19/11/11 18:16:20.08 X01WA/k8.net
まあ、
一応、
ヴィパッサナーも瞑想だから、
心が落ち着いてる状態で試すのが良いよ。
普段運動を余りしてない様な人が、
5km位走って、
しばらく経って呼吸が落ち着いた頃、
人によっては1～2時間程空けるとかして、
強引に脱力させた後に試しても、
効果が上がるかも知れないけど、
逆に、
興奮状態、
交感神経が優位になってると、
トランス誘導が難しいとかはある。
19/11/11 18:16:20.08 X01WA/k8.net
まあ、
一応、
ヴィパッサナーも瞑想だから、
心が落ち着いてる状態で試すのが良いよ。
普段運動を余りしてない様な人が、
5km位走って、
しばらく経って呼吸が落ち着いた頃、
人によっては1～2時間程空けるとかして、
強引に脱力させた後に試しても、
効果が上がるかも知れないけど、
逆に、
興奮状態、
交感神経が優位になってると、
トランス誘導が難しいとかはある。