖化すると構造が崩れて脆くなり、シワシワになるんだぞ
375:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:23.51 FCab7DnK0.net
>>322
オリーブオイルは業者がクソだから低質の油が多い。マジ要注意。
ごま油は支那朝鮮業者が多くてクソだがら低質の油が多い。マジ要注意。
376:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:29.56 Ow54Fph70.net
>>353
死因は心臓だったらしいし
糖質制限は心臓発作起こすんだよ
糖質制限提唱者も心臓発作で死んでる
377:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:30.24 nVYuz7ZU0.net
何よりもジュースやスポーツドリンク、甘い珈琲の常飲を止めるべき
その上で米を中心とした定食を食うんだよ
みんなカロリーに注目しすぎて、満足感を置き去りにしてる
主食として炭水化物を適度に摂ることで、満足感を得る
それで食べ過ぎが防げるんだよ
378:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:40.98 MM7JneBe0.net
>>369
これが痩せるんだよ
だから凄いの
379:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:43.03 Bc8UOVnQO.net
炭水化物抜きは全然へーき
肉抜きと言われたら泣くわ、特にホルモン
脂たっぷりのマルチョウなんか身体に悪っるいけどなー
380:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:46.23 7HoDh9Zq0.net
>>362
捕まってなかったっけ？
381:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:54.63 6K+V2+3Y0.net
>>345
そういうのは満腹中枢が壊れてるから、食事以前の問題じゃないかなぁと
382:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:55.78 T4myTKVq0.net
>>324
黙られたと思ってやってみると良い
私は既に1年経過してるが、健康診断の結果は良好だ
外食が太るし健康に悪いと言われるのは、調理油がやっすい植物油を使ってて
それを何度も使いまわしてるからだよ、絶対に
家から、マーガリンと植物油とコーヒーフレッシュや植物油由来の粉末ミルク
それを排除してみ？痩せるから
外食は諦めてるｗ
でも、極端にやっすい弁当は絶対に食わん
383:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:15:58.74 z665cBwM0.net
>>5
40は至高
384:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:16:10.94 TS0iMQ7O0.net
スレを見ていてもあ、このブームしばらく続きそうだなって手応えはあるなあ
米穀団体や関係者の人は落ち込むなよｗ
385:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:16:24.49 Uvaix0qH0.net
>>369
3食ステーキならガリガリになるぞ
ただ猛烈に米や甘いもの食べたくなる <
386:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:16:43.23 HSywhZKF0.net
朝 喰わない
昼 カップ麺
夜 好きに喰う
これで普通に体重が65まで落ちたな。元々100ぐらいあった。身長は171
ちなみに今日は自作のカレーライス喰った。コメは一日一合ぐらいかな？カップ麺は赤いきつねかスープヌードルよく食べる
387:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:16:46.74 UIcijAJZ0.net
元々日本人は穀物食うように身体できてるからな
そりゃ肉喰いまくるより身体に負担かからない
388:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:16:56.68 Mjyz5m9Q0.net
低炭水化物ダイエットをして丁度良い炭水化物摂取量になるからな
いままでは過剰に摂りすぎてた
389:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:12.18 No03yFBS0.net
>>294
脳の60％は脂質
不飽和脂肪酸は脳細胞膜を柔軟にして神経伝達物質の流動を促進する
君は将来ボケと脳梗塞のハイブリッド老人だろうね
390:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:14.78 og7LEAIL0.net
>>365
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
391:-23617031/ 女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
392:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:28.85 VrXfW1nD0.net
ジョコビッチは短命だったら信じるわ
393:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:29.89 cNnEnpt30.net
>>274
東南アジアと比べたらデブばっかりだよ
以前マレーシア行ったら
太るためのクリニックがあったけど
そのくらいアジアは痩せてる人が多い
中国とかデブは日本と比べて恐ろしく少ない
うどんにご飯とか
甘い飲み物漬けとかないからだろうけど
394:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:35.36 YMaEnbf40.net
>>341
いや江戸は庶民でも白米食いまくれたってよ
だから脚気になった
脚気は糖尿病ではない
395:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:47.99 /CAtTo+U0.net
