23/08/19 18:20:21.70 zXqaMCb7.net
>>917
トラウマの解除に要する要素としては
・運動
トラウマの攻略に失敗するとドバッと大量の水が流れてきます。
つまり爆発的なエネルギーが発生します。非常用に備蓄されたエネルギーでそのエネルギーを使って感情では怒ったり怖がったりして行動は戦ったり逃げたりするのですが体を使ってエネルギーを消費しきらないとエネルギーがなくなるまで怒ったり怖がったりしながら延々トラウマの対象のことを考え続けたり、怒りが体に落ちて損傷したり恐怖で逃げようと過呼吸で倒れたりして体に悪いです。
非常用に備蓄されたエネルギーで常用する設定ではないので、頻繁に使ってるとエネルギーが枯渇し疲弊します。
あらかじめする運動を決めておいて、攻略を開始する前何度か予行演習の運動をしておきましょう。
部活などかつてやっていたなにかがあればそれをやるのもいいでしょう。
トラウマの攻略に失敗しエネルギーが発生したのを感知したらすぐに運動を開始します
単純に走るなら膝を痛めるので 1 万円以上の運動用のスニーカーを買ってソールがへたったら買い替えましょう。100均にジェルインソールもあります。体に衝撃がかからないように着地では関節を曲げショックアブソーバーとして使い走り方に注意しましょう。地面はアスファルトでなく土のほうがいいです。膝のため毎日は走らないようにしましょう。
運動の強度は感情が雷や風雨のゾーンを通り過ぎ、曇りになったところが一番効率が良かったです。いきなりちょうどいいところを目指すのは難しいので最初のうちは通り越し晴れのゾーンまでやればいいでしょう。失敗したら日をおいてトライ。トラウマの解除に成功したときには健康な体を手に入れいてるでしょう