24/10/02 08:05:03.64 x5MV92Bb0.net
>>924
>「味噌汁抜き」を「味噌抜き」と略す
「噌汁抜き」だよな
959:病弱名無しさん
24/10/02 08:14:01.63 jsamOq3b0.net
食事内容は良いと思えないが鶴太郎の食べ方は良い
その1食に2時間半かけてるから食後高血糖を抑えやすい
食べる時間帯は昼間のほうが良いと思うが
鶴太郎は生活のルーティンを円グラフで説明。午前5時から30分瞑想（めいそう）、同5時30分から8時まで2時間半かけて朝食。9時まで身支度した後、そこから午後5時まで絵画制作や撮影などの仕事。午後5時に就寝し、同11時に起きると、翌朝5時までヨガ、浄化法、呼吸法に取り組むという。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:7番)
＞・体内時計（日中に食事と運動
960:病弱名無しさん
24/10/02 08:34:20.80 15//e9TI0.net
>>941
1食に2時間半てｗｗｗ
どんな量を食べればそんなに時間かかるんだよｗ
リンク先のレスに「自然が一番いい」だとか書いてあるけど
1食2時間半こそ「不自然」すぎるだろ…
でも後半の文章に書いてある情報
やっぱりストレスは最も健康に良くないらしいな
過剰な健康オタクが逆に早死にする場合あるのも、細かい事を気にしすぎるストレスの影響か
961:病弱名無しさん
24/10/02 08:51:49.18 jsamOq3b0.net
あらゆる食材をテーブルに揃えて分単位で一気に食べる雑食動物のほうが不自然だと思うが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
962:病弱名無しさん
24/10/02 09:01:00.77 x7fX27Am0.net
>>942
量じゃないでしょ
郷ひろみも50回噛んで食うから時間がかかる
963:病弱名無しさん
24/10/02 09:10:48.93 jsamOq3b0.net
それも逆になってる
そもそも自然な食事は長時間咀嚼しないと食べられない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事
964:病弱名無しさん
24/10/02 09:22:30.81 3UfhTT4f0.net
荒らしを構うのも荒らし。
965:病弱名無しさん
24/10/02 09:28:27.79 iV5EWRDE0.net
食事を中断しつつでも2時間半は長いなw
966:病弱名無しさん
24/10/02 09:35:20.34 jsamOq3b0.net
テーブルの前にずっと居る必要ないから長いとも感じないが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1670740458/7
＞私の場合は少なくとも1時間以上間をあけて小分けで食べる方が良いと思います。
967:病弱名無しさん
24/10/02 11:19:51.75 trp8nxUi0.net
今15分くらいだからせめて30分目指してみるかな
968:病弱名無しさん
24/10/02 11:39:19.90 jsamOq3b0.net
別に目指さなくても良いだろう
一般的に食事時間を長くできる人は限られているんだから、小分けするほうが現実的
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
969:病弱名無しさん
24/10/02 11:59:01.02 4aKU095I0.net
芸能人信奉者が多くて笑うわ
970:病弱名無しさん
24/10/02 12:01:54.34 8xoyON0K0.net
無職は時間がたっぷりあっていいですね。
971:病弱名無しさん
24/10/02 13:11:46.63 DMlrFmiW0.net
よく健康のために朝食はしっかり食えってよく言われてるから無理やり食ってたけど
朝食食うと逆に重怠くなるから朝食をプロテイン1杯かバナナにしたらそっちの方が調子いいわ
972:病弱名無しさん
24/10/02 14:19:13.77 AFGGiEb80.net
体質は人によって違うからな
973:病弱名無しさん
24/10/02 14:24:34.98 6NpLuc/n0.net
30分とかも無理10分で終わる
タバコ吸ってゲームして寝なきゃあかんのに
