18/01/16 16:50:21.77 xE4GsSaN.net
そこそこ髪の毛のコシが復活した俺の生活
参考にして
・23-6時睡眠
・有酸素運動(20分以上)
・スクワット
・ジャンクフード禁
・オナニー禁、エロ禁
・風呂で髪優しく洗う、マッサージ
・風呂上がりストレッチ
・スマホPCはなるべく見ない
・ホッとアイマスク
・亜鉛、ノコギリヤシ、アルギニン
・主食:胸肉、キャベツ、卵、豆類は友
・間食禁、嗜好品禁
・酒タバコ禁
・背筋は常に伸ばす
・サウナ週一
18/01/16 16:50:21.77 xE4GsSaN.net
そこそこ髪の毛のコシが復活した俺の生活
参考にして
・23-6時睡眠
・有酸素運動(20分以上)
・スクワット
・ジャンクフード禁
・オナニー禁、エロ禁
・風呂で髪優しく洗う、マッサージ
・風呂上がりストレッチ
・スマホPCはなるべく見ない
・ホッとアイマスク
・亜鉛、ノコギリヤシ、アルギニン
・主食:胸肉、キャベツ、卵、豆類は友
・間食禁、嗜好品禁
・酒タバコ禁
・背筋は常に伸ばす
・サウナ週一