22/10/16 22:20:05.35 EvkZx45Y.net
>>29
おやすみ
あと、メディアはかなり疲れるんだ。
それに、長時間は目や脳の内臓に大きなダメージを与えるから気をつけて。
姿勢も大きく影響するよ。
2時間辺りを目安に見た方がいい。
でも、急にそれはできないと思うから
1時間を目安に休憩して15分ほど休んでを繰り返した方がいいと思うよ。
あと、寝る2時間前にはメディアは避けた方がいい。
理由としては、ブルーライトや電磁波の刺激によって脳を刺激して興奮状態にしてしまうから、脳が朝だと勘違いしてしまうから
寝付けなかったりして、睡眠の質が落ちるんだ。
からだの健康や睡眠中の脳の整理の時間に大きく左右するからそこはやっといた方がいいよ。
暇な時間があった方が自分の心の整理する時間にも使えるからね。