24/10/18 00:50:37.26 y9ozaYfu0.net
俺もやはり減塩が一番かな。
これから鍋の季節になるけど、かつては醤油で
鍋の味付けていたけど、今は鍋に味付けないで
食う時にポン酢やレモン汁で食べてる。
朝食で納豆と卵料理（卵焼きや目玉焼きなど）
食べるんだがかつては卵料理に醤油使っていた。
今は納豆のタレをパックに入れた後にかき混ぜないで
パックを飯の上に乗せた卵料理に傾けて垂らして
味付けにしてる。
これやりだしてから血圧が上１４０以上はほとんどなくなった。
１２０以下の日が多い。