たしかにローカーボは健康を害するかもしれないが
ローカーボじゃなくても健康を害するかもしれないから同じだろ
396:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:50.68 LjFULQEX0.net
炭水化物のない生活なんて味気ない
397:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:52.55 VD4FQMis0.net
白米は栄養ないから摂り過ぎはよくないけど、
パンはバターとか大量にはいってるからダイエットしたい人はやめたほうがいい。
398:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:17:58.40 Mjyz5m9Q0.net
やり過ぎはよくないが摂り過ぎよりはマシ
399:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:05.99 cj+hlhjG0.net
うちの親父は、朝昼しっかり米食って
夜は酒だけ飲んでたら、ガリガリだったな
400:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:08.22 RhRfxONp0.net
俺は腹が減ったらゆで卵をぱくついてる
低糖質で腹持ちがいいからおすすめ
401:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:13.44 HSywhZKF0.net
>>294
少し疑問なんだけど、一時期ラードを摂取するとコレステロールがたまるとか言われてなかった？その辺はどうなの？？
402:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:19.72 MM7JneBe0.net
>>373
炭水化物は一番低コストで満腹感を得られるから
飢餓や飢えに強い
しかし低所得者と高所得者の寿命の違いがそこに出る
403:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:20.56 HQ8pZku20.net
ご飯は少ない量で満足できるって言うけど
デブはそのご飯をドカ食い竹刀と満足出来ないからな
404:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:35.44 Gv2iVdrZ0.net
>>303
だから何やねん
今の時代で君は糖質を摂らない生活出来るか？
変に避けなくても常識の範囲内で飲み食いしてれば80年は生きてしまうんだよ
常識の範囲内で好きなように飲み食いして80歳で死ぬか、変に意識してストレス感じながら80年以上生きるほうが良いかどっちが幸せなんだろうな
405:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:45.81 RLX4fsYj0.net
>>369
んなことないよ
肉だけでカロリーとるのは大変
406:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:48.77 T4myTKVq0.net
>>322
先にも書いてるけど、化学製法で大量に安価に作られてる植物油を排除するって話でね
ちっさいボトルで目が飛び出るほど高いオリーブオイルだの他の植物油は大丈夫だと思うよw
私はコスパ的にラードを使用してるだけさw
安いからねwラード
407:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:18:50.15 jSpVZJbT0.net
>>378
パン、マーガリン、コーヒーフレッシュ、それ人工的なトランス脂肪酸
そもそも毒
動物性脂肪も毒、
サラダにワインビネガーとオリーブオイル、アマニ油、インカインチオイルで十分だよ。
408:発毛たけし
17/12/13 00:18:53.35 TU1IE7Gl0.net
これやってんの
アホだよな
たまに断食なら良いが低炭水は体に悪い
だが白米や白小麦も体に悪い
発芽玄米とかあわひえの雑穀
麦なら全料粉
雑穀食えば体は健康に若返るよ
409:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:03.30 bHdlV+5V0.net
>>372
そういやあやや？かなんかの物まねしてたお笑い芸人も、糖質ダイエットしてて成功して
パスタ食った後に路上で倒れて死んだんだっけ？
大阪の梅田でプリウスに乗って突然死して暴走して通行人轢いた人も糖質制限ダイエットしてたんだよね
410:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:08.38 A7GHHXB30.net
食いたいもん食って運動すりゃいいよ
411:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:18.04 og7LEAIL0.net
>>372
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)
国立循環器病研究センター（国循）のCCU（心筋梗塞や狭心症などの専門病棟）に入院した患者さんにブドウ糖負荷検査をおこない、糖に対する反応（耐糖能）を調べた研究では、耐糖能が正常であったのは４人に１人だけでした。
治療中の糖尿病の方と、検査で新たに糖尿病とわかった方を合わせると、全体の半分以上が糖尿病でした。このことは糖尿病と心筋梗塞の発症の関係が深いことを示しています。
412:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:37.45 Mjyz5m9Q0.net
いきなり炭水化物をゼロにする極端なダイエットが良くないだけで
ローカーボダイエット自体は間違いなく健康に良い
413:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:41.18 kkCsizpy0.net
炭水化物減らして13年、怖くて炭水化物沢山食べられない
最高15キロ減量したが、年のせいと基礎代謝が悪いせいか、炭水化物減らしても５キロ増えたw
414:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:42.86 jxSRdJH70.net
摂りすぎよりは摂らない方が良い
全く摂らないよりは少しは絶対に摂った方が良い
415:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:46.64 MbNRZFwV0.net
>>303
脳の栄養は糖分(グルコース)だぞ
生きるために超必須
416:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:46.94 wqKnpizG0.net
BMIで17切ってるような骨が標準体重の人間をバカにする光景をよく目にした
偏差値30のアホが人の成績について物言いするようなものだ
417:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:47.21 S8kN1YhX0.net
健康に生きたきゃ野に生えてるものを食え
418:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:56.50 dvR6OYDf0.net
>>14
日常では腹八分目が良さげ
419:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:19:59.73 HSywhZKF0.net
>>373
あーでも確かに。オッサンになったから糖尿が怖くて炭水化物ばっか喰ってるのを、タンパク質と俺の場合好きだから生野菜を意識して喰うようになった
結果的に炭水化物量は減ったけど、脂質はあまり意識してないなあ
420:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:00.91 1MCJET/A0.net
体鍛えるのに低脂肪高タンパクにエネルギー源としてカーボ補給
これで週3、30分位の軽いトレーニングで結構痩せられた
ローカーボってエネルギー源減らして脂肪を消費させるわけだが筋肉なども落ちて消費下がるしエネルギー源が無いから動きが悪くなって消費エネルギー下がるんだよなぁ
結局体動かして脂質減らすのが一番
421:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:10.04 QJJ/ID360.net
体脂肪率とか筋肉とかリバウンドを無視して、一時的にただ体重を落としたいだけなら、
消費カロリー＞摂取カロリーの食事法で3ヶ月で10kg落とせたよ。
422:259
17/12/13 00:20:16.22 EXUpkaa+0.net
運動すりゃ良いのは確かだが、病気で脊椎やって歩くのもままならなく・・・
入院生活長かったからか食事量もめっきり減って
ココイチの標準量でもきつくなった
あとパスタ好きの友人が糖尿病になってなぁ
まぁ乾麺の状態で200～でくってるから当然かもしれんが
入院前はパンチョのナポリタン600ｇを週一で食べるのが楽しみだったのに
423:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:28.36 665N0ifnO.net
>>247
そう。逆に白米がなければ、減塩も進む
ご飯が進む塩加減のおかずは、ご飯がなければ塩分が強くて食べらない
ご飯がなければ、薄味のおかずを食べるようになる
424:発毛たけし
17/12/13 00:20:34.59 TU1IE7Gl0.net
こいつらのいう炭水カ物は
白米と白小麦
そりゃ体に悪いよ
栄養ある部分を
425:捨てて 糖分だけを食ってんだから だから発芽玄米やあわひえ麦の雑穀食えよ 小麦も全料粉
426:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:36.42 DcpIMKjS0.net
コメ食べなくなったら、そもそも食べたいと思わなくなったわ
平日朝はブランパン、昼ロカボナッツ、夜は野菜メインの鍋を続けたら
半年で30kg痩せたし、体調も良い
1～2週に1回は二郎とか食べ放題でガッツリ食べるから
ストレスも溜まらない
427:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:41.06 AArJ15Bd0.net
最近は白米1合と玄米1合の割合に水煮の大豆を1缶入れて炊く
だいたい5食ぶんぐらいだが
けっこう食いであるぞ
少し残ったらお粥にしたりも
428:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:41.96 uEC7Mh4i0.net
ほんと危ないよ！
URLﾘﾝｸ(s.maho.jp)
429:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:20:53.88 leBnnbvI0.net
>>12
主食、副食という概念自体が日本特有
たとえば日本に長く在住しているイギリス人に
イギリスで日本でいう主食に当たるものは何？
と聞くと頭抱えてかなり困るそうな
パン(ブレッド)では絶対無いと
強いて探せばジャガイモがそれに当たると
430:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:01.57 NFxt/06V0.net
血糖値が高いままだと血管が傷んで若くして心筋梗塞や脳梗塞で倒れることになる
ほとんどの人は普段の飲食で知らず知らず糖質は多めにとっているのだが
みんなそのことに自覚がない
431:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:11.84 UIcijAJZ0.net
>>404
あややのモノマネの人亡くなってたんか…最近見ないなと思ってたら
432:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:16.69 jxSRdJH70.net
>>408
炭水化物摂らないと筋肉減らして糖分作るんだぞ
433:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:26.36 GZuQntHB0.net
>>371
ごま油もあかんのかー
風味が好きで料理からサラダまでよく使てるんやけどな
434:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:26.39 /CAtTo+U0.net
ローカーボだろうとハイカーボ？だろうと
体重減らそうとするときには必ず運動負荷が必要だよ
435:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:34.56 qw4YZQKC0.net
>>371
