24/09/28 09:30:03.39 SnWQeSm30.net
>>631
五十肩は痛みが消えるまでしばらく辛抱ですね
無理のない範囲でどうぞ
食習慣に関してですが
何事にも薄味を意識して実践していくと、口直しにと無意識に余計な糖質を摂るクセも減ります
良くある「ご飯がススム」系の濃い味付け、脂っこいものなどもあまり食べたいとは思わなくなる
結果として無理なく自然に摂取カロリーが減って行きます
野菜を意識して増やすとすごい快便、快腸にもつながるのでそれ自体が病みつきになると思います
生のものと火を通したもの、地上に生えるものと地下のものをそれぞれ少しずつバランス良く増やして行って下さい