24/09/26 21:07:43.00 wliK2FWV0.net
グレープフルーツ
853:病弱名無しさん
24/09/26 22:29:55.97 tR1HhfV90.net
WHOが５グラム未満にしろと言っているのに4グラムは危険というとか、陰謀論者は恐ろしいな
世界基準を無視か
854:病弱名無しさん
24/09/26 22:50:14.05 p/IzRaPt0.net
>>838
ワクチンは何回打ちました？
855:病弱名無しさん
24/09/26 23:11:20.50 svxuqaRB0.net
塩分補給は、ミネラル取れ取れいってるしな。塩分、塩分とかいってるけど、じゃあ。
塩化カリウム
塩化マグネシウム
塩化カルシウム
として塩とったらグラムは、ノーカンなんかとかぜーんぜーん説明無いし。
不信感しかない。
856:病弱名無しさん
24/09/26 23:16:57.65 fbVgS3Yo0.net
化学教育の敗北を感じる。
857:病弱名無しさん
24/09/27 00:30:41.21 ZWpea8mm0.net
ナトリウムイオンとか言っても、新手のスーパーとしか思わないやつもいるのだろう
858:病弱名無しさん
24/09/27 07:53:42.44 zLmMHbBQ0.net
循環器内科で高血圧を見てもらってきたがここの所安定してるので
診察料が他科より高いしやめちゃうかな、
今色んなことで金がかかりアップアップ状況で
859:病弱名無しさん
24/09/27 11:39:52.64 0fsUpXk50.net
WHOて信頼できるんか？
860:病弱名無しさん
24/09/27 14:43:18.59 wbtMngkW0.net
コロナのときのしっかりした対応見たら信頼できる
861:病弱名無しさん
24/09/27 14:51:31.94 pdgPzv560.net
和田秀樹とどっちが信用できる？
862:病弱名無しさん
24/09/27 16:17:34.84 +rKC4+U30.net
>>844
誰？
863:病弱名無しさん
24/09/27 23:16:54.09 F+2blxQn0.net
胃薬の代わりに重曹食ってんだけどやばいのかな
めっちゃくちゃ塩辛いんだけど
864:病弱名無しさん
24/09/28 01:38:06.73 R6YQJwES0.net
>>847
あたしだよ
865:病弱名無しさん
24/09/28 02:58:14.61 ZNEbRfJ50.net
胃酸は、殺菌の役目もあるから
むやみに中和すると、腸炎になるぞ
866:病弱名無しさん
24/09/28 03:08:15.27 j0i4Ffl+0.net
>>848
そりゃ、食塩食ってるのと大差ないからね。
867:病弱名無しさん
24/09/28 08:51:28.86 VjacMKt00.net
>>705
休日なんで９時間ほど、しかも熟睡できた感覚があったが116とか出た。
オレのは睡眠不足による高血圧かって気がしてくる
868:病弱名無しさん
24/09/28 10:50:37.58 JRQ7cmHQ0.net
>>852
そうだね。俺も睡眠時間が6時間を割ると、血圧、脈拍が高くなる。
毎日7時間以上は寝ないとだめだよね
869:病弱名無しさん
24/09/28 15:28:23.00 Gb8mZoqk0.net
明らかに自分の高血圧の原因である酒をなんとか2日断った。
この調子で禁酒していきたい。酒やめて下がるんだろうか。
酒飲むと食欲も増えてしまうから、とにかく最悪だった。
870:病弱名無しさん
24/09/28 15:46:17.83 7GebGm8h0.net
俺も禁酒してる
3ヶ月くらい
871:病弱名無しさん
24/09/28 15:53:43.08 JRQ7cmHQ0.net
俺は禁煙4ヶ月だ
872:病弱名無しさん
24/09/28 16:16:34.55 5FF29Fo10.net
酒は百薬の長は成り立たないんだ。
873:病弱名無しさん
24/09/28 16:20:36.93 Xqc6W3Jf0.net
古いわw
874:病弱名無しさん
24/09/28 17:11:12.24 KN/nCNdK0.net
酒はもう飲まないのが当たり前になったけど、食事制限を維持する難易度が高すぎる
令和の米騒動で米が全然買えなくなった時に麺類を買うようになって
今はもう普通に米買えるのに、未だに麺類を食べる癖が直らない
875:病弱名無しさん
24/09/28 17:48:13.65 e09fpjjo0.net
俺は禁塩してる
876:病弱名無しさん
24/09/28 18:06:46.63 E39tZq/h0.net
>>860
座布団三枚！
877:病弱名無しさん
24/09/28 18:59:51.81 VjacMKt00.net
酒も煙草もやらないがお菓子がやめられないので塩や砂糖や油は多めかな
878:病弱名無しさん
24/09/28 19:16:24.56 KN/nCNdK0.net
>>862
まさに自分も今そういう状態
酒と煙草を完全に辞めると、そのストレスの分をどうしても食事で補う必要が出てくる
無理に頑張って食事を完璧に制限できたとしても
ストレス甚大すぎて他の病気になりそう
それにもし修行僧のような厳しい制限の食生活を続けて長生きしても
世俗の人間としてはそんな我慢と忍耐だらけの人生に何の意味があるのか分からない
879:病弱名無しさん
24/09/28 20:13:42.30 aKj27JSS0.net
>>863
0か100かの２極化思考
とりあえず45か55かを目標で行くと良いよ
週単位なら３日と４日かな
880:病弱名無しさん
24/09/28 20:27:23.43 KN/nCNdK0.net
>>864
実際そうしてる
先月までは、この半年間くらい修行僧みたいにしてたんだけどね
米騒動きっかけで限界が来て一気に反動が
