24/11/16 07:38:03.79 C90dupo20.net
パン2枚40円
チーズ2枚40円
豆腐20円
キャベツ40円
俺の食費大体日に500円ぐらいだけど高いな
840:病弱名無しさん
24/11/16 08:20:24.80 lXyuW5TE0.net
>>832
自分は5日過ぎたら次のやつうっていいと言われてる
自分は土曜日にうってるけど
金曜日は飯がめちゃめちゃうまいし酒もうまい
でもそ逆にそれを楽しみとして金曜日は思う存分食べるようにしてるよ
昨日も朝はおにぎり3つ 昼はカツ丼うどんセット 夜飯はクリームパスタ ピザ 糖質ゼロの酎ハイ 食後にアイス つまみはミックスナッツ
これだけ食っても週一だから太らない
841:病弱名無しさん
24/11/16 10:12:29.98 em6CHFGE0.net
>>840
太らなくても動脈硬化で死ぬメニューじゃん
842:病弱名無しさん
24/11/16 10:13:53.09 4KVFTlTF0.net
エリスリトールを擁護するわけじゃないが、素人が見て検証がゆるゆるな感じするけどな
サンプル数10人とか、エリスリトール1回30gは普通に飲み物で摂る量だとか
(エリスリトールを主成分とするパルスイートスティックは1本1.8g)
843:病弱名無しさん
24/11/16 13:01:18.48 7eM3VgrU0.net
糖尿病なのに塩ミルク飴がやめられない
1日1袋食べてしまう
844:病弱名無しさん
24/11/16 14:28:33.63 C90dupo20.net
別にいいんじゃね
俺もラーメンやお菓子ばんばん食べてるぞ
今月はラーメン8回食った
845:
24/11/16 14:43:06.87 0/jNsIlO0.net
何が良いんだ
飴なんて口腔内環境にとっては最凶の敵だろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
846:病弱名無しさん
24/11/16 16:29:56.32 whzwdPjI0.net
脳の病気
847:病弱名無しさん
24/11/16 19:14:24.04 smBm0U+I0.net
糖質抑えた食事でお腹膨れたら
シメに甘いものを2～3口で食べ切る量食べてる
少なめのご飯とか甘いもの禁止とかだと気持ちが削られてキツかったけど、同じ分量のカロリーや糖質でもメリハリ付けたら全然満足出来るな
848:病弱名無しさん
24/11/16 20:00:06.95 4KVFTlTF0.net
甘いものなんて体調崩した時以外いらないけどな
849:病弱名無しさん
24/11/16 20:00:45.07 fxvBNLX10.net
なんで大人が甘い物食べたくなるんだ？職場でも食べてるのか？
おっさんが甘いの食べてたら総務課事案だろ
850:病弱名無しさん
24/11/16 20:23:38.67 qmHCV03v0.net
>>845
別に歯を磨けば良くね？
851:
24/11/16 20:30:28.53 0/jNsIlO0.net
虫歯は歯磨きじゃ防げないと120歳スレでも散々書き込んでるんだが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:105番)
105: 病弱名無しさん 2024/10/12(土) 21:05:23.03 ID:w/BfnRkf0
>> 89
（略）
歯磨きに｢虫歯を予防する効果はない｣衝撃事実
｢虫歯を減らす｣たった2つの方法とは？
toyokeizai.net/articles/-/413718
「むし歯」は、むし歯菌によって作られた酸が歯を溶かして、歯に穴があく病気です。その予防法には、大きく次の3つの考え方があります。
1つ目は、むし歯菌を取り除く歯磨き。2つ目は、砂糖を減らしたり、酸ができない糖に変えること。そして3つ目は、歯の質を強くして酸に溶けにくくすることです。
これら3つの考え方の中で、私たち日本人は、「むし歯菌を取り除く歯磨き」が最も効果的と教えられてきました。
私が教鞭を取っている大学の歯学部では、予防歯科学を学ぶのは2年生になってからです。予防歯科学を学ぶ以前の1年生に、効果的なむし歯予防法について尋ねると、ほとんどの学生は「歯磨き！」と答えます。
では、「歯磨きの方法とは？」と尋ねると、大半は「歯ブラシで歯をくまなくこすること」と答えます。しかし、残念ながら、歯ブラシでこするだけの歯磨きには、むし歯の予防効果はないことから、「歯磨きには、むし歯の予防効果はありません」と私が答えると、彼ら彼女らは一様に驚き、絶句します。
そう、子どものころから「歯磨きこそが最大のむし歯予防法」と教えられてきたのですから、驚くのも無理はありません。
でも、実際に歯ブラシでこするだけの歯磨きには、むし歯の予防効果はありません。なぜなら、むし歯になりやすいところは、たいてい歯ブラシの毛先が届かないからです。
むし歯になりやすいところとは、奥歯の噛み合わせの溝の中と、歯と歯の間です。また、一度むし歯を削って材料を詰めた場合、詰めた素材と歯の境目も、歯ブラシの毛先が届かず、新たにむし歯になりやすい箇所です。
歯ブラシによる歯磨きのむし歯予防効果がどれほどのものか、これまで多くの国で検討されてきました。しかし、残念ながらほとんどの研究で歯磨きによるむし歯予防効果は実証できませんでした。
