20/10/05 08:33:51.36 hi880o2J.net
>>7
そう、イワシ、(今年高いけど)サンマ、鮭、あときのこ(きくらげ、干し椎茸)
ビタミンDは(ビタミンとしては例外的に)日光の作用で皮膚でも作られるけど冬は陽が弱いから食べること考えた方がいい
これは骨粗鬆症対策ですよ…運動+カルシウム+ビタミンDのうちの1つ
寝たきりの原因になる(女性は特に)から寿命直結、でもなかなか気づくのがむずかしいので要注意
20/10/05 08:33:51.36 hi880o2J.net
>>7
そう、イワシ、(今年高いけど)サンマ、鮭、あときのこ(きくらげ、干し椎茸)
ビタミンDは(ビタミンとしては例外的に)日光の作用で皮膚でも作られるけど冬は陽が弱いから食べること考えた方がいい
これは骨粗鬆症対策ですよ…運動+カルシウム+ビタミンDのうちの1つ
寝たきりの原因になる(女性は特に)から寿命直結、でもなかなか気づくのがむずかしいので要注意