24/11/17 10:57:23.98 TC7iGmHY0.net
食後2時間位でお腹空くのはスパイク？
864:病弱名無しさん
24/11/17 11:55:09.78 A+W1XkKd0.net
そだねー
865:病弱名無しさん
24/11/17 12:03:19.27 paiBo5Ov0.net
モンテール知らないからググった
スーパーなんかで売ってるスイーツか
自分で食べることはないからピンとこなかった
ミスドは独特の油匂いが苦手で5年以上食べてないな
ナッツはアレルギーあるしおつまみ系は塩分で浮腫むし
866:病弱名無しさん
24/11/17 12:43:03.96 TC7iGmHY0.net
グラブジャムンで食いつなぐ
867:病弱名無しさん
24/11/17 14:10:10.20 ffC4A5sT0.net
筋トレしろ
金と筋肉があれば大抵の問題は解決する
868:病弱名無しさん
24/11/17 17:33:47.01 xgsWOdVG0.net
ずっと糖質オフのフルグラ50ｇで抑えてきた
さっき我慢できずにポテチ一気食い
見事にハネましたわ 80→300
869:病弱名無しさん
24/11/17 19:10:36.32 43U3LX5N0.net
私おっさんだけど甘いものは大好きだよ どうしてと言われてもなぁ チョコにクッキー、柿ピー、煎餅に飴玉 量的には抑えてるんだけど好きな物は好き あぁ困ったなぁ
870:病弱名無しさん
24/11/17 19:16:38.67 MqTFiAYN0.net
俺もまだお菓子食っちゃうな
前はポテチとか開けたらその時全部食っちゃってて、やばいかなと我慢して今はちびちび1日かけて食う
結局1日で1つ食ってたら同じかな、、
871:
24/11/17 19:16:55.62 c8OKM9Xw0.net
慢性疾患で苦しむのが嫌なら刑務所に入ったつもりで一度は甘味断ちを試すべきだと思うが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:374番)
374: 病弱名無しさん 2024/11/17(日) 18:30:08.15 ID:c8OKM9Xw0
これもエビデンスが微妙な界隈ネタだが、信じる？信じない？
《便秘、冷え、不眠、がんリスクも》「腸カビ」と「ゾンビ腸」とは？ あらゆる不調を引き起こすメカニズムと対策を医師が解説
news.yahoo.co.jp/articles/7852c2af430cb897dbe2fa62ea3c77cb32f787e9?page=2
そうして腸で生き残ったカビは、人間の食べたものをえさにどんどん増殖していく。特に甘いものはカビの大好物だ。
「カビの増殖は健康にさまざまな害をもたらします。例えば、カビが腸内で糖を食べることで起こりうるのが低血糖です。エネルギー源である糖をカビに横取りされることで、自律神経障害を引き起こすこともあります」
「甘いものばかり無性に食べたくなる」「いくら食べても満足感がない」のは、あなたの腸にもいつの間にかカビが入り込み、すくすくと育っているせいかもしれない。
「カビは腸壁に食い込み、粘膜を溶かしながら少しずつツタが伸びるように増殖していきます。健康な腸壁からは、粘膜を守り免疫機能を支える『IgA抗体』というたんぱく質が分泌されますが、カビの出す酵素はこれを分解してしまうので、免疫力が低下します」
増殖したカビは、ガスやアルコールなど、さまざまな毒素を産生する。ガスによるお腹の張りは栄養の吸収を阻害し、腸内でアルコールがつくられると、まるで酩酊しているかのようなめまいや頭痛、イライラ、抑うつ、吐き気、泣き上戸や笑い上戸といった情緒不安定を招く。
「カビ自身が『アラビノース』という糖をつくることもあり、これは体内のたんぱく質を変性させ、自己免疫疾患や代謝異常を引き起こします。腎臓結石や頭痛、関節炎などを招く『シュウ酸』も、カビによって腸内でつくられます」
腎臓結石は腸カンジダ症が原因
rainafterfine.com/2021/08/05/post-4116/
