23/08/12 10:48:44.06 d2AFdB9M.net
>>708
＞なんとなく体調が悪い日は本当に何もしません。スマホしか見ません。
＞その体調が悪い日も一週間に三回くらいあります
体調がよくないのが原因だろう。体調がよくないのでエネルギーが上がらず副交感神経が優位のまま動かずに体を休めながらスマホを見て気分を高め感情エネルギーを高め上がらないエネルギーの代わりにしてるのだろう。スマホを見る間エネルギーが上がってくるの待っている。
しかし原因があり体調がよくないのでエネルギーは上がらないのでそのままの状態が続くのでは？
あるいは体を動かさないから代謝経路が活性化されずエネルギーが産生しないのでエネルギーが上がらない。エネルギーが上がらないから動かない。これをやめるなら生活に体調のいい日に体を動かす運動を取り入れるといいだろう。頻度は週 3-4 回くらい。ラジオ体操のように体全体を動かし体幹を使うことがいい。強度は各自の体力による。要するに部活のアップとかダウン