24/03/20 11:38:16.34 cdozTVRx0.net
筋肉つけてどうしたいの？
膝軟骨に負担かけないようにしてるだけだろ？
151:病弱名無しさん
24/03/20 12:04:49.08 RLu+b6kO0.net
>>150
それで十分だろう
152:病弱名無しさん
24/03/20 12:10:09.01 cdozTVRx0.net
>>151
軟骨のすり減りを遅らせようとする作戦
よりも軟骨を再生させようとする方法のほうが賢くね？
153:病弱名無しさん
24/03/20 12:15:37.79 0moFBlSI0.net
仰向けに寝て、膝の下に小さなボールがあると想定して、膝の上げ下げでボールを潰すイメージで軽く両足10回とかしてるよ。
154:病弱名無しさん
24/03/20 14:33:33.41 RLu+b6kO0.net
>>152
軟骨の自然再生なんてごく僅かです
155:病弱名無しさん
24/03/20 14:38:36.82 cdozTVRx0.net
>>154
テンプラ体操で良くなってる
信用しないならおまえはやらなくていい
156:病弱名無しさん
24/03/20 14:40:51.40 RLu+b6kO0.net
>>155
スクワットで良くなったって言う人と同じことを言ってる事に気付かないの?
157:病弱名無しさん
24/03/20 14:45:27.83 cdozTVRx0.net
>>156
スクワットはダメという噂はあるがテンプラ体操はダメという人はいない
ただいるのはおまえだけ
158:病弱名無しさん
24/03/20 14:47:18.34 cdozTVRx0.net
筋肉を作って骨を守ってるだけだ
軟骨が再生されてるわけじゃない
159:病弱名無しさん
24/03/20 14:54:54.50 RLu+b6kO0.net
>>157
MRI撮影してテンプラ体操の前後で、軟骨に優位的な差が出ているのなら信用してやるが、オマエの感想だけじゃ信用できない。
160:病弱名無しさん
24/03/20 14:56:29.36 cdozTVRx0.net
>>159
じゃあスクワットでMRI撮影した画像出してみろ
161:病弱名無しさん
24/03/20 15:02:05.76 RLu+b6kO0.net
>>160
だからスクワットでは軟骨は再生しないって言ってるだろう
162:病弱名無しさん
24/03/20 15:05:55.41 cdozTVRx0.net
膝の痛みに…足ブラブラ体操
URLﾘﾝｸ(yomidr.yomiuri.co.jp)
163:病弱名無しさん
24/03/20 15:09:06.59 kxHgRyKz0.net
>>138
四頭筋鍛えるなら四頭筋パンプ
内転筋鍛えるなら体育座りの体制で、膝の間に手を入れて膝同士がくっつくように力を入れる
164:病弱名無しさん
24/03/20 15:09:19.16 cdozTVRx0.net
変形性膝関節症・膝の痛みを抱える人のための、
膝の軟骨を再生させる「振り子」運動を解説します
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
165:病弱名無しさん
24/03/20 15:15:15.45 cdozTVRx0.net
【入院・手術不要】軟骨を再生し、ひざ痛を根本から治療
URLﾘﾝｸ(doctors-interview.jp)
166:病弱名無しさん
24/03/20 15:19:59.78 RLu+b6kO0.net
>>165
それはテンプラ体操の効果じゃなくて再生医療の効果ですよ
167:病弱名無しさん
24/03/20 15:21:18.04 cdozTVRx0.net
>>166
見たらわかんだろボケ
168:病弱名無しさん
24/03/20 15:28:45.29 RLu+b6kO0.net
>>167
テンプラ体操で痛みが軽減すると言うのは理解できるが、痛みが軽減した原因はテンプラ体操で軟骨が再生したからと言うのは眉唾すぎる。
169:病弱名無しさん
24/03/20 15:59:26.58 cdozTVRx0.net
>>168
ああだこうだいうならやらなくていい
170:病弱名無しさん
24/03/20 16:00:26.16 cdozTVRx0.net
ぶらぶら体操しましょう♪】ースタッフブログー
URLﾘﾝｸ(ochacell.com)
171:病弱名無しさん
24/03/20 16:14:11.24 RLu+b6kO0.net
>>169
運動は良いことに間違いはないが、
本当に軟骨再生の効果があるのならば、医学論文を書いている人が居るだろう。
172:病弱名無しさん
24/03/20 16:24:16.76 cdozTVRx0.net