明日起きたら伝えておこう、ありがとう
436:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:36.08 nVYuz7ZU0.net
たしかにすぐ腹一杯になるからといって、おにぎりやラーメンだけ食ってる奴が多いよな
これは糖質摂りすぎ
野菜を食わないビタミンミネラル不足だと、代謝が落ちるからますます太る
野菜や果物は高いし、調理の手間もかるから、貧乏で忙しい奴は食えないのは仕方ないとも言える
日本も貧乏だと太る時代になってるよな
437:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:49.50 IMNGB16b0.net
銀舎利のごはんを腹いっぱい食べる
みんな笑顔になる
それが幸せ
438:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:21:57.80 T4myTKVq0.net
>>396
ラード使い始めて痩せ始めた時に、ちょっと怖くなって調べたんだけどさ
コレステロールって8割は体内生産で、2割しか食事摂取じゃないんだってさ
高コレステロール状態ってのは、なんらかの異常で体内の生産過剰が作り出してるってはなしだった
まあ、それは自分で調べてみ？ネットに乗ってる情報だったからさ
439:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:12.81 MbNRZFwV0.net
糖質取りすぎは運動しないとすぐ脂質になって高脂血症からの動脈硬化、心筋梗塞や脳梗塞になりかねないからな
運動と適度な量の糖質が大事
440:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:12.98 wqKnpizG0.net
>>388
だから日本人より10年早く死ぬ中国やマレーシアの人間が羨ましいのかって聞いてんだよ＾＾
主観で物言われても困るんですわ
441:発毛たけし
17/12/13 00:22:13.42 TU1IE7Gl0.net
俺は
低炭水カ物はダイエットしてるやつは
アホ認定してるから
こいつらは穀物の知識がゼロと言ってるのと同じ
442:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:15.94 kr/15fBZ0.net
糖質制限法に大反対の某国立医大の名誉教授が
お米関連団体の理事とかに名前連ねてるらしいじゃん
そりゃ炭水化物が体に悪いとか口が裂けてもいえないだろ
443:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:29.07 HSywhZKF0.net
>>417
どんだけパスタ喰うのか知らんけど、俺、一時期毎晩スパゲティ150g程を喰ってたら痩せていったぞ
確かスパゲティってGI値炭水化物の中では低いだろ？
444:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:32.63 OfY2lVZW0.net
ごはんを食え
馬鹿！
445:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:46.14 jxSRdJH70.net
>>420
元々何kgあったんだよ…
446:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:22:55.05 OEAXUlR90.net
若くないんで、朝昼はもちろん、夜でも白米半ごうくらいは食っとるわ
あとは野菜、肉ｏｒ魚を食い、アルコールで流し込む
わしがここ１年半で太ったのは、単純に運動不足
447:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:00.13 cEjosdb+0.net
野菜果物オカズだけで結構な糖質とれるからご飯いらないなぁ
448:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:01.52 jSpVZJbT0.net
世界では寿司が健康食とブーム
日本はコメは健康に悪いとブーム、
アホな国、日本
449:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:22.98 A1iyzMVx0.net
>>369
それが痩せるんだよな
腹持ちも他のダイエットよりは良いし
栄養バランスは最悪かもだが
450:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:25.20 UBwpt7ES0.net
これ米穀団体は名前出さない方が説得力だせただろw
451:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:32.27 Bc8UOVnQO.net
>>5
所謂そそる体は80だけど
綺麗に服が着られるのは40以下なんだよなあ
452:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:47.36 xTNwKlTA0.net
米喰わないとパワーが出ない
453:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:23:58.00 Ow54Fph70.net
>>404
アスリートや筋肉つけたいボディービルの人は
ちゃんと糖質取らないと筋肉つかないって知ってるから
摂取するんだよね
でもデブは糖質抜くだけ
糖質抜いて筋肉減らして脂肪は減らない罠
454:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:22.55 ytyZF52T0.net
よく昔を引き合いに出す奴いるけど
一番人類と長いお付き合いだった狩猟採集生活の食事が良い！なんて言う奴だけはいないのは何故だろう
455:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:27.91 HSywhZKF0.net
>>432
そうなんか、ありがとう。良い情報教えて貰ったわ。後で調べてみる
なんか親の影響かな？ラードは美味いけど身体に悪いという価値観があったから、ラードが植物性よりも良いというおたくの話に衝撃受けたわ
456:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:47.58 MbNRZFwV0.net
