24/04/23 01:59:48.19 aMNFzkui0.net
自分なりの考えだけど
結局骨盤内の血流が悪くて神経の伝達がうまくいかず
射精も排尿も困難になるのがこの病気だと思ってる。
やれる事としては骨盤底筋を鍛える事と
腹筋や背筋、スクワットを軽くでもいいから
日々こなして筋力を維持する
あとは自律神経も大いに関係しているので
決まった時間に睡眠と食事をしっかり取る
逆に長時間の運動は悪化傾向にあり
座る時間はなるべく減らす
椅子に座る時も正しい姿勢を心がける
水分はこまめに取る
24/04/23 01:59:48.19 aMNFzkui0.net
自分なりの考えだけど
結局骨盤内の血流が悪くて神経の伝達がうまくいかず
射精も排尿も困難になるのがこの病気だと思ってる。
やれる事としては骨盤底筋を鍛える事と
腹筋や背筋、スクワットを軽くでもいいから
日々こなして筋力を維持する
あとは自律神経も大いに関係しているので
決まった時間に睡眠と食事をしっかり取る
逆に長時間の運動は悪化傾向にあり
座る時間はなるべく減らす
椅子に座る時も正しい姿勢を心がける
水分はこまめに取る