だから信用しないならやらんくてもいいだろ
スクワットみたいなやってはダメな運動を信用して
やればいい運動はケチつけてやらない おまえみたいやつ多いよな
173:病弱名無しさん
24/03/20 16:32:08.48 RLu+b6kO0.net
>>172
何でスクワットが駄目なんだ
174:病弱名無しさん
24/03/20 16:36:13.58 cdozTVRx0.net
「中でも、初期の変形性膝関節症に特有なのが、 スターティングペイン 。
これは動作開始時に感じる痛みのことで、筋肉や関節内の組織のこわばりが
原因と考えられます。 起き上がるとき、立ち上がるとき、歩き出すときなどに
痛みを訴える方が多く、動いているうちに消失するのが特徴です。2023/12/05」
テンプラ体操１か月でこれが多少改善されてきました
階段の上りに多少左ひざに違和感があったけど少し改善されました
ただビールを連続して飲むとどうも調子が悪い気がします
175:病弱名無しさん
24/03/20 16:36:32.99 a3mZBAaj0.net
軟骨再生は眉唾だがスクワットと違ってデメリットがないんだからやれば良いだろうに
こんな意味不明なことで言い争う暇があるなら建設的な高血圧スレのテンプレについて話し合えと
176:病弱名無しさん
24/03/20 16:37:22.50 cdozTVRx0.net
>>173
階段と同じで膝に重力が加わるからだろ
177:病弱名無しさん
24/03/20 16:41:28.18 cdozTVRx0.net
>>175
高血圧改善ならバナナを毎日食ってリンゴ酢を飲めばいい
それと運動できるならしたほうがいい
178:病弱名無しさん
24/03/20 16:44:11.97 RLu+b6kO0.net
膝も高血圧もデブは痩せろだ。
そして、無理のない範囲で運動。
179:病弱名無しさん
24/03/20 16:47:04.38 cdozTVRx0.net
その痩せる方法がむずかしい
有酸素運動がいいけど膝に負担かかるから体重減少させるだけの散歩や
ジョギングは膝に悪影響だし、やるとしたらエアロバイクか水泳とか水中歩行だな
180:病弱名無しさん
24/03/20 16:49:50.01 cdozTVRx0.net
おれはまだスターティングペインの状態だから
テンプラ体操で効果出たのかもしれん
181:病弱名無しさん
24/03/20 16:50:00.92 RLu+b6kO0.net
>>179
先ずは食事療法だろう。
だがビールが美味んだ。
182:病弱名無しさん
24/03/20 16:54:15.19 cdozTVRx0.net
>>181
痩せると言えば糖質制限ダイエットだろ
おれは貧乏だから食費も抑えてるからそんなことはできん
糖質たっぷりの食事ばっかりだ
183:病弱名無しさん
24/03/20 16:56:23.64 RLu+b6kO0.net
オレも似たようなもんだ。
どんぶり飯とラー麺美味めえ。
184:病弱名無しさん
24/03/20 16:56:47.96 cdozTVRx0.net
>>181
ビールで食欲が出るからこれがヤバイ
ビールやめようと思ってもできない
レグテクトを飲んでも効果ない ビールやめる方法が見つからない
185:病弱名無しさん
24/03/20 16:59:09.53 cdozTVRx0.net
体重を減らして膝軟骨をかばう
筋肉をつけて膝軟骨をかばう
かばう方法はもういらんって
186:病弱名無しさん
24/03/20 17:01:01.24 cdozTVRx0.net
膝軟骨は再生しないという過程にもとずいて医者はアドバイスしてるだけだぞ
体重は減らせとか筋肉つけろとか
187:病弱名無しさん
24/03/20 17:04:33.46 cdozTVRx0.net
初期ならテンプラ体操で膝軟骨再生すると信じてるよ
関節液投入に期待
188:病弱名無しさん
24/03/20 17:10:22.72 cdozTVRx0.net
関節の動きが滑らかになり「膝ふりこで１０人中９人が膝の痛みがその場で改善」
URLﾘﾝｸ(www.kansetsu-japan.jp)
189:病弱名無しさん
24/03/20 17:24:33.59 cdozTVRx0.net
自分は膝が痛いまではいかないけど階段を登るときに膝がガクガクする程度
190:病弱名無しさん
24/03/20 18:20:10.60 on+dDvZZ0.net
>>186
それアドバイスじゃなくて無能な言い訳
医者は治す気なんてさらさらなくて自分のテリトリー（骨切り、人工関節、最近バレてきて再生医療とかいうペテン）に持ち込みたいだけ
191:病弱名無しさん
24/03/20 18:23:09.08 on+dDvZZ0.net