まぁ毎日好き勝手に食べるよりは全然ましだよな
881:380
24/09/28 20:38:10.54 5VOCtAKQ0.net
今日通ってる精神科に入ってる内科も受診
受診時は144で、そこまで高くないと言われたが朝1回アムロジピン2.5mg処方
次回から増量するとのこと
高脂血症の疑いあり、健診も受けて結果を教えてほしいとのことでした
最低量だからそこまで下がらないかな、水曜日訪問看護に測定してもらう
882:病弱名無しさん
24/09/28 21:36:20.16 VjacMKt00.net
夜はテレビ見たりネットしたりでストレス多めなのか血圧上がるようだな。静寂の中安静にしないとだめか…
883:病弱名無しさん
24/09/28 21:46:00.42 JRQ7cmHQ0.net
>>863
食事が人生に占める割合が大きすぎないか？
俺は50代だが、もう死ぬまで節制した食事でなんの不満もないぞ
食い物以外に楽しみなんていくらでもあるから
884:病弱名無しさん
24/09/28 22:39:29.29 KN/nCNdK0.net
>>868
貴方は幸せな人生だね羨ましいわ
自分の場合は日々の生活に色んなストレス多すぎるので酒も煙草も辞めたらどうしてもヤケ食いしたくなるんだよ
それと子供の頃から、どんなに食べても全く太らない体質で
「食事を節制する」という発想が理解できなかった影響も大きいと思う
885:病弱名無しさん
24/09/28 23:05:28.42 JRQ7cmHQ0.net
>>869
いや、気持ちはすごくよくわかるよ。俺も最近までタバコを吸っていたし、BMIも35まであったんだから。
ストレスでドカ食いするというのも日常的だった
たださあ、冷静になってみたら酒飲んでもタバコを吸ってもドカ食いしても、全くストレス解消になってなかったんだよ。今でも仕事がうまくいかないとムダにカロリーオーバーすることがあるが、全く解�
886:�に繋がっていない。単に自棄になっているだけだわ。少なくとも平時に餌（俺は節制食をこう呼んでいる）を食うのは全くストレスではないな。 まとまりのない文で失礼
887:病弱名無しさん
24/09/29 00:18:43.56 Rm3SQn/f0.net
減塩、バナナでカリウム、ランニング1時間
134/82/61
なんとか正常値に踏みとどまっている
体脂肪率10%, BMI20
医師がらは痩せるのが一番血圧を下げるのには効果的だと言われているが、これ以上痩せると不健康になる
888:病弱名無しさん
24/09/29 00:20:48.60 Rm3SQn/f0.net
ランニングはいいぞ
甘いおやつを食べても痩せる
甘党にはいいことしかない
889:病弱名無しさん
24/09/29 08:39:50.20 JIfB/ovy0.net
嫌いなやつ（不快なやつ）がそばにいると何故か血圧上がるんだけど
890:病弱名無しさん
24/09/29 08:55:47.87 lzbNUbgy0.net
ランニングは大動脈解離が怖い
891:病弱名無しさん
24/09/29 09:53:40.57 qrf9AgJ+0.net
>>874
ランニングなどの運動は血圧を下げるために有効で
大動脈解離の予防にもなるはずだけど何故そう思ったの？
血圧と関係なく、心臓に持病あるとか？
892:病弱名無しさん
24/09/29 11:59:25.39 5L78mCfK0.net
>>863
最高の方法を教えてあげよう。
筋肉好きになることだ、マッチョでもいい、ガリマッチョでもいい。
そうすると、
油も塩も、炭水化物も、砂糖も食べたくなくなる。
暇があったら鏡を見るようになる。
自然に血圧も下がる。
893:病弱名無しさん
24/09/29 12:00:24.18 5L78mCfK0.net
>>875
ランニングしてる最中は、血圧あがりまくるのでは？
894:病弱名無しさん
24/09/29 12:08:33.25 anp0Lb6A0.net
筋トレ中よりマシ
895:病弱名無しさん
24/09/29 13:19:48.51 lzbNUbgy0.net
上下の振動は乖離促進
896:病弱名無しさん
24/09/29 13:28:53.40 9fWRRx1U0.net
棒を握りながら激しく上下の振動はどう？
897:病弱名無しさん
24/09/29 15:35:42.59 ZWkDt+Qf0.net
当方還暦越えです
2週間の教育入院で 血圧下がって降圧剤必要なくなった。
その後指導してもらった食事を引き継いで
1.5年経過。今は平均128/65 まったく降圧剤いりません。
原因は塩分＆アルコールでした。
898:病弱名無しさん
24/09/29 16:33:52.11 heZ0GMdD0.net
>>881
教育入院って自分から申し出るのですか？
899:病弱名無しさん
24/09/29 16:49:26.17 UL83m2Pd0.net
>>881
費用いくらくらい？
900:病弱名無しさん
24/09/29 16:52:35.40 ZWkDt+Qf0.net
>>882
以前からお世話になっている 総合病院のかかりつけ医の勧めでした。
血圧治療で なかなか思ったような効果が得られないため
医師からの推奨があり 不安でしたが 食事の味付けもよくわかり
自分には大変効果的なものとなりました。
結局 味付けは習慣なんです。慣れてしまうと全く抵抗はありません。
901:病弱名無しさん
24/09/29 16:52:36.25 pMGSq3Mw0.net
>>873
正常な反応です
902:病弱名無しさん
24/09/29 16:54:32.44 5iCkuyBy0.net
>>873
その時に血圧測るの？
903:病弱名無しさん
24/09/29 17:00:45.82 ZWkDt+Qf0.net
>>883
1週間 2週間の入院プログラムで違うようですが
