23/01/22 16:41:33.03 Us3gouvA.net
最近白髪生えてきてるのを散髪行って知りました
3:マジレスさん
23/01/22 16:45:45.98 Us3gouvA.net
スレを立てるの初めてなんで用語でわからないのもあったら教えてください
Youtubeで見て5ちゃんねるのお方たちなら知ってるかなと思ってきました
4:マジレスさん
23/01/22 16:58:04.24 giv0Cyog.net
走る
5:マジレスさん
23/01/22 17:09:32.01 h7BaEstQ.net
>>4
体育の授業でやってましたねどれくらいの距離走ればいいでしょうか
6:マジレスさん
23/01/22 17:33:36.38 p6aRMzQ2.net
>>5気の済むまで
7:マジレスさん
23/01/22 17:34:19.15 h7BaEstQ.net
>>6
あざます
8:マジレスさん
23/01/22 17:39:13.01 WaPJljAM.net
ストレッチ
スマホ触りながらできる
9:マジレスさん
23/01/22 17:53:53.68 4TwPsYNr.net
>>1
睡眠
10:マジレスさん
23/01/22 18:48:40.59 Us3gouvA.net
>>9
あざます
11:マジレスさん
23/01/22 18:48:59.63 Us3gouvA.net
>>8
どういうストレッチがありますか
12:マジレスさん
23/01/22 18:55:56.13 1tCMmUBp.net
まあ何でもいいけどクタクタになるまで体動かして
ぐっすり眠といい
13:マジレスさん
23/01/22 19:02:10.06 Us3gouvA.net
>>12
なるほど力を使って身体を疲れさせることで身体を休めさせようとするということが
あざます！参考になります
14:マジレスさん
23/01/22 19:38:13.78 WaPJljAM.net
>>11
最初は痛くない程度に開脚して背筋を伸ばす位からスタートでOK
こつは無理をしない、呼吸を止めない
最低１日20分はやりたい
15:マジレスさん
23/01/22 20:15:00.52 Us3gouvA.net
>>14
あざます
開脚か…苦手だな
16:マジレスさん
23/01/22 20:39:40.24 WaPJljAM.net
>>15
苦手なら肩幅位開けば十分
何なら閉じててもOK
最初はみんなゼロからスタート
長座して背筋を伸ばすだけでも最初はキツイかも
体幹トレーニングを同時進行するのもおすすめ
身体能力の向上、新陳代謝促進、ストレス解消がお手軽に無料で出来るよ
17:マジレスさん
23/01/22 20:50:46.05 1JuaRSKg.net
掃除
18:マジレスさん
23/01/22 22:19:01.28 5V/0L0M4.net
大声で叫ぶ
19:マジレスさん
23/01/23 01:21:44.93 3KpIv1YY.net
親戚に合格祝いに焼き肉連れてて貰う
20:マジレスさん
23/01/23 02:45:56.76 UR2x3GuT.net
>>18
それ書こうとしてた
21:マジレスさん
23/01/23 07:43:50.69 TzvXEJ9E.net
>>18
つまり、俺は勉強がっ嫌いだーって叫ぶんですね（Z会）
22:マジレスさん
23/01/23 07:44:14.86 TzvXEJ9E.net
>>19
焼肉うまそー
あざます
23:マジレスさん
23/01/23 08:39:47.60 VNjyxHWQ.net
エンケンの左ハイキック
24:マジレスさん
23/01/23 11:12:50.40 PEI9z01D.net
歳とると難しいんだけど
号泣する これが結構なストレス解消になる
25:マジレスさん
23/01/23 13:09:54.81 TzvXEJ9E.net
>>23
遠藤憲一‼︎？？
26:マジレスさん
23/01/23 13:10:26.65 TzvXEJ9E.net
>>24
号泣、どうやったら出来るんだろう
あざます
27:マジレスさん
23/01/23 21:43:46.13 jBdYGqfw.net
自己表現できるなにかにのめり込んで魂注ぎ込む
めちゃスッキリする(ピアノ、ギター、歌うect.)
28:マジレスさん
23/01/24 09:47:10.80 hUyo0ZZ1.net
>>1
受験が終わった後なら必要ないかも
ストレスがなくなってるはず
29:マジレスさん
23/01/24 12:40:22.18 QRpMI+5u.net
>>27
ギター持ってます
あざます
30:マジレスさん
23/01/24 12:40:45.12 QRpMI+5u.net
>>28
そうかな
31:30代のおっさん
23/01/24 15:34:25.73 XncBYYS5.net
効果が高くて、お金がかからないのは主に2つ
1つは他の人も言っているように「運動」端的なのはやっぱりランニング
適度な運動は、体だけでなく心にも非常に良い。
もう一つは「瞑想」。これはスピリチュアルとかそういうものじゃない。
やり方は、初めのうちは目を閉じて腹式呼吸を意識しながら、ゆっくりと呼吸しつつ。
「何も考えない」ようにする。もちろんはじめからはそんなことできないから
自分の呼吸や聞こえてくる雑音なんかを感じつつ、息をすることに集中する
とりあえず1日5分から。とりあえずうまくやろうとする必要はない。
要は「無心」の状況を作ってあげると、脳がリフレッシュされて精神面と実際の脳の動き的にプラスになる効果がいろいろある。
32:マジレスさん
23/01/25 16:24:37.25 2s5rW897.net
>>31
なるほど、あざます
33:マジレスさん
23/01/26 12:21:59.44 +VrkQ31F.net
シンプルにお散歩。
頭考えすぎだから
34:マジレスさん
23/01/26 12:31:20.09 +VrkQ31F.net
少し自然をみるといいかもな
例えばタンポポでも越冬するために形を変えてそこら辺にある。ロゼットと言うらしい
そうやって皆それぞれ頑張って、何とか厳しい時でも生きているのを感じられたら、自分の人生にも少しは違う視点を持てるかもしれないから
35:マジレスさん
23/01/26 16:16:22.23 Sqy5hFo6.net
>>33
まあそうか
あざます
36:マジレスさん
23/01/26 16:16:57.99 Sqy5hFo6.net
>>34
山登りとかですね
あざます
37:マジレスさん
23/04/17 19:04:58.39 fmUlTqsT.net
ストレスの発散が下手くそで悩んでました。ありがとう
運動か
38:マジレスさん
23/04/21 13:56:05.37 ZjVDSPGC.net
URLﾘﾝｸ(www.sukyomahikari.or.jp)
39:マジレスさん
23/07/19 19:49:04.94 nUxHceC0.net
⊂(●￣(エ)￣●)⊃y-゜゜
40:マジレスさん
23/07/25 12:53:57.32 FGgM7klX.net
youtube, netflix, アマプラ見るか
男ならpornhub, chaturbate見るか
41:マジレスさん
23/08/29 13:17:00.53 WJFQ1mJ7.net
なんや、それは意外やな