変形性膝関節症at BODY変形性膝関節症 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト50:病弱名無しさん 24/03/14 04:46:03.05 TSoOnfye0.net エアロバイクやってる人いる? 理学療法士に聞いたほうがいいのかな あと負荷の設定数字よくわからない 51:586 24/03/14 06:41:31.30 7hONdDE10.net >>50 負荷設定は運動強度の調整になるからある回転で自分に見合った心拍数になるように負荷を調整 膝が悪いのであれば負荷かけない分回転数上げて狙いの心拍数に合わせる 自分は80回転、心拍数120~130になるように負荷調整して1時間 表示上は700キロカロリーの消費 52:病弱名無しさん 24/03/14 09:13:24.65 TSoOnfye0.net ありがとう 80回転で120てかなり重めな感じ? エアロバイク買ったの? 質問ばかりですみません くるくる楽に回転しすぎても重すぎてもだめだよね 53:病弱名無しさん 24/03/14 09:40:15.18 6NBbIq230.net こういうタコスレだとトレ業者が跋扈しやすいのなw 54:586 24/03/14 12:38:55.87 JbYlOfht0.net >>52 重い軽いは個人差だからなんとも言えない、 まず最初は軽かろうが80回転は上手く回せないから回せる範囲で負荷調整すればいいかと エアロバイクは膝痛以前からダイエット目的で家庭用を購入 最初はお気軽ペースでやった方が長続きするよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch