21/04/11 12:36:09.25 ing5MQ560.net
>>162
必要というならそれでいいよ
参考になるかわからないが、個人的には「パターン（習慣）＞＞＞気力・決意・覚悟」だと思う
人間は1秒で決意でき、その1秒後に逆の決意もできる
気力なんてアテにならないね
今度こそとか言いながら、同じような参考書で同じような時間／場所で初めて同じようにやめるわけだ
失敗パターンこそ記録しろ
気力は変えなくてもいいからパターンを変えろよ
朝でもいいしネカフェでもいいし誰かとやるでもいいしスマホ投げ捨ててもいいぞ