14/06/24 08:03:53.65 E8Q9cEHRm
髪の毛薄くなってきたし、デコも広がってきた（もともとかなり広いほうだから明らかにはげて見える）20代前半男です。
薄毛について調べてみたんだけど、どれが正しい情報なのか分からなかったし、どこでも書いてる生活習慣改善をこの前から始めてる。
とりあえず今やってること↓
亜鉛、ビタミンB群、ノコギリヤシのサプリ
11時就寝7時起床
野菜中心の生活(摂取基準350gの1.5～2倍を目標にしてる）
納豆、豆腐でたんぱく質摂取
脂っこいものの摂取は極力やめてる
一応学生の一人暮らしです。社会人になるまで改善されなかったら諦めて植毛かスキンにします。
プロペとかは使うのやめると抜けるから使いたくない。
今週からシャンプーもアミノ酸系のに変えるつもりです。
プロフェッショナルアミノシャンプーってやつ。
続けてみて効果あるかどうか書いていこうと思う。