24/05/21 19:25:39.18 61FHLXQQ0.net
>>26
最初はジョギングを5分から始めて10分、15分、20分、25分と増やしていって最終的に30分くらいを1ヶ月くらい続けたら安定するようになったよ。やり始めの頃は5分でもかなり体に負担かかったね。自分の場合特に鼻水が止まらなくなった。後自律神経とは関係ないけど膝がやばかった。
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最初はジョギングを5分から始めて10分、15分、20分、25分と増やしていって最終的に30分くらいを1ヶ月くらい続けたら安定するようになったよ。やり始めの頃は5分でもかなり体に負担かかったね。自分の場合特に鼻水が止まらなくなった。後自律神経とは関係ないけど膝がやばかった。