20/02/05 18:27:39 Vp2bp8eP.net
>>47
不真面目どころかこの上なく真剣にやってますけどね
朝起きて親が座る椅子を準備して家のブレーカー入れて
喉の渇きを癒してと言った雑事をこなしたあとにすぐやるのが数息観
寝る前だと眠くなってしまうので体力のある内にやっていた
行っていると呼吸困難感、首、肩の痛みが出てきてキツイけれど
それでも続けているんだぜ？
怒りが出ると言ったけれど、それはあんまりないかもな
色々な考えが出てくる
>>48
下腹に力を込めると腰を痛めたことがある
息を吐く時に下腹を引っ込めて、吸う時に膨らませてやっていたときだ
下腹を引っ込める時に力が入るだろ？