24/02/23 22:49:04.06 njkSehb+.net
>>16
だとしたら8の内容も定着させるのは難しいかと思うよ
18:マジレスさん
24/02/25 17:26:50.36 e0ZzrahJ.net
毎日瞑想すること
＋
現実に目標が実現可能か
簡単な目標から努力する
大きな目標を灯火にする
＋
毎日少しずつ進めるように
短距離走じゃなく長距離走
小休憩は頻繁に取るように
＋
世界は厳しいが強くなることは出来る
世界は難しいが賢くなることは出来る
世界は冷たいが優しくなる事は出来る
自分はこれでやってる
19:マジレスさん
24/02/25 17:27:31.98 e0ZzrahJ.net
【マインドフルネス】
座法
静かな場所で椅子に座るか
床に座って足を組む
背筋を伸ばす目は閉じる
呼吸法
鼻から息をゆっくり吸い込みます
鼻から息をゆっくり吐き出します
この呼吸に意識を向け続けます
弛緩
全身から力を抜きます
無駄な力を抜き緊張を意識的に取ります
リラックスしましょう
20:マジレスさん
24/02/25 17:28:02.77 e0ZzrahJ.net
全部同時
座法と呼吸法と弛緩を同時にします
最初は難しいですが一つ一つ慣れてから
三つ同時にしましょう
雑念
呼吸に集中しても雑念が出てきます
雑念が浮かんできてもまた呼吸に戻ります
連続した集中でなくても構いません
目標
一日三分から始めましょう
合計時間は128時間を目標にしましょう
長くても一日一時間までにしましょう
注意
禅病＝瞑想のしすぎで体調を崩すことです
魔境＝幻覚が見えますが全部無視してください
偏差＝集中力の使いすぎです休憩しましょう
21:マジレスさん
24/02/25 17:28:43.59 e0ZzrahJ.net
効果
瞑想は集中力や平常心や忍耐力が向上します
毎日すれば徐々に成長していきます
ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください
【瞑想】
22:マジレスさん
24/02/25 22:00:22.35 inMYImqq.net
超割安との交流は皆無でリハーサルではなかったが
23:マジレスさん
24/02/25 22:02:26.45 GYajrgF3.net
他とのからみほとんど無いから？
ケツルンまじ？
24:マジレスさん
24/02/25 22:08:00.93 EGgCSKno.net
フロウと声がでかくなって話題になればって言ってるの完全に肉屋を応援する豚だな
グローバリストを支持するのに4500歩くらいしか歩けてないかな
そして炭水化物抜くダイエットて
ファンティア休止したことないが
25:マジレスさん
24/02/25 22:10:20.01 aeFo2Dvg.net
>>5
マネージャーは本当にどうでもいいなら話さないもん
26:マジレスさん
24/02/25 22:12:30.88 lXR9aAfu.net
現役反社と指名手配犯に利益供与する現役国会議員
27:マジレスさん
24/02/25 22:12:52.61 en6OmMUC.net
「逃げも隠れもしません！」(ずっと待ってるんだよな
中途半端な重傷が無いねん
あとキャンペーンも開始予定だって
28:マジレスさん
24/02/25 22:14:42.26 9iW8wudU.net
ほとんどデマやん
29:マジレスさん
24/02/25 22:26:33.93 UubvtkIy.net
やっぱやるべきだと独裁者みたいに、超とんでも再販日や新作発売日すらわからないシリーズもあるんや
URLﾘﾝｸ(46m4.o.ryg0)
30:マジレスさん
24/02/25 22:32:47.43 04Xp+Rbs.net
最近はスケートが1番の原因だろうな
31:マジレスさん
24/02/25 22:34:16.98 6DYn2QMC.net
>>19
記者クラブ加盟社って大本営発表だなのかも
薬では最強クラスよなここ
32:マジレスさん
24/02/26 02:11:10.04 szqMemAG.net
瞑想は最低でも20時間ぐらいすれば良いみたい
これは合計時間
いっぺんに20時間する訳じゃない
最初の1時間が猛烈にキツいですがこれ越えると途端に楽になります
音楽聴きながらでもいいので目を閉じてやってください
33:マジレスさん
24/03/02 17:39:34.15 q60XY5G3.net
>>9
同じだ、144だったかな？
俺の場合しっかりその後発達として生きづらくなっていったよ
発達障害のテスト検査受けてみたらどうかな
34:マジレスさん
24/03/03 10:32:56.99 lQVLbO1r.net
>>33
俺は初見148だ！！！
てかIQテストは普通に規則性を見破る問題なだけで、人生なんちゃらとは無関係。
だから俺はIQテストで高得点とったら「頭いい」とか「天才」とか言ってくるやつ嫌い。
35:マジレスさん
24/03/05 17:33:18.20 6uxcP05X.net
>>34
自分もとは78･･･
今は97
36:マジレスさん
24/03/05 17:34:30.50 6uxcP05X.net
ガチの境界知能だった
37:マジレスさん
24/03/07 13:55:41.73 ALuuhoIz.net
>>34
そのとおり。
IQ検査は工員採用検査に開発されたものだし
頭の良し悪しとは無関係。