24/06/01 08:15:10.51 /sVAhjpd0.net
一般の方の腕立て伏せを見ていると、お尻が上がっていたり、
下がっていたりする方が多いのですが、「身体を一直線に保つ」ことこそが最大のポイントです。
腕立て伏せでは主に上半身の筋肉（胸筋、三角筋、上腕三頭筋）を鍛えますが、身体を真っ直ぐに保つことで、腹筋や背筋も鍛えることができるのです。
正しいフォームでエキササイズ
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一般の方の腕立て伏せを見ていると、お尻が上がっていたり、
下がっていたりする方が多いのですが、「身体を一直線に保つ」ことこそが最大のポイントです。
腕立て伏せでは主に上半身の筋肉（胸筋、三角筋、上腕三頭筋）を鍛えますが、身体を真っ直ぐに保つことで、腹筋や背筋も鍛えることができるのです。
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