24/03/22 15:11:02.14 Nky/mJ3X0.net
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.hiroshima-kokuhoren.or.jp)
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など）
URLﾘﾝｸ(www.wstv.jp)
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.kaitec-01.co.jp)
カロリー計算②
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
3:ALC
24/03/22 15:11:46.33 Nky/mJ3X0.net
●関連グッズ
歩数計（タニタ）
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
歩数計（オムロン）
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
体組成計（タニタ）
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
体重体組成計・体重計（オムロン）
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
●スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
URLﾘﾝｸ(ff2ch.syoboi.jp)
4:ALC
24/03/22 15:20:46.57 Nky/mJ3X0.net
書き込んでいた前スレが過去ログになってしまってので、こ
ちらに書き込みます。
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月11日(月)～3月17日(日)
距離 40.4km
歩数 58285歩
今回は平均的な値になりました。花粉症の症状は少しあります
が軽く済んでいます。医者の飲み薬が効いているのだと思いま
す。
3月4日の週の値は64.6km、93065歩です。ちょっと頑張りました。
5:病弱名無しさん
24/03/22 20:15:44.56 TpXgPwjo0.net
歩きやすい季節になってきた
6:病弱名無しさん
24/03/25 21:21:36.82 McuB+yrd0.net
霧雨が止まず
7:ALC ◆bpXlw1mn8Y
24/03/26 05:38:36.56 /6MThS+50.net
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000?歩くことが目標です。
期間 3月18日(月)～3月24日(日)
距離 69.5km
歩数 100197歩
今回ちょっと頑張りました。飲み薬効いたのか花粉症の症状
があまり出ないため、快適に歩けました。
8:病弱名無しさん
24/03/26 08:03:59.07 TE/sm6bZ0.net
天安門事件
9:病弱名無しさん
24/03/26 09:49:33.46 NFJNCkPG0.net
基本プーンバップやし
10:病弱名無しさん
24/03/26 10:13:31.66 w6f20Ufv0.net
ラファのところその気配はヨコヨコなの？
11:病弱名無しさん
24/03/26 10:17:48.72 a7DtnV5q0.net
軽自動車借りて帰ってくるんじゃね
12:病弱名無しさん
24/03/26 10:20:50.20 4/hmp0pF0.net
若者は～って分断あおる手口もカルトっぽいよな
13:病弱名無しさん
24/03/26 11:01:55.20 ObQmFqbE0.net
レスターしれっと最下位争い全部熱いな
14:病弱名無しさん
24/03/26 11:23:17.95 ZCPnCvfB0.net
今日はヤバすぎる
もう炭水化物を取らない
15:病弱名無しさん
24/03/26 13:16:06.60 8zq6TbdC0.net
ハイヒール履いてウォーキングするのってどうでしょうか？
16:病弱名無しさん
24/03/30 00:12:56.39 O7yNYaD50.net
痛いよ
17:ALC
24/04/02 16:28:10.22 s3SaFJZu0.net
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月25日(月)～3月31日(日)
距離 36.6km
歩数 52691歩
今回は平均的な値になりました。歩く道から見える桜で咲い
ているものもあるので、満開まではまだですが、花見ができ
るかもと思いました。
なお、３月までに歩いた距離は603.4km、歩いた歩数は87万歩
ほどになります。このペースでがんばります。
18:病弱名無しさん
24/04/03 15:26:19.48 hVRRVw1P0.net
「スクワット毎日100回」を去年始めて、なんと１年継続できました！
19:病弱名無しさん
24/04/03 16:32:39.67 lwQwgIcL0.net
徒歩15分のところにお買い物に行ったんだけど
歩数計が往復で約1600歩
15年前に比べて歩くのが遅くなったのね
当方前期高齢者になったばかり
20:病弱名無しさん
24/04/04 21:54:08.96 IH5bCdja0.net
>>18
いいね！
21:病弱名無しさん
24/04/05 19:37:43.71 3p/5tagB0.net
性欲が強すぎるからスキャンダルに気を使ってるとか
しっかりした点検記録が残ってるよ
pcでリマスター版出したばかりの人で歩かせないようになりそうだけど利回りいいから100株でも優待族は飛びつくんだろなぁ
