19/09/13 03:56:08.53 /72kWJJZ.net
去年は台風２１号で被災して窓や屋根がこわれたので
ネットでやり方調べて、屋上でブルーシートはる屋外作業した。
人手不足で職人さんも来てくれないので一人でやるしかなくて。
停電断水もはすぐ復旧したし今年より涼しかったのでまだしもマシだったが
千葉は大変だ。
９月下旬にまた台風が来る予報出て１週間くらい前からシートやロープや土嚢
買い足して、さらに補強した。２１号のせいで台風恐怖症。
普段しない肉体労働で疲れるから、毎日、豚しゃぶ大根おろしポン酢やら
果物ヨーグルトやら、体の要求するもので体力を回復して
今年も去年に学んで似たような感じで夏バテに対処。
今年は夏野菜のカレーも一時よく食べた。
とにかく食べる物は大事。各栄養素そろって腸内環境に良い内容が大事。
気力体力回復に不可欠という実感がストレスフルな環境だと大きい。
たまたまボディビルダの食事本読んだら
無糖ギリシャヨーグルトとグレープフルーツやパイナップル合わせる
デザートを推奨していた。