24/10/03 19:20:53.14 1z5HWFTo0.net
☆高血圧を語ろう・162
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
1002:病弱名無しさん
24/10/04 09:28:43.47 Jxq/RdHK0.net
マジで運動する気はあるんだけど、膝が痛いせいで運動できない
八方ふさがりとはこのことか
1003:病弱名無しさん
24/10/04 09:45:02.27 6ijh5h4l0.net
>>983
座った姿勢で上半身だけで運動する方法いくらでもあると思うけどね
YouTubeで検索してみればいい
1004:病弱名無しさん
24/10/04 10:15:06.34 MzrkhlOD0.net
>>983
プールとかFootFitみたいな膝に優しいところから。
1005:病弱名無しさん
24/10/04 11:50:58.83 A8KqyZPu0.net
>>983
膝が痛い原因はなんなのさ？
1006:病弱名無しさん
24/10/04 12:29:15.82 W7QZ9Bnk0.net
膝が悪いので…は言い訳、甘え
膝に負荷の掛からない運動をすればいい
1007:病弱名無しさん
24/10/04 12:43:13.88 U6uXzoLA0.net
チョコザップに入ってエアロバイク漕ぐといいよ
1008:病弱名無しさん
24/10/04 12:45:06.60 HSLK5EwM0.net
スレ残りが少ないので健康な俺が記念カキコ
127/77/59
176cm 73kg 62歳
今まで塩分は減らしたことはないが薄味が好み
ラーメンなどの外食時はスープ好きで飲み干すがここ最近行ってない
1009:病弱名無しさん
24/10/04 12:53:39.31 /7pFr7K00.net
36にして血圧200 食生活を見直していく。
1010:病弱名無しさん
24/10/04 12:59:22.88 2BMfOFot0.net
200ならまずは薬飲め。
1011:病弱名無しさん
24/10/04 14:05:09.40 PMAizpl30.net
>>968
エアロバイク(エルゴメーター)は負荷が軽いとほとんど運動にならず(上半身はほとんど動かさないし)、重くすると膝に負荷がかかるから良くないんじゃないかな？
プールに入ってウォーキングするとか泳ぐとかが良いかと
1012:病弱名無しさん
24/10/04 14:46:31.46 1qtIAlz10.net
プールは面倒でハードル高いわ
1013:病弱名無しさん
24/10/04 14:57:14.65 YH0z+3fg0.net
血圧の高い人のコレステロール値(LDL＆HDL)と
中性脂肪値ってどれくらいなんですか？
1014:病弱名無しさん
24/10/04 16:10:52.58 M2tsrt1N0.net
人による
1015:病弱名無しさん
24/10/04 16:27:00.59 7RbWIhOc0.net
まあ
>>983
みたいなカキコすると
>>987
みたいに言われること必至
オレも書こうとして止めましたｗ
1016:病弱名無しさん
24/10/04 17:04:28.46 bJrLvYO60.net
>>994
中性脂肪一回200→300→400まで三ヶ月ごとに上がって、薬二ヶ月（軽いからこれだけでは下がらないと言われた）飲んで、食事見直しサバ缶食うで三ヶ月後96だった。高い時もなぜかHdlとLdlは正常だった。HDLはギリ43だったけど。
1017:病弱名無しさん
24/10/04 17:35:41.01 3Ui1G1H/0.net
プールでウォーキングのが地上歩くより疲れないか？
泳げるなら軽くバタ足からやってみればいいけど
1018:病弱名無しさん
24/10/04 17:39:22.38 YH0z+3fg0.net
>>997
400まであった中性脂肪が 3ヶ月程度で96とは
驚異的ですね
HDL LDL値が正常だったから短期間で下がったんですね
1019:病弱名無しさん
24/10/04 17:39:47.24 TwbakQmr0.net
疲れる疲れないではなく
膝の負担だろ
なんでそんなバカなの？
1020:1001
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