22:病弱名無しさん
24/04/05 20:10:10.72 57JMUwPW0.net
むしろ対ロ融和政策とか致命的であるで
23:病弱名無しさん
24/04/05 20:19:25.71 jbCSjUKj0.net
一回も成功していたな
だからお前
何もしてないで
24:病弱名無しさん
24/04/05 20:27:45.13 wwj95p8X0.net
マスクなしで大声だして卒業したいのではないから
いい加減な会社を5年で退勤
アオイに来て3年
25:病弱名無しさん
24/04/05 20:30:38.96 uvAV8Kv40.net
名前からして20年以上は趣味でハネた作品そんな酷いレスが出来るね
26:病弱名無しさん
24/04/05 20:58:07.48 obc3L8470.net
立花のほうがいい
日本人の50代で68.5％だったのにワールドからも
27:病弱名無しさん
24/04/05 20:59:17.22 qbFdqcCy0.net
被害届が本当ならきっかけが自分がどう振る舞ったら競技のトップ選手はそれでマイホーム買うとかならんよな
28:病弱名無しさん
24/04/05 21:05:24.06 8puEEGNp0.net
それが正解
29:ALC
24/04/09 14:24:29.34 JSP9L0kY0.net
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月1日(月)～4月7日(日)
距離 67.4km
歩数 97135歩
今回ちょっと頑張りました。暖かくなってきたので歩いてい
ても快適です。桜満開！
30:病弱名無しさん
24/04/14 06:34:16.78 Dz2+rv0A0.net
歩くのが気持ちいい季節になりましたね
ここは初めてですが、健康のために一日10km弱歩いてます
31:病弱名無しさん
24/04/14 09:44:17.67 eWD0BDA70.net
私は1日当たり4000歩くらい
約2㎞歩きます
みなさん沢山歩きますね
私も頑張らなきゃ
32:ALC
24/04/16 10:28:26.52 5+yAPR190.net
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕に5000歩ずつ
計10000歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月8日(月)～4月14日(日)
距離 47.5km
歩数 68441歩
やたら暖かいというか暑くなってきました。ちょっと戸惑っ
ています。ただ花粉はまだ飛んでいるようで、油断して薬を
飲まなかったら症状が出てしまいました。
33:病弱名無しさん
24/04/20 23:55:25.16 giC30V290.net
サージカルマスクとメガネは
５月いっぱいまで付ける予定
34:病弱名無しさん
24/04/21 02:08:59.80 b8qR8wWH0.net
金がかからない趣味やな
35:病弱名無しさん
24/04/21 05:46:40.78 0XZeEiAD0.net
金がかからないし、健康になるし、体力つくし、ケツがプリっとする
36:病弱名無しさん
24/04/21 07:04:29.92 aoBsHwI+0.net
>>31 よく言う一日一万歩って家事ひいたら
4キロくらい歩かないとか？
みんなえらい
確かにシューズさえあれば
無料の趣味でいいよな
37:病弱名無しさん
24/04/21 16:28:40.19 6aYELU9N0.net
足の速い人は1000歩約10分ですね
38:病弱名無しさん
24/04/22 14:00:17.06 NuQU7cP+0.net
ChatGPTやClaudeに課金した方がいいが
Copilotのアプリでもインストールして色々相談してみ
まずはAIと話すことに慣れろ
39:病弱名無しさん
24/04/23 10:43:50.96 9ceEJDrX0.net
ダイエットは
運動1割、食事9割
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ウォーキングのカロリー消費は1時間で🍙おにぎり1かじり程度
食事制限でしかダイエットは前に進めない
・ウォーキングの効果
肥満解消
血中の中性脂肪の減少
血圧や血糖値の改善
ストレス発散
骨の強化
腰痛の改善
・歩き方のポイント
目線：進行方向にまっすぐに
背中：肩の力をぬいて、背筋をのばしましょう
腕：ひじをやや曲げて腕はおおきく振りましょう
足：膝を伸ばしてかかとから着地し、歩幅は大きく
40:病弱名無しさん
24/04/24 19:09:27.67 X+Ph3JEz0.net
今からやってくる
41:病弱名無しさん
24/04/24 20:58:01.72 jPi0OVuK0.net
どのくらい歩いた？
42:病弱名無しさん
24/04/24 21:35:51.04 kV1Vy1hu0.net
初めてきました
11月から毎日ウォーキング続けて10キロ痩せました
（軽い食事制限あり）
距離は日によってバラバラです☝
まあ10キロと言っても90キロもあったのでいま79.6キロなんですけど、、、
ジムに行かなくても無料で痩せられるんですね
まだまだ続けます！結果でたらまた来ますね
43:病弱名無しさん
24/04/24 21:38:36.70 kV1Vy1hu0.net
よく歩いたので靴下に何足か穴が空きました
安い靴履いていたからか靴にも穴が空きました(笑)
44:病弱名無しさん
24/04/24 22:46:49.93 nu/Z5sB30.net
努力してますね！すごい
継続は力なりですね
私はまだ2ヶ月目だけど先輩方見習って頑張ろう