私の場合3割保険で18万前後だったと思います。
その時 入ってる医療保険も活用しましたのでほぼ自己負担は0です。
904:病弱名無しさん
24/09/29 17:10:23.77 0Q5+ZMHj0.net
教育入院というのがあるのか
905: https://i.imgur.com/QqnGWfa.png
906:病弱名無しさん
24/09/29 17:12:20.18 0Q5+ZMHj0.net
ほんと、塩なんて慣れなんだからやらない理由を並べるのでなく、黙って1日3グラムでやれば良い
かんたんだしすぐになれるわ
907:病弱名無しさん
24/09/29 17:41:04.23 UL83m2Pd0.net
教育入院に医療保険使えるのかーまあ入ってるプランにもよるんだろうな
>>889
3かー頑張って6だわ
日本食品標準成分表での計算値だけど
908:病弱名無しさん
24/09/29 17:45:59.82 GTK06heU0.net
ストレスって便利な言葉よな
痴漢や盗撮の理由にも使われるし
909:病弱名無しさん
24/09/29 17:53:49.82 pcOkXwnF0.net
便利というか
【ストレス】は【心】や【精神】や【欲】の問題と言い換えられるから
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
＞【ストレス】 病は気から＝無病は欲（エス）から
910:病弱名無しさん
24/09/29 18:05:14.77 CaRAGBTi0.net
>>890
3ｇとか言ってる本人も出来もしない罠だから気を付けて
たったの3ｇなんて逆に危険極まりない
6ｇで問題ないし
健康維持するための重要事項は>>821
911:病弱名無しさん
24/09/29 18:22:23.16 0Q5+ZMHj0.net
>>893
全然余裕だし、危険なんかねーよ
自分ができないからってデマ言うなよ
912:病弱名無しさん
24/09/29 18:25:11.32 pcOkXwnF0.net
甘いジャンクフードだけ食べてるから結果的に余裕ってだけのオチちゃうんかと
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
913:病弱名無しさん
24/09/29 18:26:57.88 0Q5+ZMHj0.net
「本来必要な1日当たりの摂取量は多くても2g程度です」
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
食塩の必要量は2グラム未満なんだよ。3グラムが危険な分けないだろ
>>893お前、いつもデマを流しているやつか？
3グラムが危険というソースを出してみな、あるのなら
914:病弱名無しさん
24/09/29 18:29:21.45 CaRAGBTi0.net
そもそも
この血圧スレの住人って的外れな発言だらけで本当に健康になりたいのか疑わしい
健康維持のためには身体と心の全体のバランスが何より重要で
血圧の数値と塩分の摂取量だけに執着しても意味ありません
>>892に書いてある通り
ストレスは万病の元
それを軽視するなんて非常識にも程がある>>891
血圧が高いと性格まで悪くなるのかな
915:病弱名無しさん
24/09/29 18:34:25.91 Kph/2rOE0.net
>>897
だからこそ血圧上昇ってオチ
916:病弱名無しさん
24/09/29 18:35:24.49 CaRAGBTi0.net
>>821は間違いなく事実だよ
バカの一つ覚えで塩分なくして
低体温で癌になってから後悔しても遅い
これは本当に他人のためを思って書いてるアドバイスだけど
信じたくないなら塩分3ｇでも何でも勝手にすればいい
917:病弱名無しさん
24/09/29 18:52:59.99 7XK1XnLN0.net
🍋
918:病弱名無しさん
24/09/29 21:26:02.60 wOYsCbLq0.net
今年の5月片頭痛で内科に
血圧測って下さいで5年ぶりに測り153/102
結構血圧高いねえーから
最初にアムロジピン5mg 上は130位まで下がったけど下が90後半
薬変更→ジルムロ20は、上が効きすぎで100/80くらいになり体調悪い
薬変更→アルジサルタン20今自分の中でちょうど良い
薬で体調変わるね。
919:病弱名無しさん
24/09/29 21:50:28.56 CXIeDBFL0.net
>>901
訂正→アジルサルタン
920:病弱名無しさん
24/09/29 22:15:20.55 Rm3SQn/f0.net
>>879
できない理由を考えるようではダメだろう
最新の研究では、脳への上下の衝撃は血圧を下げる効果があることが知られている
また有酸素運動をすると脂肪が燃焼して痩せて血圧が下がる
今日の血圧。薬なし。ランニング1時間
132/81/52
921:病弱名無しさん
24/09/29 23:04:56.40 0ATYlF3A0.net
>>901
ジルムロはLDかHD。
922:病弱名無しさん
24/09/30 01:13:36.28 miXnCbCG0.net
>>899
全くソースなし
923:病弱名無しさん
24/09/30 06:08:09.54 HBZUQ9TK0.net
>>885
ですよね
>>886
測るやつがなのよ
924:病弱名無しさん
24/09/30 06:19:37.47 wyhOXWhH0.net
>>906
医者行ったときだけ緊張で高くなるのはよくあること
自分で血圧計で毎日測る血圧が安定してるなら気にすんな
925:病弱名無しさん
24/09/30 06:34:12.81 EfJokVqL0.net
>>907
いや家に来るんですよ
926:病弱名無しさん
24/09/30 06:36:02.72 gfGP4ea50.net
Uber配達員に血圧測ってもらってるのかよ...