一食茶碗1杯くらいの糖分を毎日三食食べる分なら太らんよ
動かない生活や不規則な食事すれば容易く不健康に太れる
457:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:48.12 Uvaix0qH0.net
肉体労働ならいくら米食ってもいいが
デスクワークなら果物やおかずのつなぎの炭水化物だけで充分
458:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:48.51 H3aaxVdM0.net
単に糖分減らすだけではだめで
ちゃんと管理しないと脂質の割合が増えて逆に健康に悪いと聞いた
459:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:24:48.75 zEQSROHR0.net
>>438
もう50年以上、一人あたり消費量は一貫して右肩下がりだよ。
460:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:01.53 1jK7+jGX0.net
>>418
塩分も見直されてきてるぞ
そもそもりん酸塩や純塩が良くないだけで
海水からとれたそのままのマグネシウム塩なんかはすごく体に良いことが分かってきた
461:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:02.57 gpcFy3WI0.net
>>5
40%が限界だな
それ以上はデブで醜い
462:発毛たけし
17/12/13 00:25:04.41 TU1IE7Gl0.net
おまえらも
よいかげん白米と白小麦の本質を見切れ
糖分だけにすぎない
また白米と白小麦が糖分だから一切食べないとかいうアホ丸出しの民間療�
463:@もいらない 答えは雑穀にある 雑穀食ってればすべてが良くなるよ 東洋医学くらい勉強しろよ
464:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:07.73 vdQyBgGY0.net
知ってたよ、バカ者には医療費を多く払って貰いなさい
465:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:23.12 UIcijAJZ0.net
俺米食べてても全く太らんわ
吸収とか人によって差があるのかな？
466:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:28.80 IMNGB16b0.net
みんな夜更かしも太るからね
おやすみ
467:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:29.31 3EpS28yq0.net
キャノーラ油は脳にダメージを与えかねない
キャノーラ油が脳に悪影響を与えるという研究結果が出た
日々の料理に欠かせないキャノーラ油について、衝撃的な研究結果が発表された。
米テンプル大学の研究グループがアルツハイマー病のマウスにキャノーラ油を与えたところ、学習能力と記憶力が低下し、体重増加を招くことが判明した。
英科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」電子版に12日7日に掲載された論文は、私たちにとってごく身近な食用油であるキャノーラ油が、脳にどれほどのダメージを与えかねないかについて、新事実を明らかにしている。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
468:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:40.10 jSpVZJbT0.net
糖質制限とか言っちゃって
コメ取らないで、炭酸飲料とパンとかピザとか喰ってるアホは居ないよな？？
469:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:43.28 T4myTKVq0.net
ごはん断ちをして一番影響したのが低体温だった
ソコから風邪を引きやすくなって長引いた
痩せるに痩せたがとてもじゃないが続けられなかった
腹ばっか膨れて手足ガリガリになったよ
それから復活するのに数年かかったね
470:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:47.56 pJygsMdE0.net
運動して汗をたくさんかいて風呂入って腹いっぱい飯食ってガーッと寝る
これぞ我が人生
471:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:49.71 og7LEAIL0.net
>>448
パレオダイエット
472:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:25:55.02 6K+V2+3Y0.net
>>392
ドーナッツみたいな揚げたパンとか更にダメっぽいな
カロリーメイトもアレ、カロリーの割には油多いよなぁ
473:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:08.18 jxSRdJH70.net
>>453
そもそも一番飯食う子供の数がへってんだから米の消費量下がるのは当たり前だったり
474:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:17.33 cNnEnpt30.net
>>366
インスタントラーメン食べると必ず腹をこわす
パスタもちょっと多いかな？って量だとダメ
コメはたくさん食えるけど
眠くなるし怠くなるな
麦飯茶碗に半分くらいなら大丈夫
475:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:24.53 d5DZ36qG0.net
肉食適応できるのは血液O型だけだと20年前に聞いた事がある
476:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:27.41 Mjyz5m9Q0.net
ピザは野菜だからセーフ
477:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:31.42 DcpIMKjS0.net
>>439
180cmの90kg→60kg
30歳過ぎてから太りはじめて、低糖質ダイエットで学生時代の体重に戻った
478:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:47.56 MbNRZFwV0.net
>>458
吸収や糖代謝は個人により違う
まず基礎代謝が体格運動量で違うからね
479:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:49.87 cj+hlhjG0.net
>>469
お前は何を言ってるんだ
480:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:52.71 S8kN1YhX0.net
炭水化物を取ってる人間がバカに見えて仕方ない
毒物を喜んで食って早死にするんだもの
481:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:26:58.74 vdQyBgGY0.net
芸能人が悪い！変な奴やバカを放送局に入れるな！
482:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:00.97 k7HFQML60.net
やっぱ太ると動き鈍くなるの？
483:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:02.56 kkCsizpy0.net
>>426
なるほど
筋肉減ると基礎代謝も落ちるってわけか
基礎代謝あげるの難しそう
484:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:10.06 og7LEAIL0.net
>>462
摂取カロリー不足
485:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:18.30 cNnEnpt30.net
>>369
朝昼普通に食べて
毎晩ステーキだけなら痩せるよ
486:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:27:41.00 kMsjJuvi0.net
これは忖度ですか？ 実弾ワイロですか？
487:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:11.78 KJ+0xtbD0.net
これがダイエットの定義かどうかは知らんけど
>>476
衰弱
って、話
488:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:15.20 cj+hlhjG0.net
>>475
俺が一時期一気に太った時は靴下履くのが辛かった
あれは惨めだった
速攻で痩せたけど
489:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:18.73 qSCkEPlk0.net
>>475
走ると雄っぱいがぷるんぷるんして痛い
スポブラが欲しくなる
490:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:28.99 FTVRDjtt0.net
>>442
お寿司の酢飯って砂糖が入ってるからヤバいと思うわ
米＋砂糖って最悪じゃない？
491:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:31.72 MbNRZFwV0.net
>>460
トランス脂肪酸だっけな
あれは人工的に不飽和脂肪酸(サラサラな油)を作るから良くない脂肪酸(トランス型)になる可能性がある
492:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:33.13 KJ+0xtbD0.net
>>479
衰弱
493:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:43.31 lPCFjiGa0.net
>>448
日本でも昔から貴族は米食べて運動不足で糖尿病に成ってるぞ
494:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:55.08 og7LEAIL0.net
>>476
糖質制限に関係なく減量成功したら筋肉も減る
495:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:55.42 c4IputGX0.net
>>469
フライドポテトは野菜だからヘルシーのアメリカ人かな？
496:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:28:56.93 9sioZrTb0.net
炊いた米換算で一食70g前後一日230gまで摂取する。
これが低糖質ダイエット。
要は血糖値を上げず、インシュリンを出さずに生活しようってのがコンセプト。
とはいえ、インシュリンは最強の同化ホルモンだから、筋トレとかスポーツやる人にとっては筋肉がつきにくくなるダイエットでもある。
たんぱく質だけじゃダメなんだよね。
しかし利害関係団体が堂々とつるんだ研究とはねえw
信頼性低くねえか？
497:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:09.81 NXS//K8R0.net
>>1
＞医学界では批判の声が強く
え？？？？これ大嘘じゃん
俺が通ってる糖尿専門医は2~3年前までは日本の専門医は糖質制限を
こぞって大反対してたんだが欧米の学会が近年容認するに至り
また医療現場でも糖質制限で糖尿が大幅に改善する人が続出
近年は糖尿専門医の間でも糖質制限を認める人の割合が増加してるときいたぞ
今週の週刊現代でも医療特集で糖尿の食事療法は糖質制限に移行してる書かれてたじゃん
498:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:14.81 fdxvT1os0.net
昔は米食ってても大丈夫だったから米食え論あるけど
絶対的な運動量が全然違うだろ
そもそも現代の生活は運動をする時間も無いような環境なんだから、代替案として米とか炭水化物を制限する様になるのは当然の流れだよ
499:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:17.34 HSywhZKF0.net
自分の経験から踏まえて思うけど、日本人が太る理由って、大概炭水化物大好きとかお菓子くいまくってるとか、ジュース飲みまくってるからだよねえ
お腹空いた気になったらとりあえず喰うみたいな