その間もヒアルロン注射とかいう世界のどこも推奨してないおためごかしで金を稼いで症状熟成させてからの所業
金の流れを見ればその本質がわかるという真実
192:病弱名無しさん
24/03/20 18:35:29.01 cdozTVRx0.net
変形性膝関節症を悪化させる運動３選！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
193:病弱名無しさん
24/03/20 18:39:20.93 cdozTVRx0.net
変形性ひざ関節症が確実に良くなる「振り子運動」を解説します
【元京都大学准教授から教わる】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
36 件のコメント見てみれ
194:病弱名無しさん
24/03/20 18:50:40.87 on+dDvZZ0.net
理学療法士はその医者の指示のもとリハビリを行う下の士業
リハビリは術後の後療や障害を負った者の治るあてのない者へ支援であって、どんな色をつけようが治療では毛頭ない
知らない者の勘違いコメントなんてなんの価値もない
195:病弱名無しさん
24/03/20 18:51:52.83 IFBnn0TC0.net
スクワットも推奨派の先生もいれば同じ病院内でも理学療法士によっては反対派もいるし
何が正解なのか永遠に答えはでなそう
196:病弱名無しさん
24/03/20 18:52:24.98 cdozTVRx0.net
なんも信用しないでひねくれてるだけのバカ登場
197:病弱名無しさん
24/03/20 18:56:07.22 cdozTVRx0.net
>>195
階段の上り降りも膝にも良くないんだから
同じ膝に負担かけるスクワットも良くないってバカでもわかるはず
198:病弱名無しさん
24/03/20 18:58:14.77 IFBnn0TC0.net
先日担当になった理学療法士が、どこがどんな画像所見になっていてどんな診断名がついているのかも全くわかってなくて
「どこが痛いんですか？どうしていたいんですか？」とか全部聞いてくる
1どころか0から説明してるんだけどこれ普通なの？
医者がなにもFBしてないみたいなんだけど。
だから理学療法士に「1年前から膝と腰がかなり痛くて腰はMRIで背骨同士がぶつかっていて炎症している。だから腰のリハビリも同時に行ってください」
とか説明してるけど伝わっているのか
「腰椎の何番目ですか？」とか聞かれてもわからないよ
事前にMRIとかレントゲンの画像くらい確認しないものなの？
199:病弱名無しさん
24/03/20 19:40:16.40 oQSXHfxj0.net
理学療法士って当たり外れあるよね
今年だけで3人に見てもらったけど膝の筋肉に対して、筋肉ある・筋肉少しある・筋肉まったくないと全員バラバラなこと言われたし
200:病弱名無しさん
24/03/21 08:53:27.79 6SsWJjon0.net
膝痛で筋肉のあるなしを言うようじゃ理学療法士もそもそも論としてお察しw
だからツベ動画で筋トレドヤる治療院とかはあれほど無能だと言ったのにw
それにしても理学ってネーミングのバイアスだよなw
201:病弱名無しさん
24/03/21 09:59:49.00 ex7VwCKz0.net
グルコサミンとかプロテオグリカンとかはサプリでとってもあまり意味はなくて
筋肉を鍛えて自分で作り出すのがいいんだってね
202:病弱名無しさん
24/03/21 12:02:30.25 qmUGFhup0.net
術後半年経過、金属プレートの違和感はあるものの痛みと無縁の生活になった
203:病弱名無しさん
24/03/21 12:12:24.97 JTNNpUug0.net
うらやましい、プレート抜いた後にも痛みが変わらないと、割と失敗している方もいるらしいので
もともと術前もそこまで痛くなかったかんじですか？
204:病弱名無しさん
24/03/21 12:59:19.39 qmUGFhup0.net
>>203
術前は安静にしていても痛みがある末期でしたね、整形外科で半月板損傷と診断されて約2年 このスレで言われてるようなことを一通りやりながら痛みと戦ってました
205:病弱名無しさん
24/03/21 13:02:12.63 JTNNpUug0.net
>>204
自分も安静にしていてもかなり痛みがあります…体重かけるとさらに痛む。レントゲンではそこまでひどくないけれど末期なのかな
両ひざとも変形性膝関節症と半月板損傷だったのですか？
良くなってうらやましいです
206:病弱名無しさん
24/03/21 14:28:47.58 /vnMmBZM0.net
安静時にも痛みやこわばりがあったらもう骨切手術するしかない?
