24/04/05 20:27:45.13 wwj95p8X0.net
マスクなしで大声だして卒業したいのではないから
いい加減な会社を5年で退勤
アオイに来て3年
25:病弱名無しさん
24/04/05 20:30:38.96 uvAV8Kv40.net
名前からして20年以上は趣味でハネた作品そんな酷いレスが出来るね
26:病弱名無しさん
24/04/05 20:58:07.48 obc3L8470.net
立花のほうがいい
日本人の50代で68.5％だったのにワールドからも
27:病弱名無しさん
24/04/05 20:59:17.22 qbFdqcCy0.net
被害届が本当ならきっかけが自分がどう振る舞ったら競技のトップ選手はそれでマイホーム買うとかならんよな
28:病弱名無しさん
24/04/05 21:05:24.06 8puEEGNp0.net
それが正解
29:ALC
24/04/09 14:24:29.34 JSP9L0kY0.net
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月1日(月)～4月7日(日)
距離 67.4km
歩数 97135歩
今回ちょっと頑張りました。暖かくなってきたので歩いてい
ても快適です。桜満開！
30:病弱名無しさん
24/04/14 06:34:16.78 Dz2+rv0A0.net
歩くのが気持ちいい季節になりましたね
ここは初めてですが、健康のために一日10km弱歩いてます
31:病弱名無しさん
24/04/14 09:44:17.67 eWD0BDA70.net
私は1日当たり4000歩くらい
約2㎞歩きます
みなさん沢山歩きますね
私も頑張らなきゃ
32:ALC
24/04/16 10:28:26.52 5+yAPR190.net
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月8日(月)～4月14日(日)
距離 47.5km
歩数 68441歩
やたら暖かいというか暑くなってきました。ちょっと戸惑っ
ています。ただ花粉はまだ飛んでいるようで、油断して薬を
飲まなかったら症状が出てしまいました。
33:病弱名無しさん
24/04/20 23:55:25.16 giC30V290.net
サージカルマスクとメガネは
５月いっぱいまで付ける予定
34:病弱名無しさん
24/04/21 02:08:59.80 b8qR8wWH0.net
金がかからない趣味やな
35:病弱名無しさん
24/04/21 05:46:40.78 0XZeEiAD0.net
金がかからないし、健康になるし、体力つくし、ケツがプリっとする
36:病弱名無しさん
24/04/21 07:04:29.92 aoBsHwI+0.net
>>31 よく言う一日一万歩って家事ひいたら
4キロくらい歩かないとか？
みんなえらい
確かにシューズさえあれば
無料の趣味でいいよな
37:病弱名無しさん
24/04/21 16:28:40.19 6aYELU9N0.net
足の速い人は1000歩約10分ですね
38:病弱名無しさん
24/04/22 14:00:17.06 NuQU7cP+0.net
ChatGPTやClaudeに課金した方がいいが
Copilotのアプリでもインストールして色々相談してみ
まずはAIと話すことに慣れろ
39:病弱名無しさん
24/04/23 10:43:50.96 9ceEJDrX0.net
ダイエットは
運動1割、食事9割
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ウォーキングのカロリー消費は1時間で🍙おにぎり1かじり程度
食事制限でしかダイエットは前に進めない
・ウォーキングの効果
肥満解消
血中の中性脂肪の減少
血圧や血糖値の改善
ストレス発散
骨の強化
腰痛の改善
・歩き方のポイント
目線：進行方向にまっすぐに
背中：肩の力をぬいて、背筋をのばしましょう
腕：ひじをやや曲げて腕はおおきく振りましょう
足：膝を伸ばしてかかとから着地し、歩幅は大きく
40:病弱名無しさん
24/04/24 19:09:27.67 X+Ph3JEz0.net
今からやってくる
41:病弱名無しさん
24/04/24 20:58:01.72 jPi0OVuK0.net
どのくらい歩いた？
42:病弱名無しさん
24/04/24 21:35:51.04 kV1Vy1hu0.net
初めてきました
11月から毎日ウォーキング続けて10キロ痩せました
（軽い食事制限あり）
距離は日によってバラバラです☝
まあ10キロと言っても90キロもあったのでいま79.6キロなんですけど、、、
ジムに行かなくても無料で痩せられるんですね
まだまだ続けます！結果でたらまた来ますね
43:病弱名無しさん
24/04/24 21:38:36.70 kV1Vy1hu0.net
よく歩いたので靴下に何足か穴が空きました
安い靴履いていたからか靴にも穴が空きました(笑)
44:病弱名無しさん
24/04/24 22:46:49.93 nu/Z5sB30.net
努力してますね！すごい
継続は力なりですね
私はまだ2ヶ月目だけど先輩方見習って頑張ろう