24/09/28 08:37:23.18 SnWQeSm30.net
>>625
・食習慣全般を見直し、まずは簡単なところから改善して行く
・軽くでいいのでなるべく身体を動かす、できれば何かスポーツを始める
（最初は動くための筋量自体が不足していて辛く億劫に感じると思うので、散歩等で無理なく増やしましょう）
「糖尿病の一番の薬は運動」ともよく言われますし、食事の改善と両輪での実践が重要です
メタボや病気は「今までと同じ生活ではいけない、何かを変えないと」という身体からの大事な警告ですからね
それと旦那さんも同じような食生活では、今痩せていても発症してしまう可能性が高いように思われます
（太りにくい体質のために甘いものを控える必要性は無いと思い込んでてガバガバ食べ続け、やがて夫婦そろって発症するパターン）
やはりここは一緒に見直して強力しあう体制が不可欠だと思いますよ
食習慣に関してはまず味覚を薄味に慣らして行く＋野菜を増やすところからがお勧めですね