974:病弱名無しさん
24/10/02 14:55:33.83 b11x7HFR0.net
味噌汁は塩分高いから辞めてたんだけど
医者から 味噌汁の味噌は麹と植物性たんぱく質が豊富だから
あまり気にしないで食べてくださいと言われたんだけど・・・
毎日減塩味噌にして 豆腐とわかめ入れて食べてます。
降圧剤のアジルバ錠20ｍｇ辞めて半年
現在112/65～135/75位と血圧に変化なしです。
そしてうちには醤油はおいてません
975:病弱名無しさん
24/10/02 15:22:02.29 szDq7rnw0.net
>>956
味噌汁はむしろ血圧下げるらしいよ
科学的エビデンスもあるしね
URLﾘﾝｸ(www.marukome.co.jp)
976:病弱名無しさん
24/10/02 15:27:44.98 b11x7HFR0.net
>>957
ありがとうございます
977:病弱名無しさん
24/10/02 15:45:34.97 zWDfwNDb0.net
>>958
おい騙されるな
リンク先はマルコメ味噌だぞ
マルコメだけに丸め込まれるな、うまいねどうも
978:病弱名無しさん
24/10/02 16:54:06.74 NuFhBJtw0.net
>>957
リンク先を全然読んではいないんだけど…
血圧に問題ない人には良いんだろうけど果たしてすでに高血圧の治療中の人や動脈硬化や心筋梗塞既往者にもむしろ味噌汁は飲んだ方がいいですよって言えるんだろうか？
979:病弱名無しさん
24/10/02 17:01:58.17 zWDfwNDb0.net
>>960
言えるわけない。医者は味噌汁を控えろと言っている
980:病弱名無しさん
24/10/02 17:12:26.92 g+GOBcQu0.net
>>960
自分も読んでないが
URLリンク見ただけでも味噌のメーカー名になってるので
そんな情報を読む必要は無いだろう
981:病弱名無しさん
24/10/02 17:24:57.74 b11x7HFR0.net
先日テレビで放送されていた健康番組でも言ってました。
何の番組だったか覚えてないけど
著名な医師の方も「味噌の血圧上昇抑制効果」が期待できるので
高血圧の人でも味噌汁は飲んでもいいです。と・・・
薄味にして たくさん取らなければいいのでは？
982:病弱名無しさん
24/10/02 17:52:49.16 AFGGiEb80.net
ぬか漬けはどう？
983:病弱名無しさん
24/10/02 18:06:21.60 o9XJvrA60.net
効果があるなら沢山飲めよ
984:病弱名無しさん
24/10/02 18:08:20.35 o9XJvrA60.net
大食い・早食い・血糖値
と
高血圧
は、
関係あるの？
たとえば、無塩の米を早食いの大食いしたら、血糖値は急上昇すると思うけど、
それが、イコール高血圧につながる？
985:病弱名無しさん
24/10/02 18:09:14.74 h3+Ap9A60.net
>>937
玉袋筋たろうも一日一食好きなのどか食いしてたんだっけ。
で、体壊したとか言ってたっけ。
この人の場合飯より酒が問題なんだっけと詳しくは知らんけど
986:病弱名無しさん
24/10/02 18:38:08.11 jsamOq3b0.net
野生動物の大前提をクリアしないで下手に1日1食すると、血管壊れるとか胆石できたりとか色々と体壊しかねないと思う
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
＞肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
玉袋筋太郎インタビュー「走ることは加齢に対する反逆」＝東京マラソン
URLﾘﾝｸ(sports.yahoo.co.jp)
―やはり食生活にも気を遣ったんですか？
ランニングを始めてから、並行してタイガーダイエットをやるようになって。
―タイガーダイエット？ 聞いたことないですが
おれが勝手に名付けたものです。朝、昼、晩と１日３度食べているのは人間だけで、野生の動物は１食しか食わないんです。だから自分は『野生の虎』だと思って、１日１食にしました。朝にスープを飲んで、晩飯は好きなものを好きなだけ食べるというもので。
987:病弱名無しさん
24/10/02 19:44:00.47 apWMMawZ0.net
本日のNG必須ID
ID:jsamOq3b0