(略)
872:病弱名無しさん 警備員[Lv.34]
24/11/17 19:29:17.39 paiBo5Ov0.net
マジか
ワイは女だけど甘い物食べるくらいなら白ご飯一膳食べたいわ
873:病弱名無しさん 警備員[Lv.34]
24/11/17 19:30:52.77 paiBo5Ov0.net
あ、ポテチは好きだけど1週間に60g一袋食べきれずにしけらせること多い
874:病弱名無しさん 警備員[Lv.47]
24/11/17 19:31:48.94 p3jizp3g0.net
ポテチやめてピーナッツやアーモンドにしようぜ
小分けのが売ってるよ
875: 警備員[Lv.30]
24/11/17 19:35:18.27 c8OKM9Xw0.net
ポテトが好きなら干し芋で良くね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
876: 警備員[Lv.30]
24/11/17 19:43:39.14 c8OKM9Xw0.net
健康を考えているなら、わざわざ植物油で揚げる意味が分からない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:376番)
376: 病弱名無しさん 2024/11/17(日) 19:42:31.01 ID:c8OKM9Xw0
市販はサツマイモだが、別に何の根菜でも食べられる
干せば咀嚼回数が嫌でも増える健康食だから子供のおやつに最適
いろんな芋で干し芋を作る
dailyportalz.jp/b/koneta05/02/14/01/
じゃがいも
単純に、蒸してから焼くとじゃがいもは美味しいということが分かった。４日目の芋の心配された青みは焼いたら消えた。甘みは増したものの２日目のしなしなのフライドポテトみたいな味。
877:病弱名無しさん
24/11/17 20:20:07.98 paiBo5Ov0.net
ナッツ類好きだけどアレルギーがあるんだ
878:病弱名無しさん
24/11/17 22:31:21.31 mPx4Qb4Y0.net
アタリメが大好きなんだけど激烈高くて困る
業務用でもそんなに安くない
どこで買えば1番安いんだろうか
アタリメ糖質少ないからいいよね？
あってる？
879:
24/11/18 01:35:03.64 GiEZZIyO0.net
糖質は少ないけど塩分には気をつけてね
塩分といえば高血圧だから
糖尿病の人は高血圧にもなってる人多いから、医者に言わせればスルメみたいなものはできるだけ食べない方がいいと言われるよ
一切れ二切れくらいならいいけどね
880:病弱名無しさん
24/11/18 06:04:58.59 f/bS6etu0.net
俺は甘いもののために白米や麺類を一切食べずに帳尻合わせしている
白飯やめられてもアイスやチョコはやめられないんだよねー
881:病弱名無しさん
24/11/18 06:25:58.36 rPS2lMon0.net
今朝の朝食は硬めに炊いたご飯一膳と合鴨パストラミ(惣菜パック)
蕃爽麗茶コップ1杯と共に
882:病弱名無しさん
24/11/18 06:56:22.21 cybipbXr0.net
モンテールは
・スーパーでいつでも買える
・値段がリーズナブル
というところが自分にとってはポイント高い
ナッツは無塩を選んでるよ
太ると思ってずっと前から避けてたけど
いざ食べ始めたら全然影響なかった
個人の経験にすぎないけど
前に体にいいと思っておやつに「食べる煮干し」というのを食べてたら
速攻尿酸値が上がってびっくりした
小魚系はプリン体が多いんだって
やめたらすぐ下がったけど主治医に注意された
ちなプリン体は水に溶けるので、佃煮とかにして煮汁とらなければおk
しょっぱい系おやつも油断できないと思った次第
883:病弱名無しさん
24/11/18 07:13:49.43 ykwRroS/0.net
俺糖尿だけど血圧は低いよ上が105で下が60だから体質だね
65歳 175 78kg