18/03/08 01:04:16.82 boRfvMHC.net
>>187
煙草の本数が一緒だわw。
浮かせたお小遣いはインスリン、俺はヴイクトーザ代にされちまったw。
知ってると思うけど、食べる順番があって、野菜、肉魚、そして炭水化物だよ。
炭水化物、ご飯は最後の最後まで我慢する事をお勧めするわ。
俺はほぼ毎食、黒酢の芽かぶかもずく、そして野菜類か納豆を食べるようにしてる。
それから肉魚へ。
これを外食でも気をつけてる。
炭水化物を減らして肉を増やすのもアリだと思われ。
ラーメン類よりうどんの方が、血糖値が高めに出るよ。
摂生するのもし過ぎて、ストレスが溜まらないようにね