927:病弱名無しさん
24/09/30 08:16:03.41 XSaK5f0N0.net
URLﾘﾝｸ(forbesjapan.com)
おまたせしました
928:病弱名無しさん
24/09/30 08:43:59.34 Xbba7MRw0.net
>>910
7万近いってのはねぇ。
Band9なんかと比較すると、かなりデカいのも気になる。
929:病弱名無しさん
24/09/30 08:48:18.79 bS81QVOC0.net
私は何かに対してネガティブだけの意見を残す人は仕事が出来ない人だといつも思います
930:病弱名無しさん
24/09/30 09:01:14.08 Xbba7MRw0.net
自己紹介ですね、分かります。
931:病弱名無しさん
24/09/30 18:25:05.61 tWdHuOVy0.net
松屋で塩分控えようと豚汁「変更」券を買ったが味噌汁も付いてきた。
変更券を買っといて味噌汁無いよ！？って言い出す客が多いのかも
932:病弱名無しさん
24/09/30 19:47:50.73 zLeSbOPc0.net
松屋では「味噌抜きで！」って頼んでる(最初は「味噌汁抜きで」って頼んでたけど店員さんが「味噌抜きね？」って言い返してくるので)
定食だと「お新香もいらないです」って言ってる
933:病弱名無しさん
24/09/30 19:56:23.53 zT7XXCb70.net
>>915
これどういう意味？
「味噌汁」のことを「味噌」と略して呼ぶ決まりがあるって事？
いちいち言い直してくる店員、感じ悪いね
934:病弱名無しさん
24/09/30 20:03:42.15 JD5alaQc0.net
>>915-916
コミュ障すぎる
注文ミスしないよう確認してるだけにしか思えない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
935:病弱名無しさん
24/09/30 20:31:43.68 zLeSbOPc0.net
>>916
決まりってわけじゃないっしょ
吉野家で「汁たくさん」を店員も客も「汁だく」って言ってるのと同じで
936:病弱名無しさん
24/09/30 20:32:39.59 NF0wKJcM0.net
>>918
つゆだく、な
937:病弱名無しさん
24/09/30 21:46:29.19 HRZ2P4lR0.net
汁ってかいてつゆって読むんだよ
知らんけど
938:病弱名無しさん
24/10/01 00:08:18.90 AqhGVSqC0.net
味噌抜きって
「味噌を入れずに、だしと具だけで作った味噌汁」
の事かと思ったｗ
939:病弱名無しさん
24/10/01 02:33:11.11 3WJtCyRS0.net
俺も寿司屋で、「わさび抜きで」って頼んだら、「へい、サビ抜きでぇ！」とか言い出して、「わ」だけ省略するなよ、とお客様アンケートに書いといた。
最近の日本人は言葉を知らないから困る
イライラして血圧上がるわ
940:
24/10/01 04:49:48.75 dgoJ1+Cw0.net
>>922
全然問題ないと思うんだけど…そんなイライラしたら体に悪いよ(-_-)
941:病弱名無しさん
24/10/01 05:06:11.23 AqhGVSqC0.net
さび抜きは一般的に通じる言葉だから全然いいけど
「味噌汁抜き」を「味噌抜き」と略すのは明らかにおかしい
意味が全く違ってくるじゃん
そういえば大昔に
世にも奇妙な物語というテレビ番組で
日常会話の全ての言葉を省略しすぎた世界
という話があったけど面白かったわｗ
今で言う「りょ」（了解）とかを
他人に対して真面目な商談とかでも当たり前のように使う狂った世界ｗ
942:病弱名無しさん
24/10/01 09:20:43.88 EroIWnH90.net
高血圧で薬を服用中（アムロジン5mg1日1錠）ですが
半身浴（40度くらいで30分）は良くないでしょうか？
943:病弱名無しさん
24/10/01 12:40:06.68 eiwAJ08d0.net
>>925
38度くらいに下げると体への負担が低いと思う
944:病弱名無しさん
24/10/01 12:44:41.40 LaNR6k5T0.net
良くないかという質問
945:病弱名無しさん
24/10/01 18:54:50.73 V+iz+vhJ0.net
HDLコレステロール値 現在76です
かかりつけ医から
これさえ高ければ 少々血圧高くても
心配いりませんと言われました。
946:病弱名無しさん
24/10/02 00:15:05.07 Z1gKV+PZ0.net
食事と薬で完治したと思って勝手に辞めた
今1年経って測ったら230/130出てワロタ
脳出血になると言われて怖い
947:病弱名無しさん
24/10/02 00:34:49.81 sx3Otvs10.net
完治という概念があるとは思わなかった
948:病弱名無しさん
24/10/02 01:48:23.13 khtP+Tdf0.net
完治ガイ
949:病弱名無しさん
24/10/02 02:02:25.37 DJ4AZTes0.net
>>929
そんな状態でも死なない事が分かって勇気貰えたよ、ありがとう
