16/11/09 23:32:13.84 5ydqwQxQ.net
私が心がけたのは、三食きちんと食べること。
糖質を控えること。
タンパク質を多めにとること。
大豆食品を毎日とること。
あと、足りなさそうなものはサプリメントで補っている。
今飲んでいるのは、亜鉛とマルチビタミン。
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私が心がけたのは、三食きちんと食べること。
糖質を控えること。
タンパク質を多めにとること。
大豆食品を毎日とること。
あと、足りなさそうなものはサプリメントで補っている。
今飲んでいるのは、亜鉛とマルチビタミン。