24/04/17 05:02:59.85 x28S0E8p0.net
術後１か月は安静だろうね。何年も経ったいまは特に制限なく、自転車乗ったり山登りしてる
ハードなトレーニングはしてない。高負荷にならないようダンベルは片腕10kg程度で
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ハードなトレーニングはしてない。高負荷にならないようダンベルは片腕10kg程度で
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ハードなトレーニングはしてない。高負荷にならないようダンベルは片腕10kg程度で