16/07/11 02:21:08.77 LVRv7Mnl.net
お願いします
【板名】 ウエイト
【板URL】 URLﾘﾝｸ(hayabusa6.2ch.net)
【タイトル】ガチで広背筋鍛えるなら懸垂だけじゃダメ
【名前(省略可)】
【メール欄(省略可)】
【本文】
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
広背筋は部分ごちに機能が違って例えば
上部線維は肩関節運動時に大きく働き、外側線維については体幹の側屈を伴うような運動時に大きく使われる
肘を引く動作のようなトレーニングだけでなく、いわゆる体幹系といわれるトレーニングも必要