852:病弱名無しさん
24/11/16 20:30:42.77 OS6Sr5kr0.net
ってか糖尿病は歯医者の定期検診行けって言われてるから歯は全く気にならないな
853:病弱名無しさん
24/11/16 20:48:23.56 nP5BQ5Ug0.net
>>848-849
いや、甘いものは基本苦手なんだけど
食事制限は、要所要所で甘いもの摂った方が飢餓感が薄れて楽になるって事
味覚として甘さを感じると脳がいい具合に騙されてくれるんだよ
そりゃ出来れば腹一杯カレーやらステーキ食ってたいけどさw
854:病弱名無しさん
24/11/16 20:54:20.12 OS6Sr5kr0.net
食えばいいじゃん
糖尿病で教育入院食らった時カレー何回か出て腹いっぱい食ったぞ
勿論糖尿病食
855:病弱名無しさん
24/11/16 21:14:01.89 4KVFTlTF0.net
そうなんだ
自分は甘い物食べると気持ち悪くなるからさ
856:
24/11/16 21:26:15.70 0/jNsIlO0.net
そんな辛党キャラが強引に人数でエリスリトール擁護するのは不自然だろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
857:病弱名無しさん
24/11/16 21:50:32.75 8jUdqhsa0.net
>>850
その気持ち悪いヤツに触れない方がいいよ
858:
24/11/16 21:58:05.62 0/jNsIlO0.net
ほとんど健康ネタでマジレスしてるだけだから、エロ袋>>4よりは確実に気持ち悪くないだろうに
859:病弱名無しさん
24/11/17 06:25:50.06 f5X18QoT0.net
間食は大抵ミックスナッツかモンテールの低糖質シリーズ食べてるけど
たまにどうしようもなく口さみしい時あるんで
そんな時にのど飴（カンロのノンシュガーのやつ）を1日ふたつみっつ食べる
このパターンでけっこううまくいってる
860:病弱名無しさん
24/11/17 09:12:02.34 cs5d0V4/0.net
透明レスにレスアンカーつけないでほしいんだわ
861:病弱名無しさん
24/11/17 09:54:04.23 MqTFiAYN0.net
モンテール美味しいよねー
甘さも控えめで
甘さ控えめで思い出したけどミスドってかなり甘くないよね
あれも低糖質なんだろうか
862:病弱名無しさん
24/11/17 09:56:59.91 cs5d0V4/0.net
これぞ糖尿脳
863:病弱名無しさん
24/11/17 10:57:23.98 TC7iGmHY0.net
食後2時間位でお腹空くのはスパイク？
864:病弱名無しさん
24/11/17 11:55:09.78 A+W1XkKd0.net
そだねー
865:病弱名無しさん
24/11/17 12:03:19.27 paiBo5Ov0.net
モンテール知らないからググった
スーパーなんかで売ってるスイーツか
自分で食べることはないからピンとこなかった
ミスドは独特の油匂いが苦手で5年以上食べてないな
ナッツはアレルギーあるしおつまみ系は塩分で浮腫むし
866:病弱名無しさん
24/11/17 12:43:03.96 TC7iGmHY0.net
グラブジャムンで食いつなぐ
867:病弱名無しさん
24/11/17 14:10:10.20 ffC4A5sT0.net
筋トレしろ
金と筋肉があれば大抵の問題は解決する
868:病弱名無しさん
24/11/17 17:33:47.01 xgsWOdVG0.net
ずっと糖質オフのフルグラ50ｇで抑えてきた
さっき我慢できずにポテチ一気食い
見事にハネましたわ 80→300
869:病弱名無しさん
24/11/17 19:10:36.32 43U3LX5N0.net
私おっさんだけど甘いものは大好きだよ どうしてと言われてもなぁ チョコにクッキー、柿ピー、煎餅に飴玉 量的には抑えてるんだけど好きな物は好き あぁ困ったなぁ
870:病弱名無しさん
24/11/17 19:16:38.67 MqTFiAYN0.net
俺もまだお菓子食っちゃうな
前はポテチとか開けたらその時全部食っちゃってて、やばいかなと我慢して今はちびちび1日かけて食う
結局1日で1つ食ってたら同じかな、、
871:
24/11/17 19:16:55.62 c8OKM9Xw0.net
慢性疾患で苦しむのが嫌なら刑務所に入ったつもりで一度は甘味断ちを試すべきだと思うが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:374番)
374: 病弱名無しさん 2024/11/17(日) 18:30:08.15 ID:c8OKM9Xw0
これもエビデンスが微妙な界隈ネタだが、信じる？信じない？
《便秘、冷え、不眠、がんリスクも》「腸カビ」と「ゾンビ腸」とは？ あらゆる不調を引き起こすメカニズムと対策を医師が解説
news.yahoo.co.jp/articles/7852c2af430cb897dbe2fa62ea3c77cb32f787e9?page=2
そうして腸で生き残ったカビは、人間の食べたものをえさにどんどん増殖していく。特に甘いものはカビの大好物だ。
