24/06/12 20:28:03.03 v3+BKb2a0.net
嚥下障害は重症者向けの面倒で遠回りな基礎訓練ばかりで、食べられる軽症者向けの情報にたどり着けない
>>13-14
＞舌の波動運動を繰り返しながら唾液を分泌させて30秒間に20回飲み込めるくらい舌骨上筋群などを鍛える
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のどで分かる病気のリスク 最新「のどトレ」で老化予防
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皆さんの『のど年齢』が何歳なのかがわかるテストもあります。『ゴックンテスト』と呼ばれるものです。
指をのど仏に軽く当て、30秒間で唾液の飲み込みが何回できるか数えます。最初に少し水を飲んでのどを潤してからやって頂いても大丈夫です。
10回以上できた人はのど年齢は20代、9回だと30代、8回だと40代、7回だと50代、6回だと60代、5回だと70代、4回以下の人はのど年齢は80代以上になります。
池袋大谷クリニック 大谷院長
「実年齢よりも老化が進んでいる人は要注意。私の患者で肺炎を発症している方は、5回以下がほとんど」
食べ物が飲み込みにくい！ 命にかかわる嚥下障害のサインを見逃さないで
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● 30秒間で2回以下なら対策が必要
健康なら何回も「ごくん」と飲み込めます。高齢者の場合、3回以上「ごくん」とできれば、嚥下機能に特別な問題はないと考えられます。
30秒間では「ごくん」とできない、あるいはできても1～2回というように飲み込みに苦労するようなら、嚥下機能の低下が疑われます。
実際の食事の場面でも、飲み込みに苦労していると考えられます。
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嚥下機能が低下した状態から、なんの制限もない食事を3食自分の口から食べ、なんの問題も起こらない状態に戻ることを「治る」というのであれば、治すのは簡単ではありません。
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摂食嚥下リハビリテーション（嚥下リハビリ）としておこなわれる各種の訓練法は、食物を使わない基礎訓練と、食べながら進める摂食訓練の大きく２つのグループに分けられます。