988:病弱名無しさん
24/10/02 19:48:59.54 rGGVN1tf0.net
>>963
「テレビで言ってた」って馬鹿に見えるから言わない方がいいよ
989:病弱名無しさん
24/10/02 20:06:44.51 8mDcqOsl0.net
情報の取捨選択の判断は重要
そういえば今月またワクチン接種が始まるらしいけど
このスレ民でレプリコンワクチン打つ人は
いるわけないよな
990:病弱名無しさん
24/10/02 21:08:56.70 l0r3vwWz0.net
>>969
IDじゃなくて120歳をNGすればいいよ
991:病弱名無しさん
24/10/02 21:23:09.38 roZIxIr10.net
たまごは「1日1個まで」はもう古い…1日3個食べると高血圧のリスクが大幅に下がる [837857943]
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
992:病弱名無しさん
24/10/03 00:18:17.72 XxtABBTm0.net
味噌にはダイズ由来のダイズペプチドが含まれてる。
ダイズペプチドはACE阻害薬に近似した成分なんで、食うと一時的に血圧が下がる。
ACE阻害薬同様に空咳の副作用も確認されてる。
当然だけど、血圧下げる効果は一時的な物なので、食塩の影響は長期的に出る。
マルコメは「嘘は」ついてないし、味噌を控えろという医者の発言も正しい。
ゴマペプチド、ラクトペプチドも同様の効果が確認されてる。
993:病弱名無しさん
24/10/03 01:09:10.06 EZJkIGP50.net
>>966
関係してるだろうね
ちな糖尿病になってない人でも予備軍ぎみな人は食事の30分前くらいに牛乳かプロテインかカシューナッツ(6粒程度)食べておくと血糖値スパイク緩和できるみたいだぞ
【食前に食べる「〇〇」が血糖値の上昇を防ぐ！ 40代、50代に多い不調や生活習慣病の対策におすすめ】
://news.yahoo.co.jp/articles/9b5df1f1464fa20ca3e1d9342550812782abcd95
994:病弱名無しさん
24/10/03 13:49:39.79 REKPkgqY0.net
高血圧の傾向ありでクリニックに通い二ヶ月ほどカレーを食わないようにしてたが
すき家のチキンカレーてのを見かけて食ってみたら
その夜と翌朝血圧110台と低めになり驚いたが
検索したらカレーのスパイスには血圧下げる働きがあるとか出てきた。
カレーの油と塩とを恐れて避けてたがそれ以上にスパイスが効いたのだろうか…
995:病弱名無しさん
24/10/03 14:28:09.25 X88hIcgi0.net
>>976
なんでこんなアホなレスできんの？
特に日頃の血圧が不明なところ
996:病弱名無しさん
24/10/03 15:08:52.37 D9LU2+bI0.net
カレーのスパイスはある種の漢方やから
万病の薬とも言えますよ
カレーを食べましょう
それと 出来たら降圧剤は控えて
塩分摂取量を減らしましょう。
997:病弱名無しさん
24/10/03 15:23:50.55 4ufjIAuQ0.net
スパイスもハーブも野菜も↓だからな
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
ファイトケミカル（phytochemical）とは、植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネ
998:バネバなどの成分のことです。 ファイトケミカルは必須栄養素ではないものの、体にとって良い作用をするため、健康を維持するためにはぜひ摂取したい重要な成分であることが明らかになってきています。 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4 ＞健康増進や病気の予防に役立つ、日本の風土・日本人に合った薬膳 www.maff.go.jp/tokai/kikaku/jikyu/kenkyu/pdf/siryou1_kityoukouen.pdf
999:病弱名無しさん
24/10/03 18:49:01.40 tgxWYIAl0.net
高校時代の検診でクラスのデブが血圧200だった
まだ存命だろうか
1000:病弱名無しさん
24/10/03 18:52:59.81 dEAnD34P0.net
