24/06/30 13:35:10.77 azEAWGZI0.net
侮れないのが便秘スレいけってなるかもだけど排便だなと痛感してる
軟便すぎても痔が邪魔して出てこないので細切れに小さく硬くなる
汗で水分とられると硬くなって出てこない
やっと出てきたと思ったら硬すぎて排便に時間がかかる
ある程度食事はかさをとってよく噛まないとスッキリ勢いよく出ない
暑くて食欲出ない時はせめて野菜や麺など食べやすいものを水分と共に入れる
痔の診断後に歯を治してよく噛めるようにして快便度あがって腰痛も治った
虫歯など歯の不具合を放置してる人は治してね
よく噛むと変なドカ食いも無くなり下すのもなくなった
元々相応に普通に健康にほどほどに食べてお尻も気を使えば痔にならなかったんだ
長年セルフネグレクトした結果だ
痔にならない生活やり直しだ