「カビの増殖は健康にさまざまな害をもたらします。例えば、カビが腸内で糖を食べることで起こりうるのが低血糖です。エネルギー源である糖をカビに横取りされることで、自律神経障害を引き起こすこともあります」
「甘いものばかり無性に食べたくなる」「いくら食べても満足感がない」のは、あなたの腸にもいつの間にかカビが入り込み、すくすくと育っているせいかもしれない。
「カビは腸壁に食い込み、粘膜を溶かしながら少しずつツタが伸びるように増殖していきます。健康な腸壁からは、粘膜を守り免疫機能を支える『IgA抗体』というたんぱく質が分泌されますが、カビの出す酵素はこれを分解してしまうので、免疫力が低下します」
増殖したカビは、ガスやアルコールなど、さまざまな毒素を産生する。ガスによるお腹の張りは栄養の吸収を阻害し、腸内でアルコールがつくられると、まるで酩酊しているかのようなめまいや頭痛、イライラ、抑うつ、吐き気、泣き上戸や笑い上戸といった情緒不安定を招く。
「カビ自身が『アラビノース』という糖をつくることもあり、これは体内のたんぱく質を変性させ、自己免疫疾患や代謝異常を引き起こします。腎臓結石や頭痛、関節炎などを招く『シュウ酸』も、カビによって腸内でつくられます」
腎臓結石は腸カンジダ症が原因
rainafterfine.com/2021/08/05/post-4116/
(略)
872:病弱名無しさん 警備員[Lv.34]
24/11/17 19:29:17.39 paiBo5Ov0.net
マジか
ワイは女だけど甘い物食べるくらいなら白ご飯一膳食べたいわ
873:病弱名無しさん 警備員[Lv.34]
24/11/17 19:30:52.77 paiBo5Ov0.net
あ、ポテチは好きだけど1週間に60g一袋食べきれずにしけらせること多い
874:病弱名無しさん 警備員[Lv.47]
24/11/17 19:31:48.94 p3jizp3g0.net
ポテチやめてピーナッツやアーモンドにしようぜ
小分けのが売ってるよ
875: 警備員[Lv.30]
24/11/17 19:35:18.27 c8OKM9Xw0.net
ポテトが好きなら干し芋で良くね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
876: 警備員[Lv.30]
24/11/17 19:43:39.14 c8OKM9Xw0.net
健康を考えているなら、わざわざ植物油で揚げる意味が分からない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:376番)
376: 病弱名無しさん 2024/11/17(日) 19:42:31.01 ID:c8OKM9Xw0
市販はサツマイモだが、別に何の根菜でも食べられる
干せば咀嚼回数が嫌でも増える健康食だから子供のおやつに最適
いろんな芋で干し芋を作る
dailyportalz.jp/b/koneta05/02/14/01/
じゃがいも
単純に、蒸してから焼くとじゃがいもは美味しいということが分かった。４日目の芋の心配された青みは焼いたら消えた。甘みは増したものの２日目のしなしなのフライドポテトみたいな味。
877:病弱名無しさん
24/11/17 20:20:07.98 paiBo5Ov0.net
ナッツ類好きだけどアレルギーがあるんだ
878:病弱名無しさん
24/11/17 22:31:21.31 mPx4Qb4Y0.net
アタリメが大好きなんだけど激烈高くて困る
業務用でもそんなに安くない
どこで買えば1番安いんだろうか
アタリメ糖質少ないからいいよね？
あってる？
879:
24/11/18 01:35:03.64 GiEZZIyO0.net
糖質は少ないけど塩分には気をつけてね
塩分といえば高血圧だから
糖尿病の人は高血圧にもなってる人多いから、医者に言わせればスルメみたいなものはできるだけ食べない方がいいと言われるよ
一切れ二切れくらいならいいけどね
880:病弱名無しさん
24/11/18 06:04:58.59 f/bS6etu0.net
俺は甘いもののために白米や麺類を一切食べずに帳尻合わせしている
白飯やめられてもアイスやチョコはやめられないんだよねー
881:病弱名無しさん
24/11/18 06:25:58.36 rPS2lMon0.net
今朝の朝食は硬めに炊いたご飯一膳と合鴨パストラミ(惣菜パック)
蕃爽麗茶コップ1杯と共に
882:病弱名無しさん
24/11/18 06:56:22.21 cybipbXr0.net
モンテールは
・スーパーでいつでも買える
・値段がリーズナブル
というところが自分にとってはポイント高い
ナッツは無塩を選んでるよ
太ると思ってずっと前から避けてたけど
いざ食べ始めたら全然影響なかった
個人の経験にすぎないけど
前に体にいいと思っておやつに「食べる煮干し」というのを食べてたら
速攻尿酸値が上がってびっくりした
小魚系はプリン体が多いんだって
やめたらすぐ下がったけど主治医に注意された
ちなプリン体は水に溶けるので、佃煮とかにして煮汁とらなければおk
しょっぱい系おやつも油断できないと思った次第
883:病弱名無しさん
24/11/18 07:13:49.43 ykwRroS/0.net
俺糖尿だけど血圧は低いよ上が105で下が60だから体質だね
65歳 175 78kg