腹の音が鳴って意識が空腹に向くから喰うような生活したら、痩せると思うけどなあ。喰う内容物も大事だとは思うけど
500:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:33.93 02DLksnO0.net
白米、味噌汁、煮物
日本人はこれでいいだろもう
501:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:34.83 6K+V2+3Y0.net
>>414
おっさん、胃がもたれちゃうから脂っぽい食べれなくなっちゃったよｗ
結果脂肪摂取が減ってるわｗ
502:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:38.66 wfZyiwsH0.net
>>259 昭和の蒟蒻効果っていうパスタおいしいよ
504:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:29:50.39 Pt3Vwe2X0.net
>>475
そんなことはない
俺、大学で高校までやってたソフトテニスやめて一時太った時に人にデブなのに動きが早くてキモいとか言われた
他人から見てそんな感じだったし、普通に足とか遅くなったり自分で動きにくいとも感じたことも無い
505:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:01.30 dJztQyr+0.net
モデルやアスリートとかならいざ知らず一般人が食べたい物も食べないでダイエットする意味がわからん
506:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:11.47 woCke8dm0.net
全くない
主食って考え方がもう間違い
507:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:12.26 Vo0BwqTR0.net
そんな米ばかり食べられないからな
508:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:19.01 cNnEnpt30.net
>>430
貧乏人ほど太ってるよ
低糖質ダイエットは貧乏人には不可能
509:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:27.51 wqKnpizG0.net
>>483
こういう謎理論唱えるお前の頭がヤバいことに気付けっていう
510:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:43.82 T4myTKVq0.net
>>477
ご飯ちゃんと食べて復活してもか？ｗ
止めとけ、同じ道を歩んでるぞ、キミは
成功してるから聞く耳を持たないってのは、私も経験済みだ
痩せることは快楽だが、それが地獄への入り口だよ
511:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:46.95 MbNRZFwV0.net
>>490
医療、医師が関わる食事療法なら問題ない
問題なのは民間療法で極端な炭水化物の制限
512:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:51.62 KJ+0xtbD0.net
衰弱の
反対語が、
必要なのかもしれない
513:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:30:55.03 8IlfVkSy0.net
ライザップ方式は長期に続けるもんじゃねえよ
514:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:03.94 bsR0Vx7g0.net
糖質制限なんて本来は、メタボ中高年とか消化器系の内臓を悪くしてる人がやるもんで
若い人がやるもんではないよ
若い人はエネルギー消費多いから、炭水化物ちゃんと取らないとアッという間に低糖質でヤバいことになる
515:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:22.22 UIcijAJZ0.net
>>471
運動もやってないけど60キロ切る…俺の身長だとガリヒョロや…
健康的にある程度まで太れるのってどうしたら良いんだろう？
痩せる記事ばかりで太る記事が無くて困る
516:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:23.93 wMpyhY8j0.net
>>1
管理栄養士の献立いあなぁ
まずそうだけど、平均体重なのに脂肪多いから痩せたい。
仕事が忙しくて、運動できないし。
517:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:39.43 cNnEnpt30.net
>>434
食い物が原因じゃないから
その議論は無意味だよ
518:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:31:56.99 FTVRDjtt0.net
>>501
寿司利害関係者乙
519:発毛たけし
17/12/13 00:32:17.52 TU1IE7Gl0.net
>>493
だから
白米は体に悪いんだよ
雑穀くえ雑穀
江戸病知らねえのかよ
江戸にいくと白米ばかり食うから脚気になるんだよ
発芽玄米
あわひえ麦 などの雑穀をまぜた白米をくえ
これだけで必須栄養素はカバできる
520:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:17.99 IL3CWbSe0.net
SOYJOY
521:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:26.81 fY6wEsw90.net
>>498
確かにね
人間の食事について主食という考え方を持っているのは日本人くらい
522:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:28.79 3W/SAUWy0.net
炭水化物ダイエットで何人か死んでるからな
523:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:29.07 jSpVZJbT0.net
>>483
