18/01/10 04:18:36.68 FMLjL9Am.net
>>277
便秘をしない食事、適度な運動、キノコ根菜多目、乳製品、揚げ物控え目、玄米食
食事は二食に近い、食間を晩飯と昼飯の間になるべくとる(内臓を休ませる為、休ませないと老化が加速、朝は最小限)早寝早起き、空腹を作るようにする、酒タバコは禁止
18/01/10 04:18:36.68 FMLjL9Am.net
>>277
便秘をしない食事、適度な運動、キノコ根菜多目、乳製品、揚げ物控え目、玄米食
食事は二食に近い、食間を晩飯と昼飯の間になるべくとる(内臓を休ませる為、休ませないと老化が加速、朝は最小限)早寝早起き、空腹を作るようにする、酒タバコは禁止