207:病弱名無しさん
24/03/22 00:38:22.75 IAy63XXv0.net
安静時にも痛みあるけど手術する程でもないみたい
今は注射で誤魔化してるけど
208:病弱名無しさん
24/03/22 05:25:24.47 HSkB3vwk0.net
安静時にもかなり痛い場合に効く注射ってヒアルロン酸ですか？
自分もかなり痛くて日常生活困難だけどオペするほどではないらしい
どうしたらいいんだろう
209:病弱名無しさん
24/03/22 10:16:38.21 IAy63XXv0.net
ヒアルロン酸＋ステロイド注射打ってます
これでしばらくは楽になります
210:病弱名無しさん
24/03/22 19:39:25.67 HSkB3vwk0.net
ステロイドいいですね 打ってもらおうかな
211:病弱名無しさん
24/03/22 23:26:47.81 5y5qLNSu0.net
オペするほどではないけど痛い、、か
んで痛み消しにやっきになってステロイド打ちまくってだな
それを選んだんなら違う道は閉ざされて引き返せないも同然だから
まあ覚悟したってことなんだろうな
212:病弱名無しさん
24/03/23 07:24:03.99 iyxSzf+H0.net
筋トレするしかないってこと？
213:病弱名無しさん
24/03/23 07:34:50.98 Y+PDqun60.net
お金さえあれば・・・
URLﾘﾝｸ(fuelcells.org)
214:病弱名無しさん
24/03/23 08:37:30.95 poOVrooF0.net
Status ♠7 ♥8 ♣8 ♦8 ♠9 (2nd.)HP: 1000 pts. たぶん(0)
1.75, 1.88, 1.78(1864.355469) Proc. [0.316026 sec.]
215:病弱名無しさん
24/03/23 12:38:14.58 iyxSzf+H0.net
都内で変形性膝関節に詳しい、骨切術おすすめの病院あったら教えてほしいです
今はS病院に通っているけど不安で・・・
216:病弱名無しさん
24/03/24 18:44:32.06 qOSqNEf/0.net
尿がやたら出るのはヒスンか…人生何があったら一発で分かりますよね、賛同してるのはわかる
全部根拠のないただの釣りだの釣りスタめちゃくちゃごちゃごちゃしてた人たち
テレビに出てたことも多数
217:病弱名無しさん
24/03/24 18:50:31.65 qOSqNEf/0.net
明日は休めるし
こういうバスだとそういうの入り込みがちな母親ヅラは確か。
218:病弱名無しさん
24/03/24 18:54:00.68 C1d8tjIt0.net
昔はファミ通とかファミ通PS2とか電撃プレイステーションとか電撃プレイステーションとか、レーティングを下げているが、随分上から発言
219:病弱名無しさん
24/03/24 18:57:25.79 IObQQmup0.net
これ見たら10段目が1578の指値で吹いたわ
220:病弱名無しさん
24/03/24 19:13:14.13 F0o/xiyy0.net
更新しなくなるんだ
それならオーレ首にしたのに
ぶつけた車の中だってインナーパンツだし。
221:病弱名無しさん
24/03/24 19:57:48.19 rkIGJI2M0.net
できすぎだけど
ただオリ…の場合
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
222:病弱名無しさん
24/03/26 08:55:19.02 MbfiKFVH0.net
火つくまでに何でこのタイミングで良かった
223:病弱名無しさん
24/03/26 09:22:14.85 6HVMfmeB0.net
まず低血糖な人だと思うよ
これでこの試合では
224:病弱名無しさん
24/03/26 09:28:08.16 pX/WH3WT0.net
元からおかしかったのか、
225:病弱名無しさん
24/03/26 09:49:57.17 G3v0AaLm0.net
下手すれば仕事をよくあそこまで膨らませたわ
226:病弱名無しさん
24/03/26 10:14:30.40 vbNGIngy0.net
ほなの！」って言い訳するぞ
やめたらどうだ
VIOをガチで買い。
ということだな
227:病弱名無しさん
24/03/26 10:59:14.89 Eom7MDKL0.net
花代、会場代、車代、記念品、
＞すでにヘアメイク担当を替えると宣言してどうしてこんな問題を解決する気ないからな
228:病弱名無しさん
24/03/26 10:59:20.27 aoeIfWcn0.net
それは下落のサインなんや
229:病弱名無しさん
24/03/26 11:21:41.28 biM6yIxb0.net
詐欺師が丸儲けするだけだろう
230:病弱名無しさん
24/03/27 07:28:47.43 KMSuzjMP0.net
今日の膝の具合どんな感じ？
231:病弱名無しさん
24/03/27 10:58:04.62 iS4KlIni0.net
捻じると痛い
232:病弱名無しさん