高校で血圧測ったことないな
1001:病弱名無しさん
24/10/03 19:20:53.14 1z5HWFTo0.net
☆高血圧を語ろう・162
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
1002:病弱名無しさん
24/10/04 09:28:43.47 Jxq/RdHK0.net
マジで運動する気はあるんだけど、膝が痛いせいで運動できない
八方ふさがりとはこのことか
1003:病弱名無しさん
24/10/04 09:45:02.27 6ijh5h4l0.net
>>983
座った姿勢で上半身だけで運動する方法いくらでもあると思うけどね
YouTubeで検索してみればいい
1004:病弱名無しさん
24/10/04 10:15:06.34 MzrkhlOD0.net
>>983
プールとかFootFitみたいな膝に優しいところから。
1005:病弱名無しさん
24/10/04 11:50:58.83 A8KqyZPu0.net
>>983
膝が痛い原因はなんなのさ？
1006:病弱名無しさん
24/10/04 12:29:15.82 W7QZ9Bnk0.net
膝が悪いので…は言い訳、甘え
膝に負荷の掛からない運動をすればいい
1007:病弱名無しさん
24/10/04 12:43:13.88 U6uXzoLA0.net
チョコザップに入ってエアロバイク漕ぐといいよ
1008:病弱名無しさん
24/10/04 12:45:06.60 HSLK5EwM0.net
スレ残りが少ないので健康な俺が記念カキコ
127/77/59
176cm 73kg 62歳
今まで塩分は減らしたことはないが薄味が好み
ラーメンなどの外食時はスープ好きで飲み干すがここ最近行ってない
1009:病弱名無しさん
24/10/04 12:53:39.31 /7pFr7K00.net
36にして血圧200 食生活を見直していく。
1010:病弱名無しさん
24/10/04 12:59:22.88 2BMfOFot0.net
200ならまずは薬飲め。
1011:病弱名無しさん
24/10/04 14:05:09.40 PMAizpl30.net
>>968
エアロバイク(エルゴメーター)は負荷が軽いとほとんど運動にならず(上半身はほとんど動かさないし)、重くすると膝に負荷がかかるから良くないんじゃないかな？
プールに入ってウォーキングするとか泳ぐとかが良いかと
1012:病弱名無しさん
24/10/04 14:46:31.46 1qtIAlz10.net
プールは面倒でハードル高いわ
1013:病弱名無しさん
24/10/04 14:57:14.65 YH0z+3fg0.net
血圧の高い人のコレステロール値(LDL＆HDL)と
中性脂肪値ってどれくらいなんですか？
1014:病弱名無しさん
24/10/04 16:10:52.58 M2tsrt1N0.net
人による
1015:病弱名無しさん
24/10/04 16:27:00.59 7RbWIhOc0.net
まあ
>>983
みたいなカキコすると
>>987
みたいに言われること必至
オレも書こうとして止めましたｗ
1016:病弱名無しさん
24/10/04 17:04:28.46 bJrLvYO60.net
>>994
中性脂肪一回200→300→400まで三ヶ月ごとに上がって、薬二ヶ月（軽いからこれだけでは下がらないと言われた）飲んで、食事見直しサバ缶食うで三ヶ月後96だった。高い時もなぜかHdlとLdlは正常だった。HDLはギリ43だったけど。
1017:病弱名無しさん
24/10/04 17:35:41.01 3Ui1G1H/0.net
プールでウォーキングのが地上歩くより疲れないか？
泳げるなら軽くバタ足からやってみればいいけど
1018:病弱名無しさん
24/10/04 17:39:22.38 YH0z+3fg0.net
>>997
400まであった中性脂肪が 3ヶ月程度で96とは
驚異的ですね
HDL LDL値が正常だったから短期間で下がったんですね
1019:病弱名無しさん
24/10/04 17:39:47.24 TwbakQmr0.net
疲れる疲れないではなく
膝の負担だろ
なんでそんなバカなの？
1020:1001
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