24/11/03 17:26:45.42 WtiLnkUA0.net
俺個人の経験だが、170-115くらいまで行ったが、今は120-85くらいになったぞ
やったことは高血圧学会のガイドラインでやれと書いてあること
具体的には、減塩、減量、十分な睡眠、有酸素運動、禁煙
まあ、俺の場合には改善すべき生活習慣がてんこ盛りだったからな。思い当たるフシが複数あるのなら、生活改善だけで高血圧は治るよ。
24/11/03 17:26:45.42 WtiLnkUA0.net
俺個人の経験だが、170-115くらいまで行ったが、今は120-85くらいになったぞ
やったことは高血圧学会のガイドラインでやれと書いてあること
具体的には、減塩、減量、十分な睡眠、有酸素運動、禁煙
まあ、俺の場合には改善すべき生活習慣がてんこ盛りだったからな。思い当たるフシが複数あるのなら、生活改善だけで高血圧は治るよ。