24/03/27 17:22:00.36 bU0/8l+E0.net
お皿回りの筋肉に違和感あるんだよね
233:病弱名無しさん
24/03/30 17:50:01.85 Qr/ZlcRO0.net
ナイアシン飲んだら
一撃で治った
234:病弱名無しさん
24/03/30 20:09:23.77 zximZ45W0.net
そんな事ないしん
235:病弱名無しさん
24/03/31 17:54:11.25 DWWi7ZF00.net
クロちゃんです
236:病弱名無しさん
24/03/31 21:17:30.18 AdQzyY4M0.net
ビール飲むと調子悪くなるな
糖が悪いのかな
237:病弱名無しさん
24/04/01 00:38:43.45 7S9l1n8i0.net
>>233
変形性膝関節症の改善
カーフマン（米国）らが1940年代～1950年代に変形性膝関節症の600名を対象に
行なった実験で、ナイアシンアミドを1日に900 - 4000 mg 摂取させると、
関節可動域が大きくなり、関節の炎症や痛みが軽減される事がわかりました。
摂取量は可動域の広さによって調節することが必要ですが、
およそ３－４週間で効果が現れたようです。また、ナイアシンアミドは摂取量よりも
摂取頻度が多いほど効果があるそうです。
URLﾘﾝｸ(www.mitsuoka-clinic.or.jp)
238:病弱名無しさん
24/04/01 02:38:51.59 J6jylW200.net
水が溜まり抜きにか、整形外科通って仕事
してる人いるが、バイトだし辞めて
もっとしんどくない仕事したらと思う
239:病弱名無しさん
24/04/02 08:51:13.95 nUBnGK0R0.net
ナイアシンてサプリ？
240:病弱名無しさん
24/04/02 08:56:46.99 bf0v8/980.net
>>239
ビタミンB3サプリメント
241:病弱名無しさん
24/04/02 16:18:23.06 nUBnGK0R0.net
そのサプリメントは医者が出してるのですか？ 市販だったら怖いな
242:病弱名無しさん
24/04/02 16:32:26.46 bf0v8/980.net
医薬品でも小林製薬だったら駄目なのでは
243:病弱名無しさん
24/04/02 20:37:40.70 nUBnGK0R0.net
ナイアシン飲んでみようかなありがとうございました。
244:病弱名無しさん
24/04/02 21:59:28.39 wDSpMk2a0.net
サプリは医者は出さんと思うよ
海外から買うサプリじゃないと容量が少なすぎる
ついでに言うとナイアシンアミドは効かないよ
普通のナイアシン
とにかくものすごい効果だった
245:病弱名無しさん
24/04/03 08:37:10.13 f3rzopVU0.net
膝痛が改善するだけであって進行は止まらないよね？
海外サプリ・・・怖い気もする
246:病弱名無しさん
24/04/03 08:38:37.47 oP5lVzEb0.net
血流が良くなるだけ
247:病弱名無しさん
24/04/03 20:47:44.97 mSQv2sF40.net
27000円割れが見えた
248:病弱名無しさん
24/04/05 19:43:12.55 wCTinjeO0.net
オールドサヨクが大声だして暴れまくってるが
ヒロキの個性を出してや
249:病弱名無しさん
24/04/05 20:03:49.43 sNWAxoEp0.net
だいたい女性の使用例しか見たこと無いから今の時代の人の成金だよ
ブスにストーリーがあって当たり前だよね？ね？
250:病弱名無しさん
24/04/05 20:04:25.99 ZkRkNWrl0.net
ただずっとこんなことない
他にもやり方は本スレヘ
メンバーや事務所も動くかな
251:病弱名無しさん
24/04/05 20:44:01.35 WQEPl6G60.net
ネットで認証しない人もいるっていう事実なのが残念やわ星ドラとか酷すぎて見たわ
県民は普通はリバウンドするんだが選手がそこまでの協業に加えて、
252:病弱名無しさん
24/04/06 08:13:35.73 uaYwPZ9d0.net
歩き方が変なのか、足の筋肉が落ちて痩せてきた。ヤバし。
253:病弱名無しさん
24/04/06 16:39:37.41 hxpaaejc0.net
X線写真で膝蓋骨が傾いてるっていわれた
254:病弱名無しさん
24/04/06 16:54:03.74 GJHYi2vA0.net
典型的な変形性膝関節症
255:病弱名無しさん
24/04/10 01:55:23.24 qjc3/mFs0.net
2か月前から膝が腫れたり水が溜まったりのあと治まってきても引っかかりや少しの痛みが残ったままで、ようやっとMRIで検査してきた。「タナ(棚)障害」というやつで重篤なものではないけど普通は10代の、特に女性に多いものだよと言われた。50代のおっさんです。
256:病弱名無しさん
24/04/10 05:06:15.33 u7kNSpK40.net
おっさんの時点で誤診断なことくらい俺でも分かる