24/04/02 11:28:54.15 t/JaGzVk0.net
>>207
間違いだらけ。
腹八分目じゃなくてカロリーで管理。少なすぎても多すぎてもだめ。
おそ遅かろうがカロリー足りてなかったら食べる。寝る前に食べたら太るとかなんのエビデンスもない。
野菜は適度に。生野菜やキャベツなんかは意味なし。
散歩なんか意味がない。タイパ悪い筋トレ一択。
体重を落とすんじゃなくて体脂肪を減らす。
禁煙は好きに。
ストレスと上手くなんか付き合えない。鍛えろ
24/04/02 11:28:54.15 t/JaGzVk0.net
>>207
間違いだらけ。
腹八分目じゃなくてカロリーで管理。少なすぎても多すぎてもだめ。
おそ遅かろうがカロリー足りてなかったら食べる。寝る前に食べたら太るとかなんのエビデンスもない。
野菜は適度に。生野菜やキャベツなんかは意味なし。
散歩なんか意味がない。タイパ悪い筋トレ一択。
体重を落とすんじゃなくて体脂肪を減らす。
禁煙は好きに。
ストレスと上手くなんか付き合えない。鍛えろ