25/08/10 17:50:02.66 g1EuOwhI0.net
高二女子です。私はいつも何かを食べる時食べすぎてしまいます。例えば、お菓子を食べる時、だいたい100キロカロリーくらいにしようと思って量を調整しても、あともうちょっとと食べてしまいます。間食は最大でも200キロカロリーと決めているのですが、ジュースなどを飲んでしまい、自制が効かない状態です。どうすればいいかアドバイスください。
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高二女子です。私はいつも何かを食べる時食べすぎてしまいます。例えば、お菓子を食べる時、だいたい100キロカロリーくらいにしようと思って量を調整しても、あともうちょっとと食べてしまいます。間食は最大でも200キロカロリーと決めているのですが、ジュースなどを飲んでしまい、自制が効かない状態です。どうすればいいかアドバイスください。