トランス脂肪酸で揚げたアメリカポテトとトランス脂肪酸たっぷりのバンズと肉のマックより100倍マシだぜ、
たんぱく質と糖質と飽和脂肪酸の最強タッグの寿司って凄いぜ
524:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:33.62 KJ+0xtbD0.net
>>505
ずっとお金払い続けて
ずっと管理下なら
ずっと、健康管理してくれるヨ
525:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:35.19 ERL4KY890.net
>>490
俺も医者に毎食の御飯一口分減らせと言われたな
やはりコメは良くないんや
526:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:39.59 RpqNUeQWO.net
(･∀･;)白飯に塩ｻﾊﾞ、ｱｻﾘの味噌汁
527:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:39.99 98CGo+5j0.net
>>423
日本特有ってわけでもないでしょう。
中国、朝鮮、タイ、インドなどもご飯とおかず。
いうなれば、米食文化圏特有って感じじゃないですかね。
528:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:47.00 UIvcEoqi0.net
レッツ☆エンジョイ タンスイカブツ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やっぱ炭水化物とらないとな
529:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:56.56 R+Hdxs5G0.net
ダイエットはストレスが一番の敵
530:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:32:59.57 wMpyhY8j0.net
>>507
年齢によるけど、筋肉つけたほうがいいんじゃ？
プロテインほぼ必須。
531:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:02.21 Ow54Fph70.net
糖質制限してる女の肌はカサカサ
532:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:03.28 xTNwKlTA0.net
米じゃなくパンとか麺で済ませるときちんとした食事してない気がする
潜在意識は答えを知っている
533:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:08.58 HSywhZKF0.net
>>494
量加減すりゃいいんだよ。昔みたいにガッツリは喰わないけど、腹八分で色々な種類喰うのが好きになったから、胃もたれはあまりしないなあ
例えばトンカツもヘレにして小鉢たくさん喰うとか
534:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:19.06 cNnEnpt30.net
>>514
肥満や糖尿で死んでる奴は
10000倍くらいいるだろw
535:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:28.03 og7LEAIL0.net
>>502
米食べてカロリー不足でなくなったら復活しただけ
536:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:31.89 QJJ/ID360.net
ダイエット食にはコンニャクが最強。
腹いっぱい食ってもカロリーめちゃ低いし、腹持ちも良い。
空腹感に耐え切れなくてダイエット失敗してる人にお勧め。
537:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:35.94 MbNRZFwV0.net
>>507
まず筋肉付けるような運動してみてはどうかな
体重の増加は筋肉量>脂肪量だから痩せぎみなら筋トレが一番いいよ
538:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:33:41.56 O2Gv3PEH0.net
日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の
「食育健康サミット」
おらおら、米を売りたいだけじゃねえか
利益団体じゃねえか
国民の健康より、金儲けだあ
539:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:20.70 og7LEAIL0.net
>>506
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
540:発毛たけし
17/12/13 00:34:33.18 TU1IE7Gl0.net
だめだわ
2chも、今はアホしかいねえ
食品栄養の知識がないやつばかりだ
541:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:36.37 TS0iMQ7O0.net
>>490
> 近年は糖尿専門医の間でも糖質制限を認める人の割合が増加
低炭水化物ダイエットが持て囃される流れは先進国の間ではしばらくは消えそうにないな
米穀団体＆他には長い冬が来そう
542:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:38.44 UzyaLCWU0.net
>>465
食パン異常に甘いとか口当たりいいのは砂糖や脂肪てんこ盛りよ
自分で焼く事一時期やってみてえらいこっちゃ思ったわ
543:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:43.20 665N0ifnO.net
>>410
たんぱく質と脂質から糖生成できるから、体内で作れるものは必須栄養素とは言わない
544:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:34:59.55 jSpVZJbT0.net
この国には
コメや砂糖を悪者にしてマックで昼飯を食うアホが一杯居るんだろうな。
545:名無しさん＠１周年
17/12/13 00:35:22.90 kMsjJuvi0.net
全米米食協会会長「糖尿病患者がもっと米食していれば防げた病死」