23/11/29 01:18:37.20 OLAQBKL40.net
ここ数年空想をやめることが出来ません。
最初は過去の失敗を思い出して、うわーっとなってしまっていたのが、最近はもしも嫌な出来事が起きたらどうするべきか、ということばかり考えてしまいます。
ニュースでみるような犯罪から、浮気や不倫、いじめなど、もしも自分が当事者になったらを考えてしまいます。誰も助けてくれない、逃げられない理不尽を考えすぎて、頭をかきむしったり大声を出したり、空想の中の人物に反論して見せたり、端から見れば異常な行動をしてしまいます。
体験談とか苦手なのに漁ってしまう自分もいます。恐らく資格試験のストレスから逃げたいのだろうと思いますし、怒ることやイライラすることが癖になっているのだろうと思います。
何かに集中しようと思っても(読書や勉強など)、そんなもの無駄、出来るわけないと頭の中の誰かに言われている気がして勝手な絶望感に襲われます。家事をしてても、包丁を持てば怪我をする想像がよぎりますし、ごはんを食べても箸で目を痛める想像がやってきてしまいます。
何をするにも誰かに邪魔されてうまくいかないんじゃないかと、勝手に想像し勝手に落ち込みます。
親と住んでいますが、親の前や家族が帰っている時間は叫んだり頭を掻いたりという行動は押さえられています。
想像も今後絶対に起こらない、もしくは起こらない確率の方が高いと理解しています。
でもやめることが出来ません。
女性なので、ホルモンバランスがおかしいのかと思い、婦人科で薬を処方してもらい飲んでいますが一向に改善しません。
自分だけが自分を追い詰めています。
どうしたらこの空想をやめることができますか？
もしくは改善する方法や、心がけなどを教えていただきたいです。