135/95で深刻に悩んでる自分が馬鹿馬鹿しくなってきたわｗ
血管系の大病になってしまう人って
>>929みたいに血圧を一切測らずに、いつの間にか凄まじい数値になってる人が多いのかな
950:病弱名無しさん
24/10/02 02:17:09.73 m5JjGaBG0.net
タモリとか福山雅治とかGACKTとか1日1食だし作曲家の三枝成彰(現在83歳)も昔徹子の部屋かなんかにゲスト出演した時に
現代人は食い過ぎで肉体労働者じゃない限り大人なら例えばその日カツ丼1杯食べたら生命維持には充分それ以上食うなって1日1食主義で今も健康だけど
何が言いたいかと言うと1日1食にすれば好きなもん食ってもせいぜい塩分7g程度以下に抑えられるんじゃないか？
どうしても空腹に耐えられなかったらバナナ一本か無塩のナッツでも食えばいいしね
951:病弱名無しさん
24/10/02 02:54:55.45 cdBC6BCo0.net
>>933
1日2食にしてたら1ヶ月で2.5キロ痩せたぞ
1日1食では満腹にしても痩せてしまうわ
952:病弱名無しさん
24/10/02 03:18:42.29 zWDfwNDb0.net
てかさ、なんで科学者の話を聞かず、芸能人の「健康法」を真似ようとするんだ
馬鹿なのか？
953:病弱名無しさん
24/10/02 03:19:43.99 zWDfwNDb0.net
>>933こいつみたいなバカはどういう生き方をしていたら生まれるのか知りたいから、お前の人生を少し語ってみろよ
954:病弱名無しさん
24/10/02 06:05:41.19 15//e9TI0.net
>>933
京本政樹も何十年も1日1食にしてるらしい
その1食をドカ食いで何でも好きな物を食べるとかで健康に悪そうだが
65歳の今でも病気もせず太ってもいないし見た目が若い
ちなみに京本政樹にインタビューした今年の記事に書いてあるけど
「ポテトチップスは1回も食べた事ない」
「でも塩せんべい、おかきは好きなのでそればかり食べる事が多い」
せんべいも油脂が多くて健康に悪そうなんだけどな…
こういう食生活で若さを維持して長生き出来るとしたら不思議だわ
955:病弱名無しさん
24/10/02 06:25:52.11 15//e9TI0.net
>>929
質問したいんだけど
そこまで異常に高くなると流石
956:に明らかに自覚症状は出てくるだろ？ 俺は数年前に毎日ラーメン食ってた時期があってそれを1ヶ月くらい続けた結果 安静に寝てる姿勢の時でも常に全速力で走った後のような動悸がするようになった 医者嫌いで当時は全く血圧測ってなかったけど少なくとも上は160以上、もしかすると200くらいあったのかもしれない… その酷い動悸が怖すぎたからラーメン完全に辞めて一日の塩分を平均5グラム程度に抑えた結果 今では薬飲まなくても上が120くらいで安定してるけどね
957:病弱名無しさん
24/10/02 08:00:30.44 x7fX27Am0.net
三枝成彰生きてたっけ？
誰と勘違いしてたろう？
958:病弱名無しさん
24/10/02 08:05:03.64 x5MV92Bb0.net
>>924
>「味噌汁抜き」を「味噌抜き」と略す
「噌汁抜き」だよな
959:病弱名無しさん
24/10/02 08:14:01.63 jsamOq3b0.net
食事内容は良いと思えないが鶴太郎の食べ方は良い
その1食に2時間半かけてるから食後高血糖を抑えやすい
食べる時間帯は昼間のほうが良いと思うが
鶴太郎は生活のルーティンを円グラフで説明。午前5時から30分瞑想（めいそう）、同5時30分から8時まで2時間半かけて朝食。9時まで身支度した後、そこから午後5時まで絵画制作や撮影などの仕事。午後5時に就寝し、同11時に起きると、翌朝5時までヨガ、浄化法、呼吸法に取り組むという。
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:7番)
＞・体内時計（日中に食事と運動
960:病弱名無しさん
24/10/02 08:34:20.80 15//e9TI0.net
>>941
1食に2時間半てｗｗｗ
どんな量を食べればそんなに時間かかるんだよｗ
リンク先のレスに「自然が一番いい」だとか書いてあるけど
1食2時間半こそ「不自然」すぎるだろ…
でも後半の文章に書いてある情報
やっぱりストレスは最も健康に良くないらしいな
過剰な健康オタクが逆に早死にする場合あるのも、細かい事を気にしすぎるストレスの影響か
961:病弱名無しさん
24/10/02 08:51:49.18 jsamOq3b0.net
あらゆる食材をテーブルに揃えて分単位で一気に食べる雑食動物のほうが不自然だと思うが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
962:病弱名無しさん
24/10/02 09:01:00.77 x7fX27Am0.net
>>942
量じゃないでしょ
郷ひろみも50回噛んで食うから時間がかかる
963:病弱名無しさん
24/10/02 09:10:48.93 jsamOq3b0.net
それも逆になってる
そもそも自然な食事は長時間咀嚼しないと食べられない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事
964:病弱名無しさん
24/10/02 09:22:30.81 3UfhTT4f0.net
荒らしを構うのも荒らし。
965:病弱名無しさん
24/10/02 09:28:27.79 iV5EWRDE0.net
食事を中断しつつでも2時間半は長いなw
966:病弱名無しさん
24/10/02 09:35:20.34 jsamOq3b0.net
テーブルの前にずっと居る必要ないから長いとも感じないが
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:4番)
食後高血糖（食後高インスリン）を抑える rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1670740458/7
＞私の場合は少なくとも1時間以上間をあけて小分けで食べる方が良いと思います。
967:病弱名無しさん
24/10/02 11:19:51.75 trp8nxUi0.net
今15分くらいだからせめて30分目指してみるかな
968:病弱名無しさん
24/10/02 11:39:19.90 jsamOq3b0.net
別に目指さなくても良いだろう
一般的に食事時間を長くできる人は限られているんだから、小分けするほうが現実的
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
969:病弱名無しさん
24/10/02 11:59:01.02 4aKU095I0.net
芸能人信奉者が多くて笑うわ
970:病弱名無しさん
24/10/02 12:01:54.34 8xoyON0K0.net
無職は時間がたっぷりあっていいですね。
971:病弱名無しさん
24/10/02 13:11:46.63 DMlrFmiW0.net
よく健康のために朝食はしっかり食えってよく言われてるから無理やり食ってたけど
朝食食うと逆に重怠くなるから朝食をプロテイン1杯かバナナにしたらそっちの方が調子いいわ
972:病弱名無しさん
24/10/02 14:19:13.77 AFGGiEb80.net
体質は人によって違うからな
973:病弱名無しさん
24/10/02 14:24:34.98 6NpLuc/n0.net
30分とかも無理10分で終わる
タバコ吸ってゲームして寝なきゃあかんのに
974:病弱名無しさん
24/10/02 14:55:33.83 b11x7HFR0.net
味噌汁は塩分高いから辞めてたんだけど
医者から 味噌汁の味噌は麹と植物性たんぱく質が豊富だから
あまり気にしないで食べてくださいと言われたんだけど・・・
毎日減塩味噌にして 豆腐とわかめ入れて食べてます。
降圧剤のアジルバ錠20ｍｇ辞めて半年
現在112/65～135/75位と血圧に変化なしです。
そしてうちには醤油はおいてません
975:病弱名無しさん
24/10/02 15:22:02.29 szDq7rnw0.net
>>956
味噌汁はむしろ血圧下げるらしいよ
科学的エビデンスもあるしね
URLﾘﾝｸ(www.marukome.co.jp)
976:病弱名無しさん
24/10/02 15:27:44.98 b11x7HFR0.net
>>957
ありがとうございます
977:病弱名無しさん
24/10/02 15:45:34.97 zWDfwNDb0.net
>>958
おい騙されるな
リンク先はマルコメ味噌だぞ
マルコメだけに丸め込まれるな、うまいねどうも
978:病弱名無しさん
24/10/02 16:54:06.74 NuFhBJtw0.net
>>957
リンク先を全然読んではいないんだけど…
血圧に問題ない人には良いんだろうけど果たしてすでに高血圧の治療中の人や動脈硬化や心筋梗塞既往者にもむしろ味噌汁は飲んだ方がいいですよって言えるんだろうか？
979:病弱名無しさん
24/10/02 17:01:58.17 zWDfwNDb0.net
>>960
言えるわけない。医者は味噌汁を控えろと言っている
980:病弱名無しさん
24/10/02 17:12:26.92 g+GOBcQu0.net
>>960
自分も読んでないが
URLリンク見ただけでも味噌のメーカー名になってるので
そんな情報を読む必要は無いだろう
981:病弱名無しさん
24/10/02 17:24:57.74 b11x7HFR0.net
先日テレビで放送されていた健康番組でも言ってました。
何の番組だったか覚えてないけど
著名な医師の方も「味噌の血圧上昇抑制効果」が期待できるので
高血圧の人でも味噌汁は飲んでもいいです。と・・・
薄味にして たくさん取らなければいいのでは？
982:病弱名無しさん
24/10/02 17:52:49.16 AFGGiEb80.net
ぬか漬けはどう？
983:病弱名無しさん
24/10/02 18:06:21.60 o9XJvrA60.net
効果があるなら沢山飲めよ
984:病弱名無しさん
24/10/02 18:08:20.35 o9XJvrA60.net
大食い・早食い・血糖値
と
高血圧
は、
関係あるの？
たとえば、無塩の米を早食いの大食いしたら、血糖値は急上昇すると思うけど、
それが、イコール高血圧につながる？
985:病弱名無しさん
24/10/02 18:09:14.74 h3+Ap9A60.net
>>937
玉袋筋たろうも一日一食好きなのどか食いしてたんだっけ。
で、体壊したとか言ってたっけ。
この人の場合飯より酒が問題なんだっけと詳しくは知らんけど
986:病弱名無しさん
24/10/02 18:38:08.11 jsamOq3b0.net
野生動物の大前提をクリアしないで下手に1日1食すると、血管壊れるとか胆石できたりとか色々と体壊しかねないと思う
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
＞肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
玉袋筋太郎インタビュー「走ることは加齢に対する反逆」＝東京マラソン
URLﾘﾝｸ(sports.yahoo.co.jp)
―やはり食生活にも気を遣ったんですか？
ランニングを始めてから、並行してタイガーダイエットをやるようになって。
―タイガーダイエット？ 聞いたことないですが
おれが勝手に名付けたものです。朝、昼、晩と１日３度食べているのは人間だけで、野生の動物は１食しか食わないんです。だから自分は『野生の虎』だと思って、１日１食にしました。朝にスープを飲んで、晩飯は好きなものを好きなだけ食べるというもので。
987:病弱名無しさん
24/10/02 19:44:00.47 apWMMawZ0.net
本日のNG必須ID
ID:jsamOq3b0
988:病弱名無しさん
24/10/02 19:48:59.54 rGGVN1tf0.net
>>963
「テレビで言ってた」って馬鹿に見えるから言わない方がいいよ
989:病弱名無しさん
24/10/02 20:06:44.51 8mDcqOsl0.net
情報の取捨選択の判断は重要
そういえば今月またワクチン接種が始まるらしいけど
このスレ民でレプリコンワクチン打つ人は
いるわけないよな
990:病弱名無しさん
24/10/02 21:08:56.70 l0r3vwWz0.net
>>969
IDじゃなくて120歳をNGすればいいよ
991:病弱名無しさん
24/10/02 21:23:09.38 roZIxIr10.net
たまごは「1日1個まで」はもう古い…1日3個食べると高血圧のリスクが大幅に下がる [837857943]
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
992:病弱名無しさん
24/10/03 00:18:17.72 XxtABBTm0.net
味噌にはダイズ由来のダイズペプチドが含まれてる。
ダイズペプチドはACE阻害薬に近似した成分なんで、食うと一時的に血圧が下がる。
ACE阻害薬同様に空咳の副作用も確認されてる。
当然だけど、血圧下げる効果は一時的な物なので、食塩の影響は長期的に出る。
マルコメは「嘘は」ついてないし、味噌を控えろという医者の発言も正しい。
ゴマペプチド、ラクトペプチドも同様の効果が確認されてる。
993:病弱名無しさん
24/10/03 01:09:10.06 EZJkIGP50.net
>>966
関係してるだろうね
ちな糖尿病になってない人でも予備軍ぎみな人は食事の30分前くらいに牛乳かプロテインかカシューナッツ(6粒程度)食べておくと血糖値スパイク緩和できるみたいだぞ
【食前に食べる「〇〇」が血糖値の上昇を防ぐ！ 40代、50代に多い不調や生活習慣病の対策におすすめ】
://news.yahoo.co.jp/articles/9b5df1f1464fa20ca3e1d9342550812782abcd95
994:病弱名無しさん
24/10/03 13:49:39.79 REKPkgqY0.net
高血圧の傾向ありでクリニックに通い二ヶ月ほどカレーを食わないようにしてたが
すき家のチキンカレーてのを見かけて食ってみたら
その夜と翌朝血圧110台と低めになり驚いたが
検索したらカレーのスパイスには血圧下げる働きがあるとか出てきた。
カレーの油と塩とを恐れて避けてたがそれ以上にスパイスが効いたのだろうか…
995:病弱名無しさん
24/10/03 14:28:09.25 X88hIcgi0.net
>>976
なんでこんなアホなレスできんの？
特に日頃の血圧が不明なところ
996:病弱名無しさん
24/10/03 15:08:52.37 D9LU2+bI0.net
カレーのスパイスはある種の漢方やから
万病の薬とも言えますよ
カレーを食べましょう
それと 出来たら降圧剤は控えて
塩分摂取量を減らしましょう。
997:病弱名無しさん
24/10/03 15:23:50.55 4ufjIAuQ0.net
スパイスもハーブも野菜も↓だからな
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
ファイトケミカル（phytochemical）とは、植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネ
998:バネバなどの成分のことです。 ファイトケミカルは必須栄養素ではないものの、体にとって良い作用をするため、健康を維持するためにはぜひ摂取したい重要な成分であることが明らかになってきています。 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4 ＞健康増進や病気の予防に役立つ、日本の風土・日本人に合った薬膳 www.maff.go.jp/tokai/kikaku/jikyu/kenkyu/pdf/siryou1_kityoukouen.pdf
999:病弱名無しさん
24/10/03 18:49:01.40 tgxWYIAl0.net
高校時代の検診でクラスのデブが血圧200だった
まだ存命だろうか
1000:病弱名無しさん
24/10/03 18:52:59.81 dEAnD34P0.net
高校で血圧測ったことないな
1001:病弱名無しさん
24/10/03 19:20:53.14 1z5HWFTo0.net
☆高血圧を語ろう・162
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
1002:病弱名無しさん
24/10/04 09:28:43.47 Jxq/RdHK0.net
マジで運動する気はあるんだけど、膝が痛いせいで運動できない
八方ふさがりとはこのことか
1003:病弱名無しさん
24/10/04 09:45:02.27 6ijh5h4l0.net
>>983
座った姿勢で上半身だけで運動する方法いくらでもあると思うけどね
YouTubeで検索してみればいい
1004:病弱名無しさん
24/10/04 10:15:06.34 MzrkhlOD0.net
>>983
プールとかFootFitみたいな膝に優しいところから。
1005:病弱名無しさん
24/10/04 11:50:58.83 A8KqyZPu0.net
>>983
膝が痛い原因はなんなのさ？
1006:病弱名無しさん
24/10/04 12:29:15.82 W7QZ9Bnk0.net
膝が悪いので…は言い訳、甘え
膝に負荷の掛からない運動をすればいい
1007:病弱名無しさん
24/10/04 12:43:13.88 U6uXzoLA0.net
チョコザップに入ってエアロバイク漕ぐといいよ
1008:病弱名無しさん
24/10/04 12:45:06.60 HSLK5EwM0.net
スレ残りが少ないので健康な俺が記念カキコ
127/77/59
176cm 73kg 62歳
今まで塩分は減らしたことはないが薄味が好み
ラーメンなどの外食時はスープ好きで飲み干すがここ最近行ってない
1009:病弱名無しさん
24/10/04 12:53:39.31 /7pFr7K00.net
36にして血圧200 食生活を見直していく。
1010:病弱名無しさん
24/10/04 12:59:22.88 2BMfOFot0.net
200ならまずは薬飲め。
1011:病弱名無しさん
24/10/04 14:05:09.40 PMAizpl30.net
>>968
エアロバイク(エルゴメーター)は負荷が軽いとほとんど運動にならず(上半身はほとんど動かさないし)、重くすると膝に負荷がかかるから良くないんじゃないかな？
プールに入ってウォーキングするとか泳ぐとかが良いかと
1012:病弱名無しさん
24/10/04 14:46:31.46 1qtIAlz10.net
プールは面倒でハードル高いわ
1013:病弱名無しさん
24/10/04 14:57:14.65 YH0z+3fg0.net
血圧の高い人のコレステロール値(LDL＆HDL)と
中性脂肪値ってどれくらいなんですか？
1014:病弱名無しさん
24/10/04 16:10:52.58 M2tsrt1N0.net
人による
1015:病弱名無しさん
24/10/04 16:27:00.59 7RbWIhOc0.net
まあ
>>983
みたいなカキコすると
>>987
みたいに言われること必至
オレも書こうとして止めましたｗ
1016:病弱名無しさん
24/10/04 17:04:28.46 bJrLvYO60.net
>>994
中性脂肪一回200→300→400まで三ヶ月ごとに上がって、薬二ヶ月（軽いからこれだけでは下がらないと言われた）飲んで、食事見直しサバ缶食うで三ヶ月後96だった。高い時もなぜかHdlとLdlは正常だった。HDLはギリ43だったけど。
1017:病弱名無しさん
24/10/04 17:35:41.01 3Ui1G1H/0.net
プールでウォーキングのが地上歩くより疲れないか？
泳げるなら軽くバタ足からやってみればいいけど
1018:病弱名無しさん
24/10/04 17:39:22.38 YH0z+3fg0.net
>>997
400まであった中性脂肪が 3ヶ月程度で96とは
驚異的ですね
HDL LDL値が正常だったから短期間で下がったんですね
1019:病弱名無しさん
24/10/04 17:39:47.24 TwbakQmr0.net
疲れる疲れないではなく
膝の負担だろ